Néhány tipp, hogy hogyan ne alkoholtartsd
Első és legfontosabb szabály: tartsa be az intézkedést. Ha az alkoholtartalmú italokat kis mennyiségben veszik fel - a testen nem érinti. Ez különösen igaz a házi készítésű természetes borokra. Egyes esetekben a mérsékelt ivás jó megelőzés lehet. Ha úgy érzed, hogy az intézkedésedet, akkor hagyd abba az alkoholfogyasztást. Annak ellenére, hogy a barátok meggyőzik.
- A részeg szemüvegek között próbálkozzon a lehető legszorosabbá válással. Például zenét hallgathat, táncolhat vagy beszélgetést folytathat a beszélgetőpartnereivel.
- Ne részegsz. A legtöbb esetben ez a tevékenység hosszabb ivási periódusokhoz vezet. A testnek önmagában kell legyőznie a másnaposság állapotát. Ezért fogod megérteni, hogy nem érdemes enni annyit a következő alkalommal. Egyébként tönkreteszi a saját egészségét.
- Ne igyál "a bánatból" vagy stresszoldónak. Ez a viselkedés másik okot jelent a kívánt alkohol adag használatára. Meg kell oldania a felmerülő problémákat, és semmiképpen nem oldja meg őket az alkohol segítségével.
- Ne szórakozzon olyan cégekkel, akik túlzott alkoholt fogyasztanak. Az ilyen barátoktól semmi jó nem várható. Ennek eredménye az a párbeszéd meglehetősen kiszámítható: akkor gyakran meggyőzni „italt a cég” vagy poddergivaet, igazolva azt a tényt, hogy „te nem tisztelnek?”. Az ilyen barátok valószínűleg nem értékelik a pozícióját.
- Ha gyakrabban szeretne rácsokat meglátogatni, akkor megpróbálhatja megváltoztatni tartózkodási idejét. A legbiztosabb mód az, hogy egy-két órával később, mint máskor, és hagyja el egy időben.
Tartsa be az összes fenti tippet, elkerülheti az alkoholfüggést. De először is a vágy, hogy ne alkoholtartsanak, magának az embernek kell származnia. Természetesen olyan minőségre van szükség, mint az akaraterő és a kitartás. Beleértve a megértést, hogy a gyakori és túlzott alkoholfogyasztás termelésére képes nem csak a függőséget, hanem egy szörnyű betegség, az úgynevezett „alkoholizmus”.
Hogyan válasszuk ki a légzőkészüléket?