És ismét pánikrohamokról
A legutóbbi cikkemben: "Pánikroham - hogyan kell kezelnem" Nagy pszichikai támadásokkal foglalkoztam. A betűk és a hívások száma alapján a téma rendkívül fontos.
És ma az ukrán Odessz régióból hívott egy ember. És ez arra késztetett, hogy pánikrohamokra vonatkozó cikket ismét leüljek.
Először egy kis kémia. Pánikroham - amely a hatalmas mennyiségű adrenalin hirtelen felszabadulásához társul. Mi az adrenalin? - Ez a biológiailag aktív anyag, amelyet a mellékvesék szelektálnak, anatómiailag mindkét vese csúcsán helyezkedik el.
Ha egy normális személy egyszerre sok adrenalinra kitűnhet? Szélsőséges helyzetekben, először is. Egy ejtőernyős ugrás, magas hegyről síelni. Azok a személyek, akik a morzsalészettel foglalkoznak, gyakran még adrenalin-függést is kifejlesztenek, mivel a szervezet nagy adag adrenalinra tapad. Újra és újra be kell menniük a jeges vízbe. A helyzet nagyon hasonló a kábítószer-függőséghez.
Az adrenalin nagy mennyiségű felszabadulásával a szervezet mozgósítja a testet a szélsőséges helyzet leküzdésére. Élesen növeli a gondolkodás és a motorreakció sebességét. Növeli a vérnyomást és a pulzusszámot. A vér sok glükózt és oxigént kap, hogy biztosítsa az izmok és az agy aktív működését. Képzeld el, hogy a távoli őse véletlenül, egy séta során egy szablyagú tigris vagy mamut találkozott. A legfontosabb dolog túlélni! A futás anélkül, hogy visszanézel vagy harcba kezdene - mindkettőnek szuperforrásra van szüksége.
A szervezet kémiai pánikrohamával ugyanez történik, de egy jelentős és jelentős különbséggel - nincs ok. A pánikroham a semmiből indul. Ez egy hamis riasztás, egy hamis védelmi trigger.
Már írt a tünetekről. Érdemes megismételni. Mivel a pánikrohamok egyfajta "adrenalin túladagolás" állapot, a pánikrohamok jellegzetes tüneteit a fellépés határozza meg:
- Fokozott szívritmus;
- A félelem érzése;
- Com a mellkasban, talán a légszomj;
- A termoreguláció (hő- vagy hidegérzés) megsértése;
Itt megjegyzem, hogy a phaeochromocytoma nevű betegség - a mellékvesekéreg tumora. Amikor az adrenalin folyamatosan felszabadul a vérbe nagy mennyiségben. A betegség nagyon ritka. Személy szerint én csak egy ilyen beteget láttam az egész életemben. Kezek reszketnek, verejtékszórás, vérnyomás 250/120 normál. A válságok nem rendelkeznek tonométerrel a felső határ meghatározásához. De ismétlem, ez egy nagyon ritka.
A pánikrohamok pszichológiája alulteljesedett és eszméletlen pszichológiai traumákra és tapasztalatokra kényszerül. Ezért a nagy akaraterővel rendelkező emberek hajlamosak a pánikrohamokra, amelyek arra kényszeríthetik magukat, hogy "azáltal, hogy nem tudok", nem sírnak, bánatot éreznek, mosolyognak, ha nehéz a lélekre.
Nem tapasztalt végéig, nem megoldott, az érzelmek kényszerítik a tudattalan és tárolják ott évtizedekig. Ugyanakkor ideges izgalom továbbra is kiosztásra kerül, hogy megoldja ezeket az érzéseket. És egy nap, még nem látszólagos oknál fogva, a felhalmozott izgalom pánikroham formájában tört ki.
Mintha egy kicsit tisztázná a helyzetet. Most beszéljünk arról, hogy mit tegyünk, ha valamilyen oknál fogva úgy döntött, hogy meggyógyítja magát.
Adrenalinot kell elveszítenünk. Amíg akkora mértékben felhalmozódott, hogy kiszabadította magát, és egy támadást váltott ki. Felejtsd el, hogy ilyen blokk-monolit van, ami nem érdekli, nem érinti, mi történik kívülről. A természet megbosszul. Pontosabban - menj a koncertre és kiabálj WOW-val! Nem tetszett a lemez - vágja le a padlóról! Nevetni akartam - nevetni! Szomorú vagyok - sírva sír. Ez hihetetlenül elősegíti mind a lelket, mind a mellékveséket az adrenalinjukkal.
A cikket kémia segítségével kezdtem, most itt a fizika ideje. Mit értek meg ezzel? - Természetesen fizikai gyakorlatok. Ez nem csak egy jó kívánság - ez egy KEZELÉS! A torna, különösen az aerobik, az adrenalint égeti. De nem röpke, mint egy pánikroham, de fokozatosan, óvatosan.
Ráadásul ez fontos - a testnevelésnél erősebb és izomtá válik. És ez azt jelenti - az úgynevezett - a fő csere erősödik. Egyszerűbben, a szervezet gyorsabban frissül. Ez rendkívül fontos, különösen azok számára, akik egyszer "leültek" a tablettákon, az orvostudományban. Az egész kémia csak a fizikából ürül ki a szervezetből. Intenzív alapanyagcserével a szervezet eredeti állapotát, kémiai összetételét sokkal gyorsabban helyreállítja.
A testmozgás másik előnye az erős alvás. Ne feledje - erős, ezért - egy egészséges álom csak történik. a FIZIKAI fáradtság következtében. Séta éjszaka, biciklizni, munkából érkezni. De nem csak az álom előtt. És az álma olyan lesz, mint egy kisbaba. És a mi esetünkben is gyógyító, normalizáló.
Mivel már beszéltünk azokról a betegekről, akiket tablettákkal kezeltek, add hozzá. Öblítse le a testet. Igyál annyi folyadékot, amennyit csak lehet. Legyen csak víz. De összehasonlíthatatlanul hasznosabb - gyümölcslevek és gyógyteák. Én is szeretem vezetni a sirályt. Még itt is, Chicagó közelében, egy kis kertet ültettem a ház közelében. A legegyszerűbb a menta, oregán, kakukkfű. Tökéletesen dobja ki az összes cuccot a testből. Nem is beszélve arról a nyugodt és önelégültségről, amely egy csésze teával "feleségével és lekvárosával" jön, amint Zoszchenkó, a teljesség igénye nélkül írta.
És emlékezz egy egyszerű dologra. Nem MAGIC a pánikrohamokra. Mintha Isten, megtiltotta volna, találkozott egy élő tigrisrel - minden, ami kézbe jön, jó. Ezért minden fronton pánikrohamok támadása szükséges. Nem támadja meg a támadást, hanem rendszeresen, fokozatosan, de minden nap és határozottan. És sikeres lesz!
Tetszett ez a cikk? Ossza meg barátaival!