Mi különbözik a Hatha Jóga Yeng Ayengar-tól, a tanítványok fájdalmas kérdése
A lélek és a test tökéletességének legrégibb yogikus tudománya olyan régen jelent meg, hogy a titkos korok elrejtettek minket alkotóinak nevét. Ennek az indiai szellemi kincsnek az értéke annyira nagy, hogy ennek említése megtalálható a hinduizmus minden ősi értekezletében, mint például a Rigveda, a Védák, az Upanishads, a Bhagavad Gita.
A hatha jóga alkotói Matsyendranath és Gorakshanath tanítványa, akik X. XI. Században a Nath hagyományát vetették. Ő szolgáltatta a középkori India klasszikus változatának fejlődésének alapját.
A hatha jóga eredete
Ebben a gyakorlatban a test tisztítására helyezzük a hangsúlyt, ami az elme felszabadulását eredményezi (ha) és a prana (tha) létfontosságú energiájának növekedését. Ebben a Patanjali Raja-jóga aszánjait továbbfejlesztették különleges tornaelemek hozzáadásával.
Iyengar érdeme
Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, egy gazdag brahmana család anyja, 1918-ban született Karnataka indiai államában. Több gyermek súlyos betegségként költözött, a fiú annyira gyengült, hogy úgy döntött, hogy jóga segítségével meggyógyul. Azonban miután a tanárával folytatta a durva és durva gyakorlatot, rájött, hogy egy ilyen intenzív módszer nem mindenki számára alkalmas. Miután elkezdte saját tanulságait diákjaival, megpróbálta átgondolni a tapasztalatot.
A múlt század 30-as években Indiában a jóga nem volt széles körben kifejlesztett, mint az önfejlesztés technikája, és főleg az emberek jöttek hozzá, akik javítani akarják az egészségüket. Mivel nem volt tapasztalata a jóga terápiában, a fiatalember kénytelen volt sok ősi értekezést tanulmányozni. Mélyen és részletesen tanított az asanás készítésének készségével, napi 10 órát tanít.
A guru 1954-ben tett első utazását Európába. Hála neki, az ősi művészet, még hazájában sem túl gyakori, egy második viharos születést tapasztal. A Nyugat mélyen és valóban felfedezi a jóga. Iyengar diákjai koruk kiemelkedő emberei - nagy politikusok, híres írók, színészek és még őfelsége, a belga királynő is.
1966-ban közzétették a Yoga of Deepika című könyvet, amelyet egyetemesen a jóga bible-jének ismerünk el.
Mérhetetlen érdeme BKS. Iyengar az, hogy a hatha jóga nem a kasztot kiváltó kiváltság, hanem a különböző testnevelésű emberek számára hozzáférhető - korától, egészségétől, nemétől és fajtól függetlenül. Ennek bizonyítása lehet az, hogy fejlődési rendszere ma a világ leghíresebb és követelt iránya a jógának.
A jóga Iyengar titkai
1. Minden zseniális egyszerű
A klasszikus Hatha jóga Iyengar rendszerének legfontosabb újítása és megkülönböztetése a speciális gyakorlatokhoz - kellékekhez. Az úgynevezett különféle eszközök lágy görgők, fából készült rudak, különböző magasságok és alakzatok, takarók, durva felületű szőnyegek, székek, szíjak és kötelek. Támogatják a testet, amely szükséges a helyes és stabil helyzet eléréséhez az asanában.
A kezdők régóta értékelik ennek az arzenálnak a nélkülözhetetlen használatát. Például, ha nem tudod azonnal elérni a padlót az Uttanasana-val, elegendő támaszkodni az Ön előtt lévő téglalapra. Ne izgulj, és így kezdők, akik az első leckében végrehajtják ezt az asanát, két téglára lesz szükségük. Fokozatosan, ahogy javítja és növeli a rugalmasságot, csökkentheti a segédanyagok használatának minimális mértékét.
Így a készülékek széles választéka és kombinációja lehetővé teszi:
- A különböző fokú felkészültségű emberek számára könnyű bevonni a gyakorlatot;
- Fontolja meg az egyes személyek ízületének szerkezetét és rugalmasságát;
- Biztosítsa a komplex asanák kényelmét és biztonságát.
A kellékek legfejlettebb tanulói segítenek az asanában való helyreállításban és hosszabb rögzítésben. Az eszközök használata javítja az eredményeket, amikor az illesztések különböző eltérésekben nyílnak meg.
A végleges verzióban csak pihenési gyakorlatokban vagy passzív módon végzettek.
Ezeknek a technikáknak a gyógyító ereje a test legszegényebb részeinek gyógyítása és gyógyítása, a fájdalomra, a feszültségre és a stresszre vonatkozó energiainformációk tárolása.
2. Az egyszerűtől a komplexig
Az Iyengar iskola másik megkülönböztető jellemzője a gyakorlat fokozatos fejlesztésének megteremtése. Fejlesztette az osztályok többszintű struktúráját, amely előkészítő és négy alapszintből áll.
Az egyes szintek programjában a legegyszerűbbtől a komplexebb asanákig történő fokozatos átmenet történik, a pranayama további összekapcsolásával.
Miután sok időt szentelt az egyszerű aszán mélyebb és finomabb gyakorlására a kezdőknek, különleges szerepet kapott számukra a test megerősítésében és a képzés magasabb szintjeinek előkészítésében.
Köszönhetően átgondolt elérhetőségének, hírnevét szerzett az egyik legszelídőbb yogic technikának, amely még a gyengeséges emberek számára is megfelel. A gyermekkorban nagyon fájdalmas gyermek volt, a guru a gyógyító és a speciális módszer kifejlesztésének köszönhetően sokéves gyakorlat eredményeként jött létre.
3. A tapadás módja
Az Iyengar jóga sajátossága egy részletes statikus testtartás módszerének feltárása. Az asánok ebben a stílusban hosszabb ideig tartanak, mint a klasszikus Hatha Jóga.
Az orvosi és a sporttechnikától való eltérés az, hogy a vontatás nem kötelező, hanem a gyakorló tudatos erőfeszítései alapján. Az izmok csökkentése a vér áramlását eredményezi a test egészében, ami lehetővé teszi a stagnáló folyamatok kiküszöbölését és az öngyógyító rendszert.
Ezt megkönnyíti egy speciális légzéstechnika, amelyet részletesen Iyengar fejlesztett ki minden egyes asanára. A mélyebb légzés nemcsak oxigénnel növeli az oxigénellátást, normalizálja az oxidatív folyamatokat a szervezetben, hanem feltölt egy finom energia anyagot - prana. Az Iyengar módszerrel végzett pániás légzés pozitív változásokat idéz elő a mentális síkon. Ennek eredményeként a negatív érzelmek eltűnnek, az ember lelkiállapota lelassul. A harmonikus belső hangulat segíteni látja a világot egy új örömteli fényben és új értelmet szerez az életben.
4. Női jóga
Ennek az iránynak forradalmi eredménye a "női" jóga fejlődése. A nők speciális foglalkoztatási megközelítésén alapul, amely eltér a hatha jóga általános rendszerétől.
Érdekes, hogy az Iyengar első diákjai fiatalos gyakorlatuk évében olyan nők voltak, akik nem tudtak részt venni egy felnőtt ember mentorálásában. Akkoriban a férfiak és nők közös aktivitásait nem fogadták el. A nők ragaszkodtak ahhoz, hogy egy fiatalember tanítsa őket, így Srí Krishnamachar utasította tanítványát, hogy magára vállalja ezt a küldetést. Így a fiatalember, aki nemrég elkezdett gyakorolni, 17 éves korában tanár lett.
A módszertan kidolgozásában felbecsülhetetlen szerepet játszott az alapító Gita Iyengar lánya. Egész életében tanulmányozta, hogyan befolyásolja a gyakorlat a női testet és az egészséget. E munka eredményeit a "Jóga - egy ékszer egy nő számára" könyvében írta le.
A női változatban az asán és a pranayama technikáját oly módon módosítják, hogy azok a legjobban befolyásolják a női szervezetet és a természetet. Ezért ezt terhesség és "különleges" napok alatt is megteheti. Az arckifejezések speciális összetételét is kifejlesztették, melynek célja az arcizomok erősítése és pihentetése. Az ilyen tevékenységek segítenek egy nőnek, nem csak a fizikai és mentális egészség fenntartásában, hanem sok éven át a külső szépség fenntartásában.
5. Yogoterápia
Iyengar alaposan kidolgozott mechanizmusa szerint a különböző asánok a szervezet egyedi rendszereire gyakorolt hatásmechanizmusai lehetővé tették speciális komplexek létrehozását a gyógyuláshoz. Hosszú ideig sikeresen használják speciális terápiás osztályokban.
Az olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, osteochondrosis, varicose vein, veseelégtelenség, női betegségek és még sokan mások, sikeresen kezelhetők a tanár által javasolt asánokkal.
Fontos pont a tudatosság fejlesztése a testben zajló folyamatok megértésében. A testmozgás előnyei közvetlenül függenek a szellem képzettségétől. A nyugtalan elme egyensúlyt teremt a testi folyamatokban. A Yogoterapiya harmonikus kombinációval és az egyes szervek legszebb hangolásával foglalkozik.
Amikor Iyengar megkérdezte, hogy a jóga segít-e a betegség gyógyításában, azt válaszolta, hogy két értelemben hasznos: a gyógyítható, gyógyítható, nem gyógyítható.
Ön is érdekelt lesz:
