Érzékeny álmok, hogyan lehet megtanulni a faqot a valóságban
Érzékeny álmok a legimpozánsabb "lifhak", amit találkoztam. Először is, ez a képesség lehetővé tette számomra, hogy nagyon érdekes tapasztalatot szerezzek. Másodszor, nagyon hasznosnak bizonyult. Harmadszor, kihívja a világ filisztikus nézeteit. És végül, a tisztán álmodozás abszolút valódi készség, amit önállóan tanulhat.
Készen állsz arra, hogy feltörje az univerzum mátrixát és törölje a gondolkodás sztereotípiáit? Lássuk, milyen mély a nyúl lyuk? Ezután tudatos álmokkal kezdheted!
Mi az a tudatos álom?
A tudatos álom egy olyan álom, amelyben egy ember tisztán, 100% -osan rájön, hogy valójában egy ágyban alszik, és az egész világ a képzeletében épül fel. By the way - abszolút valós világ, néha még valóságosabbnak tűnik, mint az "igazi" valóság. Ha valaki tudatos álomban felfedezi magát, leállíthatja a játékot az alvás tárgyában (állítsa meg a reagálást a cselekményre), és indítson új játékot, ami érdekli őt (kezdjen proaktív módon fellépni). Például - repülni.
A legtöbb ember soha nem tapasztalt tudatos álmokat, és nem tudja, mire képesek. Vannak, akik éppen ellenkezőleg, természetesen álmodnak azzal a megértéssel, hogy ez egy álom, de semmilyen módon nem használják ezt a tudást. És csak az emberek egy kis része, akik szándékosan kiképezik ezt a képességet, tudják, hogy a tudatos álmok a legteljesebbek.
Eddig a tudatos álmok legkorábbi említése a 8. század "Az alvás jóga" tibeti kézirata. Az álmok közismert ismertsége Carlos Castaneda műveit adta.
Egészen a közelmúltig csak álmok, filozófia, vallás és miszticizmus. De a XX. Században a tudomány erre a területre jött. És ezt tudta a tudomány:
Stephen Laberge, a tudatos álmok tudományos "úttörője" nagyon érdekes kísérletet végzett annak bizonyítására, hogy léteznek.
Kiderül, hogy alvás közben egy személy blokkolja az izmok nagy részét, hogy elkerülje az alvajárás veszélyeit. Egy álomban egy személy sétál a "mentális" testben, és a fizikai test mozdulatlan marad. Kivéve az egyik fontos izomcsoportot: a szemek továbbra is mozognak.
A kísérlet során a témában egyetértett: amikor tudatos álomban találja magát, leáll és különleges szemlélettel próbálkozik: több mozgás felfelé és lefelé, jobbra balra, körül stb.
Amíg az ember elaludt, és az agyszenzorok rögzítették az alvás állapotát, a szemmozgásérzékelők pontosan meghatározták azokat a mozgásokat, amelyeket a téma kellett tennie. Amikor felébredt, megerősítette, hogy tudatos álom volt, és elvégezte a szükséges gyakorlatot.
Miután a kísérlet többször is megismétlődött különböző változatokban, nem volt kétséges, hogy egy álomban lévő személy képes megvalósítani magát és szabad akaratát gyakorolni. Tudatos álmok léteznek.
A tudatos álmok fő motivációja az volt, hogy érdekes élményt nyújtsak, bár sokkal izgalmasabb előnyökkel fedeztem fel.
1) A tapasztalatok alapján tehát:- Járatok tekintetében. Az első dolog, amikor tudatos álomban találom magam, hogy átmegyek a legközelebbi falon és felmegyek. Igen, szeretem repülni. És bár nem tudom, hogyan kell ezt tenni a világunkban, a tudatos álmokban való repülési tapasztalataim nem különböznek a valóságtól. Ez abszolút valóságos repülés abszolút valóságos világban. Egy kimondhatatlan érzés! Így jött létre a gyermekkori álmom: megtanultam repülni, és szinte minden este megcsinálhatom.
- Sex. Annak ellenére, hogy nem mindenki fogja elfogadni ezt a bekezdést, nem tudok segíteni a szexről beszélni. És bár a szexuális életben sokkal többet szeretem - teljesen őszintén mondhatom: a szex a tudatos álmokban létezik. Ez csak szándékot és kis fantáziát igényel.
- Játék. A tudatos álmok titka az, hogy minden gondolat megvalósul. Azonnal. És ez azt jelenti, hogy bármilyen játékot játszhatok, csak szüksége van rá. Mozgasson egy objektumot a gondolat erejével. Hozzon létre egy másik terepet. Teleport. Hívjon egy érdekes embert és beszéljen vele. Írj verset. Mindez a képzeletemen múlik.
A tudatos álmokban való fizikai képzés egyenértékű eredményt ad az igazi edzéssel. Az agy által küldött impulzusok tudatos álmokban lehetővé teszik az izmok erejét, valamint a mechanikai memóriát, például egy autó vezetését vagy golyókkal való zsonglést.
3) A hatalom ereje
A legfontosabb dolog, ami a lucid álmok készségét adta nekem - láttam a hit igazi erejét. Ismétlem - tudatos álmokban a gondolatok azonnal megvalósulnak. Ezek a hiedelmek lehetnek mind a fejlesztés forrása, mind a horgonyok, amelyek a tudatunkat a sztereotípiák tengerében tartják.
Az egyik tudatos álomban megtanítottam a feleségemnek álmában repülni. Ugyanakkor, ha egyszerűen meghoztam a döntést "repülhet" - élveznénk egy közös repülést. Sajnos rájöttem rá, csak miután felébredtem. Az én "tudásom", melyet még nem tudott álmokban álmodni, a világról alkotott képemet képezte, és korlátozta a valóságomat. Bár könnyen elhagyhatnám ezt a felesleges "tudáscsomagot" és létrehozhatnék egy másik valóságot, ahol mindenki repülhet. Milyen gyakran ilyen "tudás" megakadályozza, hogy előre haladj a való világban. (Tipp: nincs programozás erre)
Steven Laberge csodálatos példát ad. Egy asszony lucid álmokat gyakorolt és a jegyzeteiben megerősítette a saját és diákjain végzett kísérletet. Ha tudatos alvás közben megnézed a tükörben, és mondd el a nevedet - az álom azonnal véget ért. Stephen ezúttal szkeptikusan kezelte ezt az információt, és amikor tükörbe nézett a tükörben, és felhívta a nevét - semmi sem történt. Ezért arra a következtetésre jut: az álom valósága tükrözi hitünket. Amit hiszek, kapsz.
Henry Ford azt mondta: "Ha úgy gondolja, hogy tudja, vagy úgy gondolja, hogy nem tudsz, igazad van." Azonban beszélt a valóságról. És őszintén, bízom ebben a személyben. És a saját tapasztalataimra is. A tudatos álmok lehetőséget nyújtanak arra, hogy mélyen érezzék a hiedelmek erejét a "saját bőrében".
4) A tudatfejlődés
Miután eléggé eltaláltam és játszottam tudatos álmokban, elkezdtem megkérdezni magam: mit tehetek tudatosságomért? Javítson a képzeletem hatalmával létrehozott valóságra? Megoldani bármilyen problémát? Hasznos valamit megtanulni?
És bár ilyen kérdésekre (a mai napig) felébredtem, már megjelentek. Ezúttal.
Másodszor, hatalmas különbséget éreztem a reaktív és a proaktív tudat között. Az álomban való tudatosság nagyon élénk ellentétet ad két tudatállapot között: az elsőben résztvevő vagyok, a másodikban alkotók vagyok. Természetesen ebben a világban élünk, de ha egyszer tudatos álomban érezzük magunkat, érezzük, mennyire korlátlanak a proaktív magatartás lehetőségei. És használja ezt a tudatosságot, mint egy erős motivációs forrást és egy iránytűt, amely jelzi a fejlődés irányát.
Végül, a tudatos alvás lehetővé teszi számunkra, hogy hatalmas ugrást alakítsunk ki a tudat szintjén a szellemi világban. Csak egy álmot vagy egy álomban "felébredjen", és alkotója legyen. Éljen vagy aktív szereplő legyen ezen a világon.
Összefoglalva a tudatos álmok használatát, azt mondhatom, hogy ez:
- felejthetetlen benyomások forrása;
- Képzési terület a készségek fejlesztéséhez és a kreatív feladatok megoldásához;
- egy nagy és kövér tipp, hogy működik ez a világ.
Hogyan ismerjük meg a tudatos álmokat?
A tudatos álmok tanulása meglehetősen egyszerű, bár időbe telik. Ez a készségfejlesztés körülbelül egy hónapos nem túl szorgalmas tréninget vett igénybe.
A második dolog, amit figyelmet kell szentelned, emlékezni és rögzíteni az álmaidat. Azt javaslom, hogy oldja meg a problémát: ha valaki az álom álmainak 5% -át álmodja, és emlékezhet álmai 0% -ára, hány tudatos álom emlékszik? Válasz: 0. Ezért rendkívül fontos, hogy fejlesszen egy készséget az álmok megemlékezésében. Ehhez elegendő egy padot és egy tollat elhelyezni az ágy mellé, és jegyezd fel minden éjjel álmaidat, amiket felidézhetsz.
A harmadik és az utolsó dolog, amire figyelmet kell fordítani, a kritikai gondolkodás kifejlesztése annak érdekében, hogy rendszeresen megkérdezzük magunkat: ez egy álom vagy valóság. Probléma: ha egy hónapon belül egy személy valójában 0-szor megkérdezte magát attól, hogy alszik-e vagy sem, akkor mi az a valószínűsége, hogy az alvás közben ezt a kérdést fogja feltenni? Gyakorlatilag nulla. Valójában erre különös gyakorlatok vannak (például a "Az álmok világában" című könyvben).
Tehát ahhoz, hogy megtanulják a tudatos álmokat, szükséges:
- Sokat gondol a tudatos álmokról;
- jegyezd fel az álmaidat;
- Végezzen el gyakorlatokat a valóság igazolására.
Ebben a cikkben kevesebb, mint 10% információt nyerhet a lucid álmok készségének elsajátítására (bár remélem - a legfontosabb 10%). Ezért tanácsot adhatok arra, hogy információkat gyűjtsön minden forrásból, hogy megtanulja ezt a képességet.
Hogyan ismerem a tudatos álmokat:
Körülbelül egy órát naponta olvastam a tudatos álmokról szóló könyveket, és tanulmányoztam a témával foglalkozó webhelyeket.
Az ágyam melletti jegyzettömb arra késztetett, hogy minden álom aludni tudjon a tudatos álmokról.
Elkezdtem egy 30 napos kísérletet álmom napi rögzítésére. Átlagosan napi 1,5 alvás történt. Az alvás rögzítésén túl vázoltam azt a terület térképet is, ahol történtek. Kiderül, hogy sok álom ugyanazon a területen zajlik, de ez egy teljesen más történet :-).
Steven Laberge könyvei közül néhányat gyakoroltam a valóság ellenőrzésére. Az álmom kedvenc tesztje, hogy kétszer egymás után olvassa el ugyanazt a szöveget. Egy álomban létezik egy olyan szabály, amely úgy tűnik, mindenki számára működik: lehetetlen egyszerre elolvasni egy szöveget: a betűk és a számok elkezdenek ugrani.
Elemeztem a felvett álmokat is, és találtam olyan személyes mintákat, amelyek gyakran előfordulnak egy álomban, de a valóságban soha.
Az első tudatos alvásom néhány másodperccel véget ért a "tudatosság" után, de hamarosan megtanultam néhány percig tudatos álmokban lenni.
A tudatos álmok kritikája
Íme néhány népszerű vélemény az olyan emberektől, akik soha nem tapasztalták az operációs rendszert.
1) "Egy személy elhallgathatja a való élet érdeklődését, és elkezdheti élni az álomvilágában". Tény, hogy ugyanolyan sikerrel kapsz rabja az ételtől, és válik a falánk és a falánk. De ez nem jelenti azt, hogy soha nem próbálkozik pamello, omlós strucc tojással vagy paraguayi lapacho-val? Bár ha nem bízol magadban, akkor jobb, ha nem próbálod meg. Vannak, akik nem bízik magukban, hogy az autó kereke mögé kerüljenek - és semmi, nem élnek :) Tehát, ha a fejét a vállán állítja, döntse el magának. Nem vettem észre, hogy ilyen függőség van az én személyemben (rendben, nem számít :), sem olyan barátokról, akik tanulták a tudatos álmokat.
2) Két barátom van, akik nagyon félnek az alvással kapcsolatos kísérletektől. - Megszakíthatja a tudatalatti munkáját. "Egy álomban az agynak nyugodnia kell, és kényszerítenie kell a munkára" stb. Mindazonáltal szoktam bízni a tényekkel és a tapasztalataimmal, és nem az ésszerűtlen félelmekkel. Például a "gyors alvás" fázis alatt az agy a tudatamtól függetlenül működik, és a tudatos alvás után mindig erőteljes, nyugodt és energikus.
Ezért, ha úgy érzed, hogy a tudatos álmok hasznosak lehetnek - bízz az intuícióban. Ha kétségei vannak, ne legyen túl lusta, hogy 100% logikát vegyen fel, és foglalkozzon velük, hogy megértsék, mi alapján alapulnak: tények vagy sztereotípiák.
Végül azt javasolom, hogy válaszoljon a kérdésre: "tudok-e valami hasznosat álmában"?
Az alvás két fő fázisa van. A "mély alvás" fázis alatt az ember mélyen alszik, és nem lát álmokat, az agy "órajelfrekvenciája" nagyon alacsony, 1-4 Hz (lásd Binaurális ütem). (Ha egy személy ébredt ebben az időben, egy ideig elégtelen lesz, és nem fogja azonnal tudni, hol van). A "gyors alvás" fázis alatt az agy gyakorisága növekszik, és a személy álmodik. Kívülről ez a fázis könnyen meghatározható az alvó szemének mozgásával. Az éjszaka folyamán egy személy több mint ötször lép be a gyors alvásszakaszba (tehát több mint 5 álmot álmodik), és közelebb a reggelig, a gyors alvás fázisai hosszabb ideig tartanak. Az érzékeny álmok a reggelhez közelebb kerülnek, feltéve, hogy a személy már aludt.
A koffein általában meghosszabbítja a mély alvás fázisait, és lerövidíti a gyors alvás fázist, ami azt jelenti, hogy csökkenti a lucid álmok valószínűségét. Számomra azonban igaz, viszont ellentétes visszajelzéssel találkoztam. Ezért a következtetésre fogok hivatkozni: a koffein befolyásolhatja a tudatos álmok kialakulásának valószínűségét egy vagy több irányba.
A Monroe Intézet szabadalmaztatta a HemiSync technológiát, amely kétoldalas ütemeken alapult. és rögzített egy speciális "Truccus 10" zenés trükköt. A Focus 10 lehetővé teszi a hangok használatát, hogy az agy munkáját a tudatos álmoknak megfelelő frekvenciához igazítsa (a test alszik, az agy ébren van). Ez jelentősen megnöveli a tudatos alvás valószínűségét, különösen azok számára, akik soha nem tapasztalták őket. A "Focus-10" optimális használata: korán feküdjön le, korán keljen fel, ne aludjon körülbelül egy óra múlva, feküdjön le újra, fülhallgatóra, elaludjon és hallgassa. Hadd emlékeztessem - a HemiSync csak fejhallgatóval működik.
A legtudatosabb álmokat az úgynevezett "hamis ébredés" során lehet elkapni. A hamis ébredés álom, hogy egy személy felébred, és kilép az ágyból. Ezért, ha alvás / valóság tesztet végez az ébredés során, akkor tudatos álomban lehet. Számomra ez különösen akkor igaz, ha a binaurális ütemeket használom: ha a fejhallgatót vegyészrel távolítom el, akkor annak valószínűsége, hogy ez egy álom 50%.
Kiegészítő anyagok a tudatos álmokról: