Kaviár kaviár, kalória és előnyök, egészséges táplálkozás
Ma egy olyan jól ismert és népszerű termékről beszélünk, mint a squash kaviár. A squash kaviár kalóriatartalma nem érdekelheti azokat, akik egészségüket és súlyukat figyelik. Miért - mondjuk tovább.
Tehát először is meg kell mondani, hogy a squash kaviár, amelynek kalóriatartalma általában a cikk témája, szinte mindig nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ennek az az oka, hogy a squash kaviárban van és van annak fő összetevője - cukkini. És bár az összes többi összetevő jelenléte miatt a squash fűtőértéke nő, mégis kisebb, mint más élelmiszertermékeké. Ezért a kaviár csodálatos étel azok számára, akik figyelik a súlyukat. Mennyit nem ettél meg - mindez nem haladja meg a napi kalóriák normáját. Beszélünk természetesen ésszerű határértékekkel.
Kaviár kaviár, kalóriatartalom és előnyök:
Az uborka kaviár hasznos lehet azok számára, akiknek nincsenek vitaminok, ásványi anyagok, rostok és túlsúlyos emberek. Az étrend enyhe cukorbetegséggel, IHD-vel, kisebb máj- és epehólyag-zavarral (100-150 gv nap) vehető igénybe.
A hagyma, a termék részeként fokozza a perisztaltiszt, javítja az étvágyat, segít a duzzanat kiküszöbölésében. Sok káliumot, kalciumot, magnéziumot, A, B, C, PP vitaminokat tartalmaz. A sárgarépa nagy mennyiségű karotént tartalmaz (A provitamin), ami a sikeres vizuális érzékeléshez szükséges. A paradicsom rost, vízben oldódó vitaminok és ásványi anyagok forrása. Vannak oxálsav, így a túlzott fogyasztásuk káros lehet a májra. A cukkini kálium, vas és rostforrás. Nekik van egy bizonyos antiedematous hatásuk, segítik a toxinok tisztítását, növelik a hemoglobin mennyiségét, normalizálják a bélműködést.
Nos, milyen kalóriatartalmú kaviár van? De ez:
A kaviár kalóriatartalma nagyon alacsony - mindössze 97 kcal / 100 gr.
Ezután, mint a friss fiatal cukkini, mindössze 18 kcal. A kaviár kaviár azonban magasabb tápértéke lehet - attól függ, hogy főzött-e. Első lépésként a tojásokat sterilezés előtt főzzük (azaz a sterilizálást, mert a cukkini alacsony savasságú, ami romlandó terméket eredményez). És a második - cukkini pirítós. Természetesen azok számára, akik figyelik a súlyukat, a főzés során főzött kaviár előnyös.
És mi a különbözõ módokon fõtt kaviár kalóriatartalma? De ez:
A squash kaviár kalóriatartalma 100 g termékenként:
Természetesen a leghasznosabb lesz a kaviár, főtt otthon, hogyan kell csinálni? Itt van az egyik recept:
Squash kaviár
- - Squash - 3 db
- - Zeller gyökér - 1 darab
- - Sárgarépa - 2 darab
- - Petrezselyem
- - Növényi olaj
- - Mustár - ½ teáskanál
- - Só
Zöldség - cukkini, sárgarépa és zeller - kis kockákra vágva. Különben a növényi olaj sült sárgarépa, zeller és cukkini - félig főtt. Keverjük össze ezeket a zöldségeket egy mély serpenyőben, adjunk hozzá egy kevés forró vizet, adjunk mustárt és sót. Rendszeresen kevergetve az edényt, főzzük, amíg a víz készen áll, és forraljuk. A petrezselyem, jól összezúzva, tegyen egy ételbe a legnagyobb hajlandóság előtt. És ez minden! Egyél az egészségre, annál inkább, ha az otthoni fűszeres kaviár alacsony kalóriatartalma nem növeli meg az extra fontokat.