Hogyan lehet megszabadulni az anyaország őszi depressziójától
Az őszi depressziót a szezonális kudarc okozza a hormonális szinten.
Annak érdekében, hogy visszatérjen a normálisba, energiára van szükségünk, amelynek természetes forrása napfény.
Ősszel hiány van, ezért meg kell keresned a csereprogramot.
Vegyünk néhány olyan lehetőséget, amelyek nem igénylik a nagy összegű befektetést.
Az őszi-téli depresszió szezonális betegség, elsősorban a napfény hiánya miatt.
Az orvosok a larvivalről beszélnek, vagyis egy rejtett karakterről, és megjegyzik ennek a állapotnak az exacerbációinak ciklikus jellegét.
Az őszi blues általános rossz közérzetet okoz, és számos betegséget okoz.
Sokan ősszel és télen depressziós, instabil, félig alvó állapotban vannak, mintha hibernálásra készülnének.
Oroszországban a népesség közel egyharmada az őszi-téli depresszió egyik vagy másik fokozata.
A szerotonin és a melatonin feleslegének hiánya
Az őszi-téli időszakban a könnyű nap gyorsan lecsökken.
Kevesebb a napfény. Hiányából hiányzik a melatonin és a szerotonin cseréje.
És ezek a hormonok, amelyek közvetlenül kapcsolódnak hangulatunkhoz.
A szerotonin a boldogság, a jó hangulat és a bizalom érzésének hívható.
De amint sötétedik, ez a csodálatos hormon, az előanyag melatonin, hormonként melatoninná alakul át.
A természetes alvászavarok segítenek aludni, és nem álmatlanságban szenvednek.
Az őszi-téli depresszió bizonyos mértékig befolyásolja azoknak az országoknak a lakosságát, ahol a nap kevesebbet ragyog, és a könnyű nap csökken.
Vannak, akik könnyebben tolerálják, mások gyógyszert szednek.
A legtöbb "szerencsétlen" azok a nők, akik a statisztikák szerint hajlamosabbak ezen hormonális kudarcra.
A kockázati csoport magában foglalja az ideges, érzelmi és visszahúzódó embereket (a nemtől függetlenül).
Úgy gondolják, hogy a szezonális depresszió iránti hajlandóság az anyai vonalon keresztül történik.
Az őszi-téli depresszió jelei
A szezonális depresszió tünetei: a melankólia, az apátia, az energiahiány, a beszéd ütemének megsértése,
az emlékezet és a gondolkodási képesség romlása, a saját haszontalanság és a létezés értelmének hiánya,
bármely tevékenység visszautasítása.
Ez magában foglalja a pusztítás állapotát, az álmosságot és a krónikus fáradtságot.
Ezt a listát az őszi-téli depresszió számos egyéb megnyilvánulásával folytathatja,
beleértve az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének és minőségének ellenőrzését, a liszt és az édes vágyát, a vágyat, hogy rágjon valamit.
Ennek eredményeképpen a súly emelkedik, hogy kevés ember boldog és csak negatív érzelmeket hoz létre.
A szezonális depresszióban szenvedők eltérő módon járnak el.
Néhányan kezdik megosztani az érzéseiket a családdal és a barátokkal.
Nem értik, hogy ez nem sokkal jobb, mint egy orrnyálka látogatás.
Sajnos, a depresszió is fertőző.
Mások egy hosszabb alvásnál találnak kiosztót.
Sokan tisztában vannak azzal, hogy a szezonális hormonális rendellenességek áldozatává váltak a létfeltételek konkrét változásai miatt.
Ennek megvalósításával minden rendelkezésre álló módon megpróbálják kivenni magukat egy alacsony kényelmű állapotból.
Hogyan lehet visszaállítani a boldogság érzését?
A szezonális depresszió fő ellensége a napfény.
Fogj minden pillanatban.
Naponta írjon magának egy "receptet": napsugárzás alatt napközben legalább néhány percig maradjon.
Ha nincs nap, akkor álljon a szabadban.
Az esőben - az esernyő alatt.
Nézd meg a fenyő és lucfenyő zöld tűket, zöld gyepet stb.
A tudatalatti virágaink a napsütéses nyárhoz kapcsolódó szimbólumok is.
Még a mesterséges virágok is, ha természetesen nincsenek szomorú társulások.
Körüljön az élő növények.
Nagyobb színek a rövid napokban.
Sárga és narancssárga szín különösen segít.
Különálló "foltok" legyenek: szalvéták, törölközők, asztalterítők, függönyök stb.
Kiválóan helyettesíti a sötét hangokat.
Fogadja meg, hogy kellemesebb az ősszel való gondolkodás, ha fényes vagy világos függöny lóg az ablakokon, és nem szürkés-zöld.
Alatta volt a sötét víz, az ég - ólom felhők, a parton, túl kevés jót. Az útvonalat nem lehet minimalizálni.
Minden szürke volt és nedves. Csak a mi fényes sárga sátorunkban reggel a nap ragyogott.
A sötétkék sátorral rendelkezők komoly depressziót indítottak.
Az öröm érzésével ébredtünk, melynek állománya egész nap elég volt.
Ősszel, amikor a hideg eső szitál, emlékszem a sárga sátorra.
Annak érdekében, hogy megtévessze a tudatalatti, megakadályozza a hormonális kudarcot,
Szükséges napsütötte színeket adni a környező valóságnak.
Az õszi és téli melankólia megmentése a téli ünnepekre készül.
Kezdje el a ház díszítését (apartman, szoba) előre.
További érdekes tervek és előrejelzések.
Nézd komédiákat, meséld el anekdotákat, mosolyogj vicceken.
A valóságnak ezt a felfogását először szokássá, majd életformává kell válnia.
Az őszi-téli időszakban meg kell enni a multivitaminokat.
A sörélesztő, a B-vitamin forrásai segítenek.
Kiváló eszköznek számítanak az idegrendszer erősítésében.
Ügyeljen arra, hogy találkozzon barátaival és ismerőseivel; menjen a kiállításokra, a színházakra, szórakoztassa magát minden elérhető módon.
Valaki számára a valódi üdvösség a vásárlás.
A szerencsés emberek távoli földekre utazhatnak.
És hogyan segíthet a depresszió kezelésében, a fizikai formák javulásával kapcsolatos bármely tevékenységhez.
Töltődés a vidám zenére.
Séta a friss levegőben.
Ez a helyzet akkor, amikor a folyamat maga fontos.
A megfelelő táplálkozás különösen fontos.
Szükséges a fehér cukor, a fehér kenyér és a keményítő mennyiségének csökkentése,
mivel ezek a termékek krónikus fáradtság érzetét keltik.
Egyes táplálkozási szakemberek csak az orvos utasításainak megfelelően használhatják ezt az ételt.
A hatalmas mennyiségű illóolaj közül sok olyan, amely képes felidézni,
hozzon létre egy örömteli és ünnepi érzést, hozza vissza a kellemes emlékek.
Vagy nyugodj meg, ha szükség van rá.
Nézzük meg (abc sorrendben) a legalkalmasabb ilyen esetben illóolajok.
Erősen befolyásolja az érzelmi szférát, így a világ teájának népszerűségét az Earl Gray tea használja.
A bergamott aromája inspirálja és inspirálja a bizalmat, azt az érzést adja, hogy "az élet sikeres volt".
Olyan csodálatos olaj, amely lágyítja az érzelmeket, fényes romantikus képeket, kényelmet és nyugtatókat ad.
Bizalmat ad és enyhíti a feszültséget.
Ez egy megbízható illat, amelyet univerzális eszköznek nevezhetünk, amely stabilizálja a hangulatot és a mentális állapotot.
Az egzotikus aroma kapcsolódik a távoli országok eszméjéhez, felidézi a régi álmokat, bátorít, álmodozik (és nem szomorú),
Ez a szag, mint tudjuk, nem szereti a mámokat.
Az embereknek kétértelmű hozzáállása van hozzá. Az egyik kedveli a szagot, enyhíti a szorongást és a haragot, a másik szomorú.
A finom illat valóban kiküszöböli a depressziót, ösztönzi a kreativitást, javítja a hangulatot, kellemes hangulatot kelt.
A tart tantalizing aroma egy erős antidepresszáns, izgat és felébreszti a képzelet.
Az olaj része néhány "botrányos" szellemnek.
Az aroma különböző módon érzékelhető. Ő vagy megerõsíti vagy felébreszti az orvosokkal és kórházakkal kapcsolatos kellemetlen emlékeiket.
Sok más olaj van, amely erősen befolyásolja az emberi psziché.
Valaki számára "Rosa", "Sandal" vagy "Lila" kellemes.
Valakinek szüksége van a tűlevelűek illataira ("Cedar", "Fenyő" stb.).
Próbálja ki, amikor szomorú, kényeztesse magát kedvenc illatjával.
Ha ez nem segít, türelmesen kell várni a tavasz elejére, amikor sokkal könnyebb lesz.
Ha hosszú ideig terhes vagy, az egész világ fantasztikusnak tűnik, és legalább egy tündérben vagy benne. Kerüljön egy ilyen tündér. A szemek fényesek, a mosoly titokzatos, a járás ... elhagyom a járást. És vársz. És azt hiszed, egy második fagylalt evett egy padon, akkor! Egy kicsit több és itt a boldogság! Sokat olvasol, kérdezte, mindent el tudsz képzelni. De eljut az idő ... és megérted ... SZÜLÉS! Tehát egy lista, amiről teljesen nem voltam kész.