Milyen probiotikumok és prebiotikumok hasznos információkkal rendelkeznek a sztómás emberek számára
Olyan antibiotikumok, gyógyszerek és élelmiszerek esetében is, amelyek nagyszámú élelmiszer-adalékanyagot tartalmaznak (ízfokozók, stabilizátorok, festékek, tartósítószerek). Mindezek az "E" -ok megölik a probiotikumokat, mivel egy olajfolt megöli planktonját a víz felszínén. Ezért a probiotikumokat rendszeresen meg kell enni.
Probiotikumok: Fontosság és készítmények
A probiotikumok élő laktó- és bifidobaktériumok, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre. Tényleg ezek láthatatlan orvosok, akik segítik a gasztrointesztinális traktust "úgy, mint egy óra", hogy az élelmiszer ne rothadjon belülről, hanem biztonságosan megemésztse, és javítsa a motor- és bélműködést.
Általában a kezelés időtartama 1 hónap, napi három alkalommal, étkezés előtt.
Mi ez:
• növeli az immunitást;
• megszünteti a székrekedés, az anyagcserét;
• csökkenti az élelmiszer allergia kitörésének kockázatát egy gyermekben;
• Nyáron elnyomja a bélbetegségeket.
Prebiotikumok és táplálkozás
Annak érdekében, hogy barátaival a jó baktériumok,
élelmiszereknek kell lenniük, amelyekkel élnek és reprodukálják.
Ezek a természetes szénhidrát-gyümölcscukrok:
• friss gyümölcsök és zöldségek, szárított gyümölcsök,
• zöldfűszerek (hagymában, fokhagymában, petrezselyemben, kaporában, bazsalikomban stb.),
• gabonafélék és korpa, kenyér, korpás ház.
A prebiotikum egy stevia lap vagy kivonat is. A Stevia olyan növény, amelynek levelei fokozzák az édességet. A kivonat olyan cukorbetegek számára ajánlott, akik a kövérségre hajlamosak. A stevia használata fogyás nélkül is fogyasztható. Egy másik prebiotikum a tejcukor. a tejsavtermékekben és a gyógyászati készítményekben található
Gyakorlati tippek
Most már egyértelmű a probiotikumokkal és a prebiotikumokkal. Vegyünk gyakorlati tanácsokat a táplálkozásról. Most tavasszal van szükség, és minden étkezésnél meg kell próbálni, hogy friss gyümölcsöket vagy zöldségeket tartalmazó saláta legyen az asztalon. Kívánatos minden este hazai eredetű tejsavtermékeket (kefir, tejföl, joghurt, erjesztett tej, savó, túró) használni. Próbáld ki az articsókákat, mégis javítják az étvágyat.
A sült ételeket párolt vagy főtt, a halat váltakozó hús helyettesítse. Az élelmiszerek jobb áthaladásához a nyers tisztított vizet vagy ásványvizet gáz nélkül kell bevinni, 30 g / kg súlyonként, átlagosan 2-3 liter naponta étkezés előtt, tea, leves és egyéb folyadékok mellett. Stabil eredménnyel elővegyületeket készíthet a probiotikumok környezetének előkészítésére.
Ne felejtsd el az aktív életmódot, beleértve a szabadban járást. Fektessen nagyobb figyelmet a pozitív, élvezni a természetet, és ne gondoljon folyamatosan arról, hogyan kell megfelelően fogyni. Ennek következménye az élet, a teremtés és a szeretet ereje és vágya. És ez az, amit annyira akarunk, és amit mindannyian törekszünk. És legyen ez az életünk szabálya.
Alapján anyagok a "City-doctor.ru"