Milyen helyzetben van jobban alvás terhes, címkék, mint a nő, a terhesség
Természetesen minden terhes nő szeretne egy egészséges és erős baba születésére. De az egészséges táplálkozás és a helyes életmód mellett ez az üzlet egy másik fontos szempont - egy álom. Tehát hogyan lehet jobb alvás egy terhes nővel, hogy ő és a morzsája kényelmessé váljon?
Ha mindig a hason aludsz
A terhesség 12-13 hetes koráig nyugodtan illeszkedhet, ahogyan megszokta és mennyire kényelmes, beleértve a gyomorra alvást. Végül is, a méh ebben az időben még nem kezdte túl a kis medencét. Igaz, ebben a helyzetben nem szabad aludni a mellkason - nagyon érzékeny lesz. Ha nem, békésen aludhat a gyomrában, de ne felejtsd el, hogy hamarosan meg kell változtatni a pozíciót.
13 hét után, még ha nem is nézzük azt a tényt, hogy a gyermek megbízhatóan védve van a külső hatásoktól a méh, a magzatvíz és az izmok megtörésével, akkor valószínűleg kényelmetlenül fekszel a gyomrában. Igen, és az orvosok úgy vélik, hogy a második (és még inkább a harmadik) trimeszter óta nem tudsz aludni a gyomrában. Ne felejtsük el a mellkasát. Ebben az időszakban a tejtermelő mirigyek kialakulnak. Ezért, ha a lehető leghamarabb szoptat, akkor ne szorítsa meg, zavarja a mirigyek normális fejlődését.
Ha szeretne aludni a hátadon
Mint korábban már említettük, a korai stádiumban tetszőleges alváspozíciót választhatunk meg. De annál nagyobb és súlyosabb a baba, annál inkább összenyomja a belső szerveket - a beleket, a májat, a veséket. Ne terhelje túl ezeket a szerveket, amikor már intenzív módban kell dolgozniuk.
Ezért a második és az utolsó trimeszterben lévő orvosok nem javasolják, hogy állandóan feküdjenek a hátukon. Hosszú ideig ebben a helyzetben a gerinc mentén áthaladó nagy üreges vénát szorongatják. Amikor megszorítják, a véráramlás drasztikusan csökken, ami szédülést, tachycardiát és fulladás érzést okozhat.
A legkívánatosabb lehetőség az, ha egy nagy vena cava összenyomása hosszú ideig tart - több mint egy óra. Ez gyakran magzati hypoxia, varicose dilatation kialakulásához vezethet, és még akkor is okozhat korai placental abruption! Ezért próbáljon a lehető legkevésbé hazudni a hátadon, vagy jobb - ne hagyatkozz rajta, még akkor sem, ha nincs kellemetlen érzésed.
Mennyire jobb aludni, hogy ne károsíthassa magát és a gyermeket?
Az orvosok határozottan ajánlják, hogy minden jövő anyja mindig aludjon az oldalukon, és lehetőleg csak a bal oldalon. Bebizonyosodott, hogy bal oldalon van a helyzet, hogy a test vérben történő keringése a lehető legjobb módon történjen. Ennek a testtartásnak az az előnye, hogy a gyermek a fej előterében marad. Ha így alszol, akkor nem válik kismedencei helyzetbe, ami a legfontosabb a második és az utolsó trimeszterben.
De ha egy terhes nő igazán a háta mögé akar feküdni, akkor meg kell próbálnia közbenső pozíciót tartani. Ezt könnyű elérni, ha egy párnát helyez el az egyik oldalra.
Mi legyen párna?
Különböző terhes nők, mint a különböző párnák alvás. Valaki szeretne a fej és a lábak alatt kis lapos párnákat felhelyezni, valaki kényelmesebben rögzíti a párnát a lábak között - enyhíti a feszültséget a medence területéről. Melyik párna jobb aludni?
A piac különböző párnákat kínál. Például vannak univerzális párnák, amelyek tele vannak polisztirol gyöngyökkel. Megjelenésükben egy félhold vagy egy banán hasonlít. Ennek a párnának az az előnye, hogy a terhesség ideje alatt nagyon kényelmes alvást biztosít, és a szülés után a bébi táplálás alatt is használható.
Ha bizonyos okok miatt nem akarsz különleges, nagyméretű párnát vásárolni, akkor egy nagy puha játék segíthet. Ráadásul tökéletesen terhes is aludni, a fejed alatt vagy a lábad közé szorítva. És megpróbálhatod magadnak egy párnát varrni. Csak a legfontosabb feltételeket kell megjegyeznünk - a párnának körülbelül két méter hosszúnak és egy méter szélesnek kell lennie. A polisztirol gömbök előre gyárthatóak az építési piacon, vagy mögöttük a bútorboltba. Ne tegye túl a párnát, legyen kényelmes és puha. A pamutszövetet egy cipzárral is meg lehet mosni, ha szükséges.
Hagyja, hogy az összes fenti tipp segítsen álmai álmodozásában. Hagyja, hogy minden alkalommal, amikor lefekszik, te és a kicsi jól érzed magad, és pihenj 100% -ot!
Milyen gyermek és egy elefánt nagyon elrontja a hangulatot?
A gyermek csöpögése biztonságos!
És mi a hobbija?
Hagyja allergia nélkül
KVÍZ. Szuper mamák ott?
Világtúra az illatok lenyűgöző világa köré
TOP 5 legszebb illata
Nyerjen egy tanúsítványt a SPA-ben
Beszélünk a kompozícióról, nem rejtegetünk semmit
Legyen óvatos: hirtelen nem allergia!
Élénk élvezni és lépést tartani. Lehetséges?
A megfelelő bőrápolás titkai a baba számára
Mi még fontosabb: élelmiszer vagy fejlődés?
Hogy ne vesztegessék hiába időt?
Mi a teendő, ha egy gyermek éhezik az úton?
Fotóverseny! Levegőmosó ajándékként
Hogyan töltsön el helyesen időt?
Hányanunk van SPECIÁLIS anya?
Hogyan lehet felvenni egy kis ínyencet?
A szépség szerelméről
Vegyen részt a boldog pillanatok fotóversenyében!
Mikor lesz az anyukám anyu?
Spoon, baby, mom: ki a harmadik extra?
Mit kell tenni az anyuka, amikor a gyermek beteg?
Layfhaki a sikeres anyák számára
Mennyire gyengéd az anyai ellátás?
Az anyatej a táplálkozás aranyszínvonala
Verseny: ki felel a ház időjárásának?
Mennyire ízletes a frissen sült torta illata!
Milyen gyümölcsösnek tetszett a gyerekek?
10 szabály a gyermekszoba tisztítására
Nincs időd? Tudjuk, mit tegyünk
Ahogy allergiás Vanya küzdött
Ötletek a játékok fejlesztéséért rögtönzött eszközökkel
Hogyan pihenjen megfelelően?
Anyákat küldünk pihenésre!
Igaz, hogy a lányoknak több ölelésre van szükségük?
KVÍZ. Szuper mamák ott?
A BabyBaby ellenőrzése: teszteljük a pelenkákat
A torkon helyi immunitás van?
Három mamát keresünk a Venta légtisztítás tesztelésére
Alvó és horkolás: légy óvatos, ne ébredjen!