Mikor tegye a gyermeket éjszakára aludni
Válassza ki a megfelelő időt, hogy lefeküdjön.
- nagyon szabálytalan ütemezés;
- túl korán feküdni;
- túl késő az ágyhoz.
Az első ok nyilvánvaló. Ha nem tudja biztosan, hogy mikor a főnöke elhagyja a munkát, akkor tényleg nehéz megtervezni a családi vacsorát. Hasonlóképpen, ha egy gyermeket különféle időkben minden éjjel aludni fog, fogalma sincs, mit várhat.
A korai ágynemű is problémákat okozhat. Ha a törpe elalszik 19: 00-kor, akkor nem valószínű, hogy aludni fog 7:00 -ig. Valószínűleg inkább 2 órakor ébred fel, hogy néhány órát játsszon!
Ha úgy gondolja, hogy a problémákat túl korai ágynemű okozza, akkor:
- minden reggel sokáig a napsütésben;
- az első és a második táplálékot tizenöt perccel később töltsük (a műszakra és a nappali alvásra);
- tartalmazzák a zajtalan fehér zajt minden alvás számára;
- Ne fojtsa le a fényt otthon, 19:30 -ig (késleltesse a melatonin termelését és az álmosság megjelenését);
- minden harmadik éjszaka elkezdte a babát aludni még tizenöt perc múlva.
Ha a feltevéseid helyesek és valóban túl korai ahhoz, hogy a baba ágyba kerüljön, akkor hamarosan meg fogod érteni. Egy-két hét múlva könnyebb lesz megtalálni a babát, és éjszaka hosszabb ideig aludni fog.
Ezzel szemben, ha túl későn döntesz lefekvéshez, a gyermeked olyan fáradt lesz, hogy azon a napon elaludjon az autóban, miközben üzleti kapcsolatban áll vele. Amikor elalszik, szeszélyes a túlmunka miatt. És minden alkalommal, a könnyű alvás színpadára, nyugtalanul alszik, felébred, sír és felhív.
Ha úgy gondolja, hogy túl késő ahhoz, hogy a baba aludjon, akkor:
- minden reggel sokáig a napsütésben;
- Indítsa el a reggel és a délelőtti etetést tizenöt perccel korábban (váltás és nappali alvás);
- egy órával az alvás előtt rázós fehér zajt és a házban lévő fényt kelti (a melatonin kialakulásának elősegítése és az álmosság kialakulása);
- minden harmadik éjszaka elkezdi a baba elaludni tizenöt perccel korábban (mielőtt észrevenné a fáradtság jeleit).
Egy-két héten belül a baba boldogabb lesz és jobban alszik. remélem, hogy egész éjszaka!
Korai madarak: olyan csecsemők, akik hajnalban felébrednek
A három hónapos és egy év közötti gyermekek többsége 7 óra körül ébred fel, de 10% -kal reggel 5 és 6 óra között ébred fel. Az American National Sleep Foundation által végzett felmérés eredményeképpen megállapították, hogy a szülők 21% -a panaszkodik, hogy gyermekeik túl korán ébrednek fel.
A korai ébredést az alábbi négy ok egyikének okozhatja:
- a baba egy kicsit olyan, aki korán kecsegtet;
- túl korán fekszik;
- túl későn fekszik;
- aggódik valamitől.
Ha csak egy korai madár van, amely nem igényel hosszú alvást, akkor jobb, ha alkalmazkodik a rezsimhez és korán lefekszik!
Ha azonban úgy véled, hogy a gyermek korán kel fel, mert rossz az ideje, hogy ágyba menjen, helyezze át a tárolási időt.
Ha a gyermek normális időben lefekszik, és gyanakodni kezd, hogy valamikor irritálódik (korántsem boldogtalan és nagyon fáradt a nap folyamán), próbálja meg ezeket a trükköket:
- Húzza meg a függönyökkel rendelkező ablakokat, ha úgy gondolja, hogy a gyereket fényes fény ébreszt.
- Kapcsolja be a hangos, fehér zajot egész éjjel, hogy semlegesítse a zavaró baba hangokat.
- Növelje a nap folyamán elfogyasztott kalóriák mennyiségét, és éjfélkor lépjen be további táplálékba, hogy a baba kora reggel ne ébresszen fel éhezésből.
És természetesen ne felejtse el orvoshoz fordulni, ha úgy gondolja, hogy a gyermek légzési problémák miatt felébred (például horkolás).