4 Káros termékek, amelyek hasznosak lehetnek
Csokoládé, jégkrém, szalonna ... Mindezek a termékek a tiltott örömök kategóriájába tartoznak, és az egészséges táplálékhoz tartozóknak tűnnek, és nem lehet gondolni rájuk.
A beszéd természetesen nem a teljes szénhidrátról és a fagylalt fajtákból származó zsírokról szól, amelyeket bőségesen bemutatnak a szupermarket polcain. Van egy sokkal hasznosabb és ízletes alternatíva. Csak fagyassza le a hámozott banánt, majd keverje bele egy homogén tömegbe. A banánban nincs zsír-, koleszterin- és nátriumsó. A fagylalt egy adagja csak 110 kalóriát tartalmaz. Banánfagylaltban különféle összetevőket adhat hozzá, és saját szokatlan fajtáit kaphatja meg - például keserű csokoládéval és borssal, vagy tengeri sóval és dátumokkal kombinálva.
A vörös hús sok káros, telített zsírt tartalmaz. De ha alacsony zsírtartalmú darabot visz be, például filé marhahúsát, akkor kapjon sok jó minőségű fehérjét. Ez javítja az izmokat, valamint növeli a szervezet metabolikus arányát (az égő kalóriák szintje még pihenő állapotban is). Kívánatos, hogy a marhahús szerves, mesterséges hormonok nélkül termesztett. És ne vizelje a steak főtt mártást, vagy szórja meg a fűszerezés - megette a természetes formában.
Készítse elő az edényt a sütőben. Vágja a burgonyát szalmával, szórja meg kedvenc fűszereit és 180 fokos sütést 25 percig. A mártáshoz az avokádó keverőbe, bazsalikomos levelekbe és citromlébe keveredhet. Ennek eredményeképpen nem csak élvezik, hanem sok egészséges anyagot is, például a béta-karotin - a szemek, a C-vitamin - a mentesség, a magnézium elleni stressz ellen.
