Tornák, tünetek és kezelés a lumbosacral osteochondrosisban, mindent az osteochondrosisról
Az osteochondrosis a gerincoszlop problémáinak gyakori diagnózisa. A lumbosacral részleg az egyik legsebezhetőbb, mert a merevedési zavar teljes súlya éppen rajta van. Ezért a porckorongos és a lemezes szövetekkel kapcsolatos problémák. Annak érdekében, hogy a kezelést időben megkezdhesse, meg kell ismerkednie a tüneti tünetekkel.
A lumbosacralis osteochondrosis tünetei és kezelése
Amikor az osteochondrosis porcszövet elváltozáson megy keresztül, elveszíti a nedvességet, fokozatosan keményedik. A porcok rugalmatlanná válnak, magasságuk csökken, az értékcsökkenési funkciók gyengülnek. Az ágyéki régió fájdalmai vannak. A progresszió előrehaladtával a fájdalom állandóvá válik és zajos.
Tekintsük a betegség 4 szakaszát, melyeket bizonyos tünetek jellemeznek:
- A kezdeti szakasz, amikor a központi lemezrész összeomlik. Ebben a szakaszban egy személy nem érez fájdalmat, de rendszeres időközönként hirtelen mozgások vagy fizikai munka során kellemetlen fájdalmas tünetek jelentkeznek.
- A betegség második szakaszában a lemezek kiemelkedése jellemző. A lemez és a szálas szövetek sérülése az intervertebrális távolság csökkenéséhez vezet. A lemez elveszti funkcióit, ami egyenetlen nyomást eredményez rajta. Az idegvégződések csípése miatt akut fájdalomérzékenység léphet fel. A fájdalom nem csak az alsó hátat hajtja, hanem a combcsontra vagy a bokára is sugároz.
- A rostos gyűrű szakadása a betegség 3. stádiumára jellemző. A herniated intervertebral lemezeket diagnosztizálják, és a fájdalom egy személy örök társa lesz.
- 4 fok vezet a betegnek a fogyatékossághoz. Egy személy elveszíti a normális mozgás képességét, állandó fájdalmat szenved.
A lumbosacralis osteochondrosis általános tünetei a következők:
- A fő panasz a hát és a hát fájdalmas. A csigolyák felmerülő problémái esetén a fájdalom gyaloglás vagy lejtés alatt jelentkezik nehéz tárgyak emelésekor. Ahogy a lemezek állapota rosszabbodik, a fájdalom időről időre állandóvá válik, felerősödik vagy gyengül.
- A mobilitás korlátozottsága abban nyilvánul meg, hogy lehetetlen ülni, vagy a törzsön átfordulni, hajlítva. Amikor megpróbál hajlítani vagy leülni, fájdalom merül fel: zajos vagy villámgyors, hasonló a jelenlegi sokkhoz. Ezzel teljesen átszúrja a lábat, és elérte a lábát.
- A lábak bőrének érzékenységének megváltoztatása, miközben nem csak csökkenti, hanem növeli is. A degeneratív folyamat hatással lehet egy végtagra vagy mindkettőre. Fokozatosan az inak elvesztik a reflex funkciókat, az izomszövet gyengül, gyengeség érzést mutat a végtagokban.
A diagnózis megerősítéséhez konzultáljon egy neurológussal. Az ellenőrzés során a testtartást ellenőrzi, a gerincet szétzúzza, és továbbítja a rengen, a CT, az MRI. A diagnózis megkezdése után a kezelés a bénulás eltávolítására irányul, megállítva a csigolyák és a lemezek degenerációját. Szükséges lesz az elakadt ideggyökerek funkcióinak visszaállítása is. Ehhez komplex terápia szükséges:
- fájdalomcsillapító és helyreállító gyógyszerek;
- Fizikoterápiás kezelés orvosi eszközök kijelölésével;
- kézi korrekció;
- Gyakorlati terápia;
- bonyolult esetekben műtétre lehet szükség.
Milyen gimnasztikust írnak fel a lumbosacralis osteochondrosisra
A lumbosacralis osteochondrosisban a gimnasztika teljesítésének fő szabálya a fájdalom hiánya a terhelés során.
A betegség fokozatosan progresszív lefolyásával az orvosok javasolják a gimnasztikai gyakorlatok könnyű lefolyását. Ehhez a páciensnek nem is kell kilépnie az ágyból.
A fénygyakorlatok hozzávetőleges rendszere így néz ki:
- Ragaszkodva az ágy hátuljához próbálja meg nyújtani a gerincet és húzza ki a zoknit. Tartson pár másodpercig, és érezze a gerinc hosszabbítását és egyenesítését.
- A hátán fekve próbáld meg megragadni a térdét a kefével, és mozgatni a mellkasod felé, majd vegye el tőled. A kezdők számára elegendő 5-10 megközelítés lesz minden egyes végtag esetében.
- A lábakat a hajlamos helyzetből is előállítják. Az egyik láb emelkedik és maximálisan kiegyenesedik, majd leengedhető. Az egyes lábakhoz tartozó liftek száma 4-5-szer.
- A kismedencei rész felemelésére gyakorolt hatása a hátán fekszik: térdre kell hajlítani a lábad, és megpróbálja felemelni a kismedencei részt a lehető legmagasabb szintre, és rögzíti a testet 5-10 másodpercig. Kezdetben segíthet a kezedben.
- A húzás nagyon hasznos a gerincnél. Ezért az ágyból ki kell emelni a kezét és meg kell próbálnod a lehető legmagasabbra nyúlni. Aztán a kezek leesnek, és a gerinc ellazul.
A következő gimnasztika-készletet az elengedés állapotára tervezték, amikor a személynek nincs fájdalma:
- A gyakorlás álló helyzetből készül. Először, az embernek nyúljon, majd lenyelje a karját és lazítsa meg őket. Menjen a csomagtartó fordulatainak végrehajtásához, hogy a limp hangok "lógjanak" a háta mögött.
- A lejtők legyenek sekélyek, és nem okozhatnak fájdalmat. Elég, hogy mindegyik irányban 5 lejtő legyen.
- 5 alkalommal - a test felső felének forgatása az óramutató járásával megegyező irányba és a nyíllal ellentétes irányban. Ugyanazok a megközelítések - az alsó medence rész forgása.
- A háton elhajlás a lábakon áll, melyek a térdízületek térdelnek. A pengék visszahúzódnak, a vállak próbálják csökkenteni.
- A gyermek "kiscica" gyakorlat segít a gerinc rugalmasságában. A térdre és a könyökre fektetve próbálj meg többet hajlítani, majd hajlítsa a gerincet.
- "Olló" - fekvő pozícióból lábbal mozgatni, maximálisan reprodukálni a papír vágását.
Amint a gerinc és az izmok erősödnek, a gyakorlatok összetettebbé válnak, és a megközelítések száma növekszik. Nagyon jó, hogy a gerinc önmagát kinyújtja, ferde síkban vagy függőleges helyzetben a keresztlécen.
A tapasztalt oktató irányítása alatt a medence speciális tanórái segítenek megerősíteni a gerincet és enyhíteni a fájdalmat lumbosacral osteochondrosisokkal.
Amikor a gimnasztika ellenjavallt a lumbosacra gerincének osteochondrosisában
A torna és a tárcsák állapotától függően a torna gyakorlatokat kell kiválasztani. Az exacerbációk idején az intenzív fizikai edzés ellenjavallt. Ebben az időben (4-5 nap) szükség van a csigolyák enyhítésére és a pihenés megfigyelésére.
A vízi testnevelés elleni ellenjavallatok lehetnek bőrbetegségek, diathesis, convulsions. A fertőző betegségek alatt a testnevelést is fel kell függeszteni. A cardiovascularis rendszer súlyos betegségei mindig ellenjavallatnak a terápiás terápia gyakorlására.
Lemez herniáció esetén az orvos javasolhatja a gyakorlat leállítását.