Az artériás magas vérnyomás megelőzése
Elsődleges és másodlagos artériás hipertónia megelőzése
Az artériás magas vérnyomással egy személy folyamatosan emelkedett vérnyomást, fejfájást, émelygést, a jólét általános romlását jelenti. Ennek megakadályozása érdekében időben meg kell tenni a megelőző intézkedéseket.
A magas vérnyomás kialakulásának megakadályozására irányuló intézkedések elsődleges és másodlagos jellegűek.
Elsődleges megelőzés
Az elsődleges megelőzés célja a magas vérnyomás kialakulásának megelőzése, a betegség okainak megszüntetése és a tényezők kiváltása.
A profilaxis az életmód radikális felülvizsgálatát jelenti - a dohányzás és az alkoholfogyasztás elkerülése, a jó étkezés, a rendszeres testmozgás és a stressz okozó tényezők csökkentése. Az elsődleges profilaxist akkor kell elvégezni, ha nincsenek hipertóniás megnyilvánulások
Az elhízás az egyik fő tényező, amely a magas vérnyomás kialakulását idézi elő. Minden 500 gramm felesleges tömeg növeli a nyomásértékeket 1 egységgel. Ezért az elhízott emberek mindig magas vérnyomással szenvednek. A legjobb sport, amely megakadályozza a magas vérnyomás kialakulását - úszás, síelés, kerékpározás. A fizikai erőfeszítés során a vérkeringés javul, a szövetek telítettek oxigénnel, erősítik az érrendszeri és a szívizmokat.
A pszichológiai túlterhelés kiküszöbölése érdekében kevesebb időt kell töltenie a számítógépre és a TV közelében. A családdal és barátaikkal való kommunikáció, a friss levegőben való részvétel, az önképzés és a meditáció folytatása.
Az esszenciális hipertónia egy multifaktoriális betegség, amelynek fejlődését sok oka befolyásolja. Nem mindig az elsődleges megelőző intézkedések segítségével lehet megszüntetni azokat a fő tényezőket, amelyek a nyomásnövekedést okozzák
Másodlagos megelőzés
Másodlagos megelőzés - olyan speciális intézkedések, amelyek megakadályozzák az artériás magas vérnyomás szövődményeinek kialakulását, lassítják a betegség progresszióját, csökkentik a vérnyomást.
A másodlagos megelőzés módszerei:
- a megfelelő étrend megteremtése;
- kiváló minőségű és kiváló minőségű pihenés;
- Speciális étrend minimális mennyiségű sóval és a folyadékbevitel korlátozása;
- a zsíros, fűszeres és füstölt élelmiszerek teljes kizárása;
- rendszeres vizsgálat;
- a vérnyomás időben történő ellenőrzése.
A másodlagos megelőző intézkedések komplexusa magában foglalja a magas vérnyomás - diabetes mellitus, krónikus veseelégtelenség okozta kórtörténetek kezelését.
A második fokú hipertóniás betegség nem jelenti a fizikai gyakorlatok megtagadását - mozoghat és szüksége van rá. A magas vérnyomás légzőtorna, úszás, séta, napi helyreállító gyakorlatok elvégzésére képes.
Előfizetőink ajánlani!
A magas vérnyomás elleni hatékony gyógymód formájában. Javasolt a "Hipertónia" gyógyszer bevétele. Ez természetes gyógymód, amely hatással van a betegség okaira, teljesen megelőzi a szívroham vagy a stroke kialakulásának kockázatát. A hipertóniumnak nincs ellenjavallata, és használatától számítva néhány órával elkezdődik. A gyógyszer hatékonyságát és biztonságosságát többször bizonyították klinikai vizsgálatok és hosszú távú terápiás tapasztalatok. Az orvosok véleménye. "
Még az "elhanyagolt" magas vérnyomás is gyógyítható otthon. Ne felejtsd el naponta egyszer inni.