A sport aerobik fejlesztésének története - fejlesztőközpont - lépések
Az aerobik fejlesztése a legkorábbi időkig nyomon követhető. Az ókori ősi görögök orhestrike-t találtak. Ez a tánctanfolyam torna. Görögországban a zenei gyakorlatokat arra használták fel, hogy a mozgásokhoz plaszticitást biztosítsanak, gyönyörű járást fejlesztve, jó testtartást. Ez volt az aerobik, valamint a modern ritmikus gimnasztika fejlődésének kezdete.
A XIX. Század végén új gimnasztikai irányba, például aerobikba jöttek, a francia fiziológus, J. Demeni lett az első fejlesztő. A fizikai edzés rendszere, a gyakorlatok az izmok ritmikus feszülésén és relaxációján alapultak, a harmónia és a mozgás ritmusának legfontosabb értelmében. Nagy hangsúlyt fektetett a rugalmasság és az ügyesség fejlesztésére.
Néhányan a modern aerobikot nem tekintik sportnak. Úgy alakult alapján az alapvető feladatok és beépíteni, elemei az európai iskolák és elemei keleti kultúra, valamint elemeinek koreográfia és táncoktatás. A programokat folyamatosan frissítik és bonyolult, hogy növelje erejét, rugalmasságát, kitartás, jobb összehangolását mozgások a sportolók, magas érzelmi háttér képzés révén valósul ritmikus zene, mindez lehetővé teszi aerobic évtizedek tartani a magas pontszám a többi típusú fizikai kultúra. Napok és éjszakák, több ezer nő tölti a fitnesz klubokban vagy a televíziók előtt, egy sor fizikai gyakorlatot csinál, hogy az alakja vékony és illeszkedő legyen. Azt is használják különböző sportolók képzésére. Az ilyen intenzívebb képzés önálló sport-sport-aerobiknak tekinthető.
Azok, akik jelentősen hozzájárultak az aerobik fejlesztéséhez
A mozgalmak kifejeződésének alapja Francois Delsarte. A mozgások természetességét, nyugalmát a ritmus és a plaszticitás tükrözte, és megnyitotta a világot a szépség és az elegancia szabályainak. Az osztrák Jacob Dalcroze, aki létrehozta a Német Ritmus Intézetet, nagymértékben hozzájárult a ritmus és a plaszticitás érzetének gyakorlati jelentőségéhez a fizikai edzés és gyakorlatok teljesítésében. A mozgás segítségével a ritmus fejlődése volt a fizikai edzés rendszerének fő eredménye.
A huszadik század 60-as években az amerikai orvos Kenneth Cooper létrehozta az "Aerobics" című könyvet, 1968-ban jelent meg. Könyvében bemutatták a kutatások és kísérletek eredményeit a terheléseknek az emberi testre gyakorolt hatásairól. Tehát, a világ értesült az előnyeit dinamikus formák fizikai aktivitás, a légzőrendszer, serkenti a szív-érrendszerre, mint az úszás, a gyaloglás, futás, síelés és a korcsolyázás.
Az amerikai színésznő, Jane Fonda nagyon kreatívan közeledett az aerobikhoz. Nagymértékben gazdagította és töltötte be, kombinálva a tánctanfolyamokat, a zenés kíséret alatt, képzés formájában. Sokan közülük a modern aerobik alapítójának számít, amely nagyban hozzájárult népszerűsítéséhez.
A huszadik század végén új programok és képzések jelentek meg az aerobik rajongói számára. Nagyon különböznek a fizikai aktivitás, a mozgások sorában. Sok program speciális eszközökkel rendelkezik - lengéscsillapítók, súlyozószerek, csúszófelületek, súlyzók. Sok lecke alapult a népszerű táncfajtáknak vagy az egészségügyi gyakorlatok kombinált elemeinek - a pilates, a jóga, valamint a harcművészetek és a különböző keleti gimnasztika terén.
A sport aerobik típusai és elemei
Ennek eredményeképpen, figyelembe véve a különféle tréningek intenzitását, feladatait és céljait, a szakemberek képesek voltak megkülönböztetni az aerobik három típusát: az alkalmazást, a sportot és az egészséget.
Mi a sport-aerobic? Sportruházat aerobic - az a sport, amelyben sportolók végre folyamatos és nagy intenzitású edzések komplex kombinációját tartalmazó aciklusos mozgások komplex koordinációs, valamint a különböző elemeinek összetettsége különböző szerkezeti csoportok, és a kölcsönhatás a partnerek (alkalmazások vegyes párok, hármasok és csoportok). A sport-aerobikban a művészi és a sportos torna elemeit, az akrobatikat használják. Nagy figyelmet fordítanak a koreográfiára, a művészetre, a kegyelemre, valamint a vegyes párok, a hármasok és a csoportok programjaira - a partnerek közötti kölcsönhatásra és támogatásra.
Egy kicsit a "mi" aerobik fejlődésének történetéről
Egy új sport vonzott sok korábbi tornászok, akrobaták és más sportolók, akik képesek voltak nem csak, hogy kiterjeszti a verseny kora, hanem megmutatni új oldalait tehetségét. Sport aerobic sikeresen alkalmazott és az emberek speciális képzés nélkül, elérve a folyamat rendszeres képzését jó eredményeket, ugyanúgy versenyben a bajnokságok és különböző versenyek a korábbi profi sportolók.
A sport-aerobik jó kilátásokkal rendelkezik az olimpiai játékok bejutására.