Citrom a fogyás és a karcsúsítás egy citrom
Most egyfajta étrendről beszélünk, amely pozitív hatással van az egész szervezetre. A legfontosabb az, hogy kövessük az előírásoknak való megfelelésre vonatkozó ajánlásokat, hogy ne károsítsuk a saját egészségét.
Citrom a fogyásért
Abban a pillanatban nagy népszerűség kezd elnyelni a diétát, amelynek fő összetevője citrus, mint egy citrom. A nők megpróbálják bevenni a diétájukat a citromitalok: teák, gyümölcslevek és így tovább. A pozitív hatás a súlycsökkenés és a citrom alapú illóolaj elvesztésében.
A citrom gazdag C-vitaminnal. Ez az anyag javítja az immunrendszert, megakadályozza a szervezetnek, hogy erős éhségérzetet tapasztaljon. És savak osztják a halasztott zsírokat az ábrán.
Karcsúsítás citrommal
A modern táplálékkutatók képesek voltak a citrommal kapcsolatos súlycsökkentési módszerek több változatának azonosítására. Mindenki választhat magának egy ilyen egyedi étrend legoptimálisabb változatát.
Lemon fogyás: 1. lehetőség
Ha egy személy felébredt, egy pohár meleg vagy meleg vizet kell inni, friss citromlé hozzáadásával. Ne rohanjon ki a citrushéjat. Mindig felhasználható különféle saláták, levesek és egyéb készítmények előállításához.
Az ilyen italok mellett a súlycsökkenésnek több további szabálynak is meg kell felelnie:
- Naponta szükség van több adag gyümölcsöt és zöldséget. Javasoljuk, hogy kis mennyiségű dióval keverjen össze. Ekkor el kell hagynia a lisztet, a burgonyát, a cukrot és a félkész termékeket.
- A zsírsavakkal telítetlen termékek hasznosak lehetnek az étrendben. Ezek közé tartozik a dió, a hal. A hústermékeket leginkább korlátozott mennyiségben használják.
- Ne felejtse el az ételeket. Rendszereseknek kell lenniük. A legjobb, ha napi 4-5 alkalommal eszik apró adagokban. Ebben az időben meg kell rágni az ételt, enni nélkül sietni.
Ez a táplálék egyáltalán nem alkalmas azoknak, akik az emésztőrendszer savasságával kapcsolatos problémáik miatt vannak. Mielőtt megkezdené megfigyelését, az embernek normalizálnia kell a gyomrát. Emellett gyakorlásakor a testmozgást is végre kell hajtani. Csak a felesleges betétek önmagukban nem tűnnek el.
Citromos fogyás: 2. lehetőség
A következő változat a citrom étrend bonyolultabbnak tekinthető. Menj csak azoknak az embereknek, akiknek nincs problémája a gyomor-bélrendszerben. Sok nutritionists azt állítja, hogy ezzel a táplálkozási rendszerrel tényleg megszabadulhat a 8-10 kilogramm túlsúly 1-2 hétig. A diéta hatását a híres énekes, Beyoncé Knowles tapasztalta meg. Tíz nap alatt kilenc kilogramm zsírt bocsátott ki.
Az étrend lényege a következő. Tíz napig egy személy limonádét italt, otthonról vízből és citromból készült. Néha egyszerű tea vagy tisztított víz helyettesíthető. Ugyanaz a limonádék, mint a főzés, nem olyan nehéz. Ehhez meg kell keverni egy pohár vizet, két evőkanál citromlevet. Hozzáad egy kis juharszirupot és egy kis cayenne borsot. Ez az ital csak friss formában fogyasztható.
Az étkezés legvégén a súlycsökkenés nem túlterhelheti a gyomrot. Étrendje kizárólag limonádéból, zöldségből és gyümölcsből, könnyű levesekből állhat. Kívánatos néhány vitaminkomplexet is bevenni.
Ezt a táplálékot nem szabad túlságosan gyakran használni, mivel nagy károkat okoz a gyomorban.
A testsúlycsökkentés módszerei citrommal
És most egy finomabb lehetőség a súlycsökkentésre egy citromban. A dietetika szakemberei régóta meg vannak győződve arról, hogy a víz citromlé hozzáadásával valóban hozzájárul a testtömeg gyors elvesztéséhez. Végül is ez a citrus kissé csökkenti az étvágyat, elnyomja az éhség érzését. A legfontosabb az, hogy ezt az italt az evés előtt reggel kell inni. Kívánt esetben a víz helyettesíthető a zöld tea. Ezt gyakran hozzáadják az almaecet-ecethez is, amely jól elkülöníti a zsírokat.
Készíts egy citromitalt hatékonyabban a citromfürtből. Ezért megengedhetjük, hogy ne csak a gyümölcslevet adjuk a vízhez, hanem az őrölt szalonnát, a citrompépet is. Az ilyen szokatlan citromot még akkor is részegnek kell venni, amikor egy személy egyáltalán nem érez szomjat. Az ital fogadását a szokásos víz fogadásával kell váltani. Ez segít csökkenteni a sav káros hatását a gyomor héjára.
Oroszországban az egyik leggyakoribb ital a citrommal készült tea. Segít a fogyásban is. A legfontosabb dolog a zöld teák kiválasztása. Az italt kis citrusszeletekre helyezzük. Jobb, ha nem cukrot helyezsz a teába. De miért pontosan a zöld tea? Minden, mert antioxidánsokat tartalmaz. Kihúzzák a szervek bizonyos betegségeit, eltávolítják az ártalmas anyagokat. A citromos teát fél órával az étkezés előtt inni kell.
A citromos tea kellemes ízű és aromájú. Készítse elő a következőképpen: több virág kamilla feltöltött forró vízzel. Ez is egy citrom. Az ital után meg kell ragaszkodnia egy kicsit, és törölnie kell. A teát naponta öt-hat alkalommal kortyolják.
De a citrom étrend változata, amely gyakorlatilag nincs korlátozva az emberi táplálkozásban. Bármit is eszik, kivéve a nagyon kalóriatartalmú ételeket. Ez alatt a diéta alatt a fogyásnak többször kell inni a citromos italt. És mégis hét estente este kell visszatartania az ételt.
Az étkezés első napján az embernek tisztított vízzel kell inni a citromlevet, hogy a víz mennyisége meghaladja a citromlé mennyiségét. A második napon a két termék arányosságának kissé eltérőnek kell lennie. A víz mennyisége is, de a citromlé adagonként több. Ezután minden nap meg kell növelni a citromlé arányát. A kilencedik napon az ilyen eljárást fordított összegben kell elvégezni. Vagyis csökkentse a citromlé mennyiségét.
Ismételjük meg az ilyen típusú citrom étrendet, legfeljebb egy hónapon belül.
A citrom illóolaj fogyásban
Nagyon gyakran a nők különböző illóolajokat használnak annak érdekében, hogy gyorsan fogyjanak. Lemonnak is van helye ebben a kérdésben. A citrusfélék illóolaját csak az orr vagy szájon keresztül szabad belélegezni. Ebben az esetben a személy csökkenti az étvágyat. De hogyan működik ez?
Ezt a problémát Alan R. Hirsch neurológus tanulmányozta. Számos olyan vizsgálatot végzett, amely a szervezet ízét és szaglóérzékelőit vizsgálta. Megmutatta, hogy a kellemes, ínycsiklandó illat hatással van az irritáló hatásra, még akkor is, ha az ember teljesen táplálkozik. Számos kísérletet végzett ezzel kapcsolatban. Az egyikben a résztvevők voltak az orvosok.
A neurológus nagyon gyakran elgondolkodott azon, hogy miért érezte az embernek a kedélyes illatot, még akkor is, ha nemrég jó vacsorát töltött. Kiderült, hogy az egész pont azokban a receptorokban volt, amelyek új érzéseket közvetítettek az agyra. Ugyanez adta a parancsot, hogy kipróbálja a kellemetlen irritációt okozó dologot.
Három évig az orvos ilyen kísérleteket végzett. Ezek során sikerült megtalálni azokat az ízeket, amelyek nem okoztak éhséget, hanem épp ellenkezőleg elnyomták. Ez a felfedezés nagyon érdekes volt a tudós számára, és úgy döntött, hogy mélyebbre megy ebbe a témába.
Valójában nem kaphatsz elég szagot. Azonban a szükséges ízek felgyorsíthatják az éhínség csökkentését. Ehhez használhatja az almalemezek, rózsák, menta, levendula és mások illatát.
Nagyon gyakran egy személy megragad néhány esszenciális illóolaj illatot a nap folyamán, hogy jelentősen csökkentse étvágyát. Nem ajánlott egyetlen szagra hagyatkozni. A legjobb, ha felváltjuk őket.
A legfontosabb dolog, hogy meg kell tanulni fogyni, hogy az aroma nem helyettesíthető teljes étkezés. Segítségével elkerülhető a túlzottan magas kalóriatartalmú ételek túlfogyasztása és étkezési lehetősége.