Mi történik a testünkkel a jógaórákon - a jógáról és az egészséges életmódról szóló cikkekről
Ami minden egyes lecke elején történik - mély lélegzés - serkenti a prefrontális kéreg, az agy gondolkodó központ munkáját. Ezen a ponton szó szerint okosabb vagy: a tanulmány eredményei szerint, aki 20 év jóga után kognitív tesztet kapott, több pontot szerzett. Az ilyen intenzív fókuszálás segít megnyugtatni a kisagyi mandulákat, vagyis az érzelmi meződet. Ez lehetővé teszi, hogy az érzelmek, például a harag és a félelem irányítása alatt álljon.
Ugyanakkor a boldogság hormonja az agyban keletkezik, ami a jógát egy természetes segítőnek tekinti a lényegtelen hangulatban.
Tüdő és szív
Ne feledje: tüdeje tágul, hogy a hasa lélegezzen és az oxigén belép a szervezetbe. Itt is van egy előnye a szív egészségének. A hatás olyan erős, hogy a rendszeres jóga gyakorlat csökkentheti a pulzusszámot a gyakorlás alatt és után.
Az immunrendszer
A vagus ideg normalizálódik, amely tájékoztatja az immunrendszert, amely felszabadítja a gyorsítótár immunitást fokozó sejtjeit. A fertőzések ellen jobban ellenállnak.
Az egyensúly és az erő
Ha úgy érzed, hogy egymásról oldalra viszed, akkor a jóga - akár csak hetente kétszer - segít a lélek és a test egyensúlyának helyreállításában. A fentiek mellett a gyakorlatok előmozdítják az izmok, az inak és a kötőszövet rugalmasságát a lehető legnagyobb mértékben. A jóga szakértő szakértőjének felügyelete mellett a rendszeres gyakorlat rugalmasabbá teszi a testet, védi az izületeket és az izmokat a károsodástól, valamint visszaadja a test külső és belső erejét.
Hormonális rendszer
A jóga normalizálja a mellékvese működését, amely a stressz hormon kortizolt termel. Ez a hormon a zsíros ételek iránti sóvárgáshoz kapcsolódik. Jóga, idővel nem akar zsíros ételeket fogyasztani. Éppen ellenkezőleg, élő, növényi ételekre vágynak.