Logyka, hogyan kell eltávolítani a zsírot a lyashektől?
Hogyan távolítsuk el a zsírt a bárányoktól
Ha nem elégedett a megjelenését a csípő, hosszú ideig nem tud bejutni a kedvenc farmer vagy a ruha, azt szeretné, hogy újra viselni miniszoknya, mint korábban, de a felesleges zsírt a lábát nem teszi meg? Akkor valószínűleg tanácsokra van szükséged, hogy hogyan kezeljük megfelelően ezt a problémát, és felejtsük el a baggy ruhákat, és újra felkarolják a férfiak pillantását.
Ne féljen gabonaféléket enni, így még nem hallottál már a szénhidrátok nagy káráról, minden rossz, mert van különbség a lassú és a gyors szénhidrátok között. A gyors szénhidrátok nem hasznosak, kivéve a rövid távú és gyorsan előállított energiát. A csípőre, a hasra és más kedvelt helyekre zsírral maradnak. Lassú szénhidrátok, viszont hosszú szívódik fel, ezzel hosszú töltésű energia, és azok felszívódását a szervezetben expends sok energiát, ami azt jelenti, hogy része kalóriát nyert lassú szénhidrátok alakulnak az energia, és nem marad a csípőt.
Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, ideális minden nap, hogy enni a diéta rost, amely gazdag zöldségek és gyümölcsök. A hasznos rost mellett a zöldségekkel ellátott gyümölcsök nagyon hasznos étrendi rostot biztosítanak a testnek, ami lehetővé teszi, hogy csökkentsük a zsír mennyiségét a szervezetben.
Ne felejtsd el a víz fontosságát. Meg kell inni annyi folyadékot, amennyire csak lehetséges, ami tisztítja a szervezetünket, segít eltávolítani a káros toxinokat, valamint a salakokat, és lehetővé teszi a bőr rugalmasságának fenntartását. Próbálja kizárni a zsíros és sült ételeket, édességeket. Sok só és sós ételek rontják a bőr állapotát. Ezért ajánlott csökkenteni a hasonló termékek fogyasztását.
Hogyan kell tisztítani liska-t, hogyan nem sporttal és gyakorlatokkal? Ha mindig hozzászokott ahhoz, hogy mindig üldözõ életstílust vezessen, akkor kevéssé mozog, és a combod egyre inkább, talán ideje változtatni valamit. Ha sok a felesleges súlya vagy csak félénk a futás, akkor indítsa el a séta. Az egyszerű járás tökéletesen befolyásolja a lábak karcsúságát és rugalmasságát. Ideális esetben, hogy naponta legalább tízezer lépést tettél, hogy a lábad vékony és általában egészséges legyen. A számlálás megkönnyítése érdekében speciális pedométereket vagy egyéb lépésszámlálókat használjon. A lábak felesleges terhelésének elkerülése érdekében különleges vagy csak nagyon kényelmes cipőt kell viselni, nem valószínű, hogy tízezer lépést ad meg a saroknál. Ezért a kényelmes, alacsony talpú, cipőkhöz készült cipők tökéletesek a gyönyörű lábak hosszú sétái számára.
Kiváló lehetőség a karcsú lábakra. Ha már képes futtatni, akkor hetente legalább két-három alkalommal kell futtatnia. A verseny során sok tárolt zsírt és kalóriát égethet meg. Annak érdekében, hogy megindítja az égő zsír ajánlott futtatni több mint egy óra, mert csak fél óra elteltével a folyamatos cardio kezdődik zsírégetés, mert előtte a test energiát használ kapott ezen a napon az evés. A futás mellett kivetítő kerékpár vagy kerékpár is választható. Egy ilyen gyakorlat segít öt és hatszáz kalóriát égetni egy óra alatt.
ünnepély
A testzsír szintjének csökkentése mellett a futás és a kerékpározás mellett az uszoda és a pilates is kiváló. Ez utóbbival mind otthon, mind a stúdióban elvégezhető, mivel ez a gyakorlati rendszer nem igényel speciális felszerelést, csak szőnyeget és gyakorlatokat tartalmazó kazettát. A Pilates tökéletesen javítja az izomtónust, javítja a nyújtást, és ami a legfontosabb, megszabaduljon a zsíroktól a nemkívánatos helyeken. Az úszás segít erősíteni a testedet, felemelni, felesleges zsírt eltávolítani. Az úszás során sok izom vesz részt, ami segít a fogyásban. Lehet úszni bármilyen stílusban, ahogy tetszik, de speciális hablapokat is használhat, amelyekkel kéz nélkül úszhatsz, és csak a lábaddal dolgozhatsz.
Egy kis segítség
Az előző módszerekhez hozzáadható a kozmetikai eljárások is. A kozmetológusokra hivatkozhat, amelyek egy speciális vákuummasszázs segítségével segítenek megbirkózni a több centiméterrel. Egy ilyen SPA-eljárás, amely csak negyvenöt percig tart, a szakértők szerint ugyanazt a hatást érheti el, mint egy tíz kilométeres menet. Az eljárás lényege abban rejlik, hogy a speciális berendezés a szubkután zsírra hat, amely segíti a hasadást. Néhány ilyen munkamenet után csak feltűnő hatás érhető el. A mennyiségek csökkentése nagyon rövid idő alatt - ez vonzza a nőket ebben az eljárásban.
Abban az esetben, ha ez az opció nem megfelelő az Ön számára, javasoljuk, hogy próbálja meg a csomagolást. Meg lehet tenni otthon, valamint a szalonokban. A hordozótípustól függően különböző típusú pakolások vannak. Vannak csokoládé, sár, méz, agyag, algák, sók és még sokan mások. Járnak a bőr alatti zsírsejtek, és segít, hogy a pangó folyadékot, majd csatlakozik a comb a legjobb fajta, kisebb térfogatban általában, akkor csökkentheti a hangerőt a csípő az 5-7 centiméter, ha rendszeresen használják néhány hónapig.
