Mennyire hasznos savanyú káposzta a fogyáshoz
El tudod képzelni, hogy a mágikus pálca egy hete több kg-ra vesztett? Ez a bot ténylegesen létezik, és "savanyú káposzta fogyásnak" hívják!
A csodálatos zöldség erényei a régi őseink előtt ismertek. A savanyú káposzta kedvező tulajdonságainak alapja a természetes erjedés folyamata.
Termékjellemzők
Ezenkívül a káposzta a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- erősíti az immunrendszert;
- salakok és toxinok eltávolítása;
- megöli a kórokozó baktériumokat és mikroorganizmusokat;
- csökkenti a koleszterint;
- gazdagít jóddal.
Mi a helyzet a kalóriatartalommal?
Káposzta, a kovász mellett, akkor hasznos hatás elérése érdekében:
- regenerálja a szöveteket, megakadályozza a bőr természetes öregedését;
- normalizálja az alvást és nyugtató hatást fejt ki;
- a táplálék a gyomor és a nyombél peptikus fekélyének megelőzése;
- javítja az emésztést a gyomor-bélrendszerben;
- nemcsak az edények falát, hanem a gerincoszlopot is erősíti.
Hogyan fogyhatok?
Annak ellenére, hogy a savanyú káposzta sok tulajdonság számára hasznos, beszélni fogunk a fogyás hatásáról. Néhány nő egy hónap alatt 10 kg-ra dobott egy adott zöldség segítségével. Ennek a hatásnak a középpontjában egyrészt a káposzta alacsony kalóriatartalma áll.
Másrészt javítja a belek perisztaltikáját és képes szabályozni az anyagcserét. Azok, akiknek bizonyos problémái vannak a székrekedéssel, segíteni fognak az egyszerű terméken alapuló étrendben.
Így a súlycsökkenés szempontjából a savanyú káposzta fő előnye a kalóriatartalma, ami mindössze 19 kcal 100 grammonként. Ezenkívül úgy gondolják, hogy ezt a terméket a szervezet hosszú ideig megemésztette, és ezért jó érzést kelt. És a magas rosttartalmak miatt is megeszik.
Mi kombinálódik
Meg kell mondani, hogy a savanyú káposzta leveleiről szóló diéta nem túl egyszerű, de azok számára, akik határozottan úgy döntöttek, hogy küzdenek a túlsúly ellen, ez a táplálék az, amire szüksége van. Itt az ideje, hogy továbblépjünk a gyakorlati részre. Így a 100 gramm káposzta egyszeri bevitele bármilyen zöldséggel kiegészíthető, kivéve a burgonyát.
A gabonafélék közül jobb, ha a hajdina vagy a rizs kedvelik. Természetesen, ha főzött marhahús a hűtőben, vagy csirkehús vagy sovány hal, akkor adhatja magát a legkiválóbb vacsorára.
Példák a savanyú káposzta ételére
A termék kalóriatartalmát biztonságosan figyelmen kívül hagyhatja, és bőséges vízzel, még cukormentes zöld tea nélkül is elfogyhatja. Szélsőséges esetekben, és minden nem édesített lé. Tény, hogy a káposzta étrend nem annyira unalmas. Nézzünk néhány példát.
A babból készült párolt káposzta az alábbiak szerint állítható elő. Ez az étel nagyon alacsony kalóriatartalmú lesz. Vegyünk 300 gramm savanyú káposztát, adjunk hozzá egy kis finomra vágott hagymát, és pároljuk 20 percig, amíg az edény lágy lesz. Adjunk hozzá 200 gramm főtt babot, majd főzzük kb. 10 percig.
Első és második tanfolyamok
A paradicsomos palacsinta elkészítéséhez először egy pár padlizsánt vágjunk szalaggal, enyhén áztassuk és egy lapra fóliával borítsuk fel. A fenti fel egy réteg savanyú káposzta, és tetején - apróra vágott paradicsom, és öntsünk egy pár verte tojást. Mindezt reszelt sajttal és paprikkel megszórjuk, és felhelyezzük a sütőbe. A főzés előtt az edényt apróra vágott kaporral megszórjuk.
A következő ételhez liter literes főzött húsleves és savanyú káposzta szükséges a fogyáshoz. A fő zöldségünket ráhelyezzük és forraljuk, amíg készen van. Ezt követően a káposzta extrahálódik, szitán átszűrődik, és egy serpenyőbe helyezi. Neki hozzá kell adnia néhány nyers tojást, és sütni mindent, rendszeresen kevergetve. A főzés és a fűszerek közvetlenül sütés közben adhatók hozzá.
A káposzta leves receptje
Mégis lehetséges ízletes leves levest készíteni - az orosz asztal hagyományos terméke. Alaposan préseljük meg a savanyú káposzta finom apróra vágott és megsütjük a növényi olajban körülbelül tíz percig. Ezután a káposztát vízzel öntjük, és fél óráig pároljuk. Ugyanakkor külön finoman apróra vágott hagymát és reszelt sárgarépát különítünk el. Add hozzá paradicsompürét vagy gyümölcslevet, kapcsolja ki a tüzet.
Minden összetevőt egy kis serpenyőben egyesítünk, vízzel töltöttük, majd egy babérlevelet adunk hozzá. Ilyen levesben hozzáadhatunk néhány friss vagy savanyított gomba - nem befolyásolják a kalóriatartalmat. A Shchi-t forraljuk fel, és még tíz percig forraljuk.