Ideggyógyász tanácsai az idegi feszültség eltávolítására vonatkozóan
Ebben a felülvizsgálatban részletesebben megfontoljuk a neurológiai orvos főbb ajánlásait az idegi feszültség enyhítésének lehetőségéről.
A stressz mindig pusztító hatással van egy személyre?
Egyáltalán nem. A stressz inkább kreatív erő, amely ösztönzi a kreativitást és a fejlődést. Biológiai funkciója a túléléshez szükséges tulajdonságok kifejlesztése. Ha egy személy életében nincs feszültség, akkor elveszíti az inger életét, elveszítve a túlélési képességét. A stresszel ellentétben azonban a stressz gyakran pusztító.
Van-e valamiféle stressz, amelyet a modern emberek különösen érzékenyek?
Igen, van. Ez a fajta stressz a halálesetek fő oka.
A modern élet egyik jellemzője az, hogy az elemi napi tevékenységek, például a buszon vagy a vonaton történő utazás, az élelmiszerek vásárlása stb., Elkerülhetetlenül merítik az embereket olyan helyzetekben, amelyek rendszerint irritációt okoznak. Az ilyen konfliktusok teljesen eredménytelenek és nagyfokú feszültséget hoznak létre. Ha egy személy nem öntött ki félelmetes érzéseket kívülről, a felhalmozott díj az egészség romlását és a betegség kialakulását okozhatja.
Hogyan lehet megakadályozni az idegi feszültség felhalmozódását?
A pszichológiai relaxáció számos módja létezik. Az első az inspiráció koncentrációja és a múlt sikeres megoldásához kapcsolódó pozitív példák, valamint az adott feladat végrehajtásához szükséges szakmai készségek. A második a bizalom megerõsödése a siker elérésében és a gyõzelem iránti érdeklõdés.
A harmadik kompromisszum, az alkalmazkodás és a pihenés. Amikor a feszültség eléri a kritikus szintet, minden módszert a lehető legnagyobb mértékben kell használni. Ezenkívül támogatást kérhet azoknak az embereknek a bezárásához, akik meghallgatják Önt, segítenek megnézni a másik fél helyzetét, és hasznos tanácsokat adni.
Mindenki egyenlően reagál az idegi feszültségre?
Nem, nem az. Különböző emberek különböző módon küzdenek az idegi feszültséggel. Azok a nehézségek és konfliktusok, amelyek egy személy számára a fejlesztés ösztönzésére szolgálhatnak, a másik számára pedig rossz hangulatot, a remények összeomlását és a válságot. Az idegfeszültségre adott reakció függ a stresszes helyzet intenzitásától és időtartamától, valamint az adott személy természetétől és kilátásaitól.
Mi történik, ha az idegi feszültség szintje meghaladja a személy azon képességét, hogy megbirkózzon vele?
Ha az idegi feszültség nagyobb, mint egy személy, akkor fennáll a stresszes helyzet, ami viszont fokozhatja a vérnyomást, szívrohamot, gyomorfekélyt. depresszió, kábítószer-függőség vagy idegösszeomlás.
Hogyan alakul ki a mindennapi idegi feszültség a stresszhez?
Stressz akkor fordul elő, amikor egy személy nem képes megbirkózni a stresszel. A stressz vagy gerjesztés természetes reakciója valamilyen cselekvésben nyilvánulhat meg. Ha nem, például azért, mert a megszorítások, vagy azért, mert a feszültség sokkal nagyobb, mint azt a lehetőséget, hogy kifejezzék azt, akkor felhalmozódnak, ahogy a gőz gyűlik össze a kannába, amíg nem törik fedelét. Az idegfeszültség trombózishoz, stroke-hoz, sőt öngyilkossághoz vezethet.
Az ilyen helyzeteket azonban egyszerűen megoldják. A test gyors helyreállításához ki kell pihennie és megváltoztatnia a felmerült konfliktus szempontjából. Ha ez nem történik meg, akkor az idegi feszültség növekedni fog, gyengíti a negatív külső hatásokkal való megbirkózást és a célt elakadóvá teszi. Azok a személyek, akiknek különösen szüksége van a kikapcsolódásra, megnehezítik számukra, hogy lelassítsák a munka ütemét és elfogulatlanul nézzék meg azokat a problémás helyzeteket, amelyekkel szembesülnek.