Milyen vízzel tud úszni, a hasznos tanács idejét
A vízkezelési eljárásoknak nemcsak kényelmesnek, hanem elfogadhatónak is kell lenniük, ezért nagyon fontos tudni, hogy milyen vízzel tud úszni. Tehát az emberek túlnyomó többsége azt mondja, hogy az optimális fürdőzési hőmérséklet legalább 22 fok, amit a "sárgabarackok" is vitathatnak, amelyek évente többször merítik a testüket egy jéghídba, és ezt a foglalkozást rendkívül hasznosnak tartják.
A víz hőmérséklete nem haladja meg a 0 fokot
A hasonló hőmérsékletű vízben való fürdőzés kedvelt hagyománya az Epiphany ünnepeknek. Sokan inkább ezt a fajta edzést kedvelik a szervezetben, és ragaszkodnak a hatékonyságához, megerősítve a betegség hiányát és az egész év során felmerülő egészségügyi problémákat.
Mit fognak mondani a szakértők? Kiderült, hogy a jégvíz rövid idejű bemerítése során a szervezet túlhűtése valójában kizárt. De fontos, hogy ne vigyük túlzásba, és ne vigyázzunk a saját állapotára.
A víz hőmérséklete nem haladja meg a 8 fokot
Az ilyen hőmérséklet-indikátorokkal rendelkező vízben nem szabad úszni, mivel ilyen körülmények között még a legstabilabb organizmusok is veszélyeztetik a hipotermiát és az irreverzibilis következményeket.
A víz hőmérséklete 9-13 fok között van
Ez a hőmérséklet-tartomány nem hasonlítható össze a kényelmes és biztonságos fürdéssel. Ilyen körülmények között az edzett személyek csak korlátozott idő alatt úszhatnak percek alatt.
A víz hőmérséklete 14-16 fokos tartományban van
Valaki megtalálja ezt a vizet hihetetlenül hideg, és néhányan még merülhetnek is. Ami a szakemberek véleményét illeti, mindannyian egyetértenek abban, hogy az ilyen körülmények között 2 óránál hosszabb ideig tartó tartózkodás legtöbb esetben eszméletvesztést eredményez.
A víz hőmérséklete 17-19 fokos tartományban van
Az ilyen jelzőkkel való vízkezelés öröme elég nehéz, mert sokan úgy vélik, hogy hideg. A fürdés pozitív oldala biztosan frissesség érzésévé válik, a vízbe merítés után.
De itt is rendkívül fontos, hogy ne vigyük túl a vízzel kapcsolatos eljárásokat, amelyeket időben korlátozni kell. Meg kell jegyezni, hogy a vízben lévő személynek a feltüntetett hőmérsékleti indexekkel végzett négyórás folyamatos kimutatása tudatvesztést okozhat.
A víz hőmérséklete 20-22 fokos tartományban van
Sokan élvezik az ilyen vízben való fürdést, de néhánynak még mindig hűvösnek tűnhet. Minden függ az egyes emberek egyéni preferenciáitól, amelyeket az optimális idő meghatározása a vízben kell meghatározni. A legfontosabb az, hogy a vízkezelési eljárásokat nem szabad kellemetlenség kísérnie.
A víz hőmérséklete 23-26 fok között van
Ez a hőmérsékleti tartomány optimálisnak számít a fürdéshez nemcsak a vízkezelő szerelmesek számának, hanem minden olyan szakembernek is, akik tudomásul veszik, hogy ebben az esetben negatív hatást gyakorol a szervezetre.
A víz hőmérséklete 27 fok felett van
Gyakran előfordul, hogy a forró nyári napokon a kis tavak felmelegednek egy kényelmes 26 fokos hőmérsékletet. Meg kell jegyezni, hogy még egy hosszú tartózkodás ilyen vízben sem kíséri kellemetlenség, de sokan még mindig szédülést és hányingert tapasztalnak, ami valószínűleg más külső tényezők - pl.
Néhány hasznos információ
A tengeri úszásra optimális választás a víz hőmérséklete legalább 20 és nem 22 foknál magasabb. Ebben az esetben fokozódik a termoreguláció és az anyagcsere gyorsulása. Sajnos rendkívül nehéz megjósolni a tározók hőmérsékletét a vakáció tervezésekor, ezért a nemkívánatos következmények elkerülése érdekében a fent vázolt időbeli korlátozásoknak kell vezérelniük.
Ha egy személy meggyengítette az immunitást, legalább 23 fokos vízzel végzett vizes eljárások megfelelnek neki. Ugyanez az ajánlás vonatkozik a fürdés gyermekekre.
Ami a terhes nők fürdését illeti, erősen ajánlott, hogy előzetesen konzultáljanak egy szakemberrel, mert számos ellenjavallatot jelentenek a vízkezelésre.
A terhes nőket nem ajánlott úszni tavakban, amelyek hőmérséklete 22 fok alatti. Nagyon fontos, hogy gondosan figyelje az egészségét, mert kényelmetlenül vagy hideg érzés esetén el kell hagynia a vizet.
A gyermekek nem szabad vízben úszni 22 ° C alatti hőmérsékleten. Ez a figyelmeztetés még azokon a szülőkön is érvényes, akik aktívan részt vettek a gyermek rúgásában. A csecsemő hosszú tartózkodása vízben, 22 fok alatti hőmérsékleten tele van a megfázás kialakulásával és az immunitás csökkenésével.