Hogyan kell táplálni a testet megfelelően
Hogyan kell táplálni a testedet megfelelően?
Helló, kedves olvasó a blog zuit.ru! Táplálkozás, amely a legjobb az egészséges életmódra. Gondoljunk arra, amit eszünk. A modern emberek étrendje különbözik a húsz évvel ezelőtti étrendtől.
Hogyan fogyasszunk minden nap? Általában egy személy eszik, amit akar, és minden korlátozás nélkül. Fagylaltot, süteményt, kolbászt, tekercset és cuccot akarok - kérem, bolt a közelben. Ha nem figyelsz arra, amit testünknek adunk, akkor bizonyos korból kezdhetõ az egészségi problémák.
Mi történik a testünkkel, ha mindent beleadunk?
Vannak, akik azt mondják, hogy testük is tudja, mit akar, csak hallgatni kell. Ez teljesen téves, mert a test ritkán valami hasznosat akar, ő inkább a legegyszerűbb utat választja.
Ha gyors szénhidrátot eszel, akkor azonnal bejut a vérbe, majd az inzulinszint emelkedik. A cukrot zsírként feldolgozzák, és mint tudják, a zsír a szervezetben tárolódik.
Ha összetett szénhidrátokat eszel, akkor annak megemésztése érdekében a testnek időt és bizonyos erőfeszítéseket kell eltöltenie. Ebben a verzióban kevés esély van arra, hogy a zsírt a tartalékba helyezzük, ahogy azt mondják, egy esős napon.
A szervezet lényegében azt akarja, ami elpusztítja: cukor, zsíros étel. Különösen akkor, amikor különböző ízesítő adalékok voltak. Miért van szükség ezekre? Arra kényszerít minket, hogy üljön le egy adott terméken, és folyamatosan megveszi.
Ha még nem olvastad a cukorról szóló cikket, akkor itt az ideje.
A cukor kábítószerként működik, függőséget okoz, nem könnyű és egyszerűen elhagyni. Ezenkívül a cukor depresszív hatású. Sok nő ragaszkodik az édes minden probléma, és emeli a szellemek, kövér és depressziós.
A testünkbe belépő zsírok gyulladást okoznak. Bizonyos zsírok, például marhahús, nem oldódnak fel és a hajók falaira telepednek. És ez súlyos betegséghez vezet.
A hajó haldoklik. Pánik, sikolyok. Egy utas tapad valakinek a csapattól, és megkérdezi:
- Mennyi a legközelebbi telek?
- Melyik úton?
Az a tény, hogy a peszticidek felhalmozódnak az állati zsírban, amelyet együtt fogyasztanak az élelmiszerekkel és antibiotikumokkal. És ezek a káros anyagok bejutnak az emberi testbe, és kárt okoznak. Nem titok, hogy egy személy az élelmiszerlánc tetején van, így a toxinok fokozatosan felhalmozódnak a testünkben, ha nem rendszeresen kivonjuk őket.
Hogyan csökkentheti a húsban található zsírok károsodását?
A legjobb főzés előtt, hogy csökkentsék a zsír és a hús a folyamat evés nagyon rágni, és nem lenyelni a nagy darab.
Ha húsos levest készítesz, akkor az első vizet feltétlenül le kell engedni. Miért ez? Az első vízzel együtt káros anyagokat szedjen ki. Az első víz mindig sáros, piszkos filmmel. Számos anyagot találhat: a toxinoktól a nehézfémekig. Mi az?
Könnyebb önteni az első vizet, és a levesed nem fog kárt szenvedni. A második vízben cseppecskék vannak jelen a felületen. A második víz tiszta, átlátszó, finom illata van.
Egyébként nem ajánlott 2 óránál hosszabb hús főzését.
A zsíros hús omega-6 zsírsavakat tartalmaz, ez a szervezet savasságát és halálos betegségeit okozza.
A karcsú hús omega-3 zsírsavakat tartalmaz, nagyon hasznosak testünk számára.
Nagyon jó az egészségére, hogy egy napot egy héten belül végezzen. Így megszabadulhat a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól.
Csak az ilyen kirakodási napok nem lehetnek egységesek, de rendszeresek. Végtére is ebben nincs semmi bonyolult - egy kicsit éhes vagy, és csak eszel, csak változtasd az étrendedet, hogy az élelmiszer előnyös legyen, nem ártalmas.
Ha valaki sok húsot fogyaszt és naponta cukrot fogyaszt, savas környezet keletkezik a szervezetben. És ilyen környezetben mindenféle rossz cellák nagyon jól reprodukálódnak, ami megölhet.
Amire feltétlenül szükséges a testünk friss gyümölcsök és zöldségek. Itt is van egy lehetőség. A táplálkozási szakemberek nem javasolják a nem szezonális gyümölcsök fogyasztását, mert még mindig nem fog semmilyen hasznot hozni.
Ezenkívül a zöldségek és gyümölcsök termesztésével mostanában teljesen különböző felső öltözködést alkalmaznak, mint korábban. A boltok egészen egyedi gyümölcsökké váltak, nyugatról sok ilyen létezik. Mi ez a csodálatos gyümölcs?
Nekik van egy vonásuk: a megjelenés egyszerűen elképesztő, annyira szép, anélkül, hogy véraláfutás vagy foltok lennének. De amint megpróbálsz megharapni egy darabot, úgy tűnik számodra, hogy van egy darab próbabábu a szádban. Emlékszel arra, hogy az iskolában a biológia tanulmányozásakor voltak ilyen modellek a polcokon? Volt olyan gyümölcs, amit akarsz, de mesterséges.
A feleség megkérdezi a férjét:
- Egy kutyával sétált.
- Nincs egy kutya.
- És találkoztunk az utcán.
Most a gazdálkodók feltalálták a különleges technológiákat, hogyan gyönyörködhetnek a gyönyörű zöldségek és gyümölcsök. Ehhez 9 féle műtrágyát használnak, amelyek felelősek a gyümölcsök vagy zöldségek megjelenéséért.
A fennmaradó 22 anyag a talajban hosszú ideig nem létezett, de nem akarják hozzáadni, hogy a termelés a lehető legolcsóbb legyen.
És milyen zöldségek és gyümölcsök nőnek fel, majd feküdnek a pulton?
Nincs ízük és szaga, de gyönyörűek. Mi egyszer vásárolt egy ilyen importált körte próbálni. Természetesen azt hitték, hogy egy ilyen gyümölcsnek mennyei íze van. De amikor egy harapást vettek, az első reakciót ki kell üríteni. A test úgy gondolta, hogy ez csak szemetet jelent, ami a szájban történt.
A kemény, ízléstelen műanyagdarab - ez volt az egész. A szenzáció az, hogy a biológia tanulmányozásából dummát rágcsálsz, különösen, ha egyszerre bezárod a szemed - nem mondhatod el!
By the way, ezek a gyümölcsök egyáltalán nem olcsóak, és a szokásosnál szokásos termékeikhez hasonlóan költenek. Hasonló gyümölcsöket láthatsz a városodban minden szupermarketben. A legfontosabb különbség a gyümölcs és a természetes között az, hogy drága, nagyon szép, nem veszik le a szemét, de teljesen íztelenek.
Az első tapasztalat elég volt számunkra, és most csak normál, de nem nagyon szép, de természetes gyümölcsöt veszünk.
Ha korábban nem volt elég ahhoz, hogy egyen egy kis sárgabarack vagy alma, a körte és a répát és a szervezet megkapja az összes tápanyagot, amire szüksége van, és most egyszerűen nem talál semmit.
Még a legmagasabb szintű tisztviselők is elismerik, hogy az Oroszországban és Ukrajnában élő embereknek vitaminokat és ásványi anyagokat kell bevinniük. Ellenkező esetben az ország lakossága folyamatosan csökken. Ők maguk is régóta ivott természetes vitaminokat, hogy energiát kapjanak sejtjeikért minden nap.
Tehát minden olyan személy, aki már gondolt az egészségére, úgy dönt, hogy vitaminokat vesz fel, vagy csak úgy tesz, mintha minden rendben lenne. Korral egyértelműen láthatja, ki és mit eszik. Ha egy személy italol és dohányzik - mindezt az arcán írták.
A természetes vitaminok és ásványi anyagok csak egészségre késztetik Önt. Az ember megjelenése köteteket mond. Amikor a test kezd, amit neki kell jól érzi magát, akkor úgy néz ki, fiatal, energikus és légy egyszerűen nem ülni, csinál semmit, és kesereg a korához.
Néhány nő azt mondja:
- Nem hiszek benne!
Nem hiszem el, majd csak akkor ne lepődj meg, miért hirtelen szembe borított ráncok, és ez a szám ereszcsatorna, a tésztát egy kádban.
Ha egy nő szereti a kövérséget, senki nem teheti meg újra fiatalnak és vonzóvá válni. Csak egy egyszerű igazság van: ha valaki halott ételt eszik, nem inni a vitaminokat és édeset szeret, megjelenése nagyon hamar megtörik.
Még akkor is, ha egy nő egy csomó por és krémet helyez rá az arcára, nem tudja eltitkolni a korát a smink mögött. És ha egyidejűleg sok édes és feldolgozott ételt eszik, akkor sem érzi magát a korában, de sokkal idősebb.
Két szőke van:
- Igen. Ha csak nem a tizenharmadik!
Sok zöldséget és gyümölcsöt, amelyet az emberek vásárolnak a szupermarketekben, a mezőgazdasági termelőket inert gázzal kezelik, hogy az úton haladjanak. Különböző vegyszereket adnak a talajba, kezelik a területeket peszticidekkel.
Ennek eredményeként a gyümölcsöket és zöldségeket a kimerült talajoktól kapjuk, szükséges és hasznos anyagok nélkül. Ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket zölden eltávolítják, majd úton úsznak. Természetesen a paradicsom érett, teljesen más íze van.
Nagyon hasznos, ha egy gyerek enni 500 gramm. zöldségeket minden nap. Természetesen nem egy alkalommal, ezeket a zöldségeket részekre kell osztani és napközben a gyermeknek adni.
Önnek fokozatosan változtatnia kell a diétát, ha mindent eddig ettél. A szokásos étel mindig ízletes, mert megszokta a különböző termékek kényeztetését a szupermarketből. De ez az étel nem hasznos, fokozatosan megöli az embert.
Képzelje el, hogy egy boltból származó cookie hosszú élettartamú - körülbelül egy évig. De nem természetes termékekből készült, ugye? Az elkészítéshez speciális sütőport és adalékanyagokat használnak a laboratóriumban.
Próbáld ki otthon, hogy süteményt süsse le az ellenőrzött receptre, majd hagyd, hogy feküdjön le néhány hónapig. Nyilvánvaló, hogy hamarosan egy ilyen süti elkezdi saját életét élni, és a felszínén viharos tevékenységet kezd.
A vásárolt cookie-kkal semmi ilyesmi nem fog megtörténni.
Írok neked egy másik információt a gyümölcsökről, amelyeket nem találsz a TV-ben, és nem olvastam az újságokban. Bár valószínűleg régóta olvasták.
Miért fáj a fej a reggel? Az egyik oka lehet az a gyümölcs, amelyet este ültél. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy 16 óra után a gyümölcs jobb, ha nem eszik. Ez különösen igaz a nőkre, mert később problémák merülhetnek fel a pajzsmirigyben.
Az alma, amelyet éjszaka fogyasztott, szelénet vonz a testedből. A gyümölcsök cinket és rézöt készíthetnek. Ezért nemcsak a gyümölcs minősége nagyon fontos, hanem az az idő is, amikor úgy döntött, hogy elfogyasz.
By the way, a gyümölcsök jobbak a szezonban, minden gyümölcs hűti a testet. Télen meg kell enni diófélék, magok, szárított gyümölcsök, akkor sokkal hasznosabb lesz.
Ha a keze és a lábfeje befagy, próbálja megváltoztatni az étrendet. Az ételt csak meleg kell etetni, és a gyümölcsöt 16 órán át nem szabad fogyasztani.
Miért fontos, hogy egy ember eszik?
Úgy gondolják, hogy a betegségek 90% -a kezdődik a belekben. Ha még mindig nem figyel mindent, amit minden nap fogyaszt, itt az ideje. Nem kell pénzt költenie először, hogy elveszítse egészségét, majd viselje a helyreállításának óriási költségeit.
Fogok írni egy kicsit, mint a természetes vitaminok különböznek a mesterséges vitaminok, amelyek értékesítésre kerülnek a gyógyszertárban. Például az E-vitamin a gyógyszertárból olajból készül. Vagyis a petrolkémiai termékek terméke.
Ha ilyen vitamint veszel és elégedett lesz az olcsó árával, akkor a tested nem élvezi az örömöt, és nem fog hasznot húzni. Az a tény, hogy három hét elteltével a szervezet mérgező lesz. Mi az a lényeg, hogy szintetikus vitaminokat vásárolnak, talán itt az ideje elkezdeni a természetes eredetű vitaminokat fogyasztani?
A C-vitamin a gyógyszertár felgyorsítja a szívrohamokat, de ki érdekli? Aspirin, amelyet az emberek vásárolnak a gyógyszertárakban - egy vegyi termék. A valódi aszpirin egy fűzfa kéreg. De az ilyen termelés drága, így az embereket a vegyipar termékei kínálják.