Hogyan fogyni egy nő

Régóta ismert, hogy a női és férfi test anyagcsere folyamata különböző módon működik, beleértve a hím és a nőstény zsírsejteket is saját módon. Ezt a tulajdonságot figyelembe kell venni azok számára, akik érdeklődnek a nők súlycsökkentéséért, mivel ez a gyenge szex, amely leginkább a teljesség és a gyönyörű alak hiánya miatt szenved.

Jó példa arra az esetre, amikor egy táplálkozási szakember, aki egy párra próbál segíteni a fogyásnak, azt javasolta, hogy minden házastárs 10 kilogrammot kapjon, és ugyanazt a diétát és edzésprogramot rendelje hozzá. Egy hónappal később kiderült, hogy az ember biztonságosan 3,5 kg-ra csökkent, míg felesége nem érte el az eredményt, sőt, akár 0,5 kilogrammot is szerezhetett. Egy hónap múlva a férfi elveszett 2,5 kg-ot, és a nő csak 0,5 kg-os tárcsázást kapott, ezért nagyon feldúlt és szinte kétségbeesett. Így a férj és a feleség, akik együtt akartak fogyni (ahogy azt gondolták, könnyebb lenne), teljesen más eredményeket értek el. Ez azt jelenti, hogy mielőtt elvesztené a súlyát egy nőnek, helyesen kell megközelítenie ezt a kérdést, és figyelembe kell vennie néhány árnyalatot.

By the way, ahogy a tudósok megtudták, a női szervezet képes zsírokat égetni sokkal gyorsabban, mint a férfiak - ez a tulajdonsága születése óta. Természetesen a nők nem csak a megjelenésben különböznek az emberektől, hanem a belső szervek is különbözőek. Beleértve a zsíros ketreceket is érinti: a nőknél a legnagyobbak és aktívabbak. Ez az oka annak, hogy a nő gyorsan túlsúlyba kerül, és sokkal lassabban veszít el, mint egy ember. A súlycsökkenés előtt a nőnek meg kell értenie, hogy teste ugyanolyan számú zsírsejt lehet, mint egy férfi, de a működés mechanizmusa és mérete jelentősen változik.

A nõnek nem kell kétségbe vonnia, és el kell gondolnia, hogy minden vállalkozás kudarcra van ítélve. Bármi is volt, de ez a természet, és lehetetlen megváltoztatni, ezért türelmesnek kell lennie, és megpróbálja lefogyni, figyelembe véve a női test jellemzőit. Ha ezt nem teszi meg, sajnos, a legvalószínűbb, hogy a zsírsejtek nyerik a csatát egy gyönyörű alakért, és nem szigorú étrend segít.

Ez is érdekes

Próbálja meg, hogy ne adj hozzá fűszereket az ételhez (beleértve a sót is), és nem fogyaszthat túl sokat.

Nem tud enni sót és más fűszereket? Próbálja korlátozni fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben.

Ha egy kicsit eszel, akkor sokkal gyorsabban fogy majd, és hosszú ideig megmenti az eredményt

Ha szeszülni akarsz, vizet inni

Ha esténként éhségszenvedést szenvedsz, meg kell elterelnie magát (könyv, ékszer, ruha)

Az éhínség elleni támadások eltávolíthatók bármely zöld zöldséggel, anélkül, hogy kárt okoznának az ábrán.

Annak tudatában, hogy milyen ételeket fogsz főzni egész héten, könnyebb egy listát készíteni a boltba

A boltban megy előre elkészített lista Mindig, és ne vásároljon semmit a listán túl

A finomságok mindig ingerelnek az étvágyat

A gyönyörűen szolgáló asztal segít megakadályozni az evéshez

A sárga étel javítja a hangulatot, és nem segíti a túlfogyasztást

A grillen a legjobb, ha a húst és a halat fóliába sütjük - kényelmesen, nem zsíros és ártalmatlan

Soha ne egyen a távon, ne táplálkozzon, és ne kusochnichayte

Csökkentse a növényi olaj mennyiségét salátában, ha a vajat citromléval hígíthatja

A só helyett használjon citromlevet különböző ételekben

Kóstolja meg az ételeket: túró, joghurt.

Az ételt minden 2,5 órában meg kell adni

Ha az étel ritkábban kerül be a szervezetbe, mint minden második, öt óra, az éhség érzése egyre erősödik.

Ne felejtsük el: bármely étkezés során a jóllakottság jelét csak 20 perc után táplálja az agyba, enyhén enni!

Élelmiszer-számtani szórakoztatás: 3 főfogadás és 2-3 snack naponta

Egészséges szokás - enni kisebb adagokat

Az egészséges alvás segít a fogyásban

Minden snack nem lehet több, mint 100 kcal

Ne vásároljon "üres" kalóriákat - tekercseket, zsetont, édességet, sütiket, alkoholt, kekszeket, édes italokat

Próbálj minden alkalomra járni

Csökkentse a részeket és enni a kis tányérból

Próbálj ritkábban felállni a mérlegeken, míg heti mérni a derékot, a csípőt, a borjakat és a centimétert, és rögzíti az eredményeket

Vásárolja meg a legpompásabb sportágat - ösztönözni fogja az edzőtermet

Alvás legalább napi 7-8 órát

Győződjön meg arról, hogy reggelit, ebédet és vacsorát

Csak egy gyönyörűen szolgáló asztalnál fogyasszon el minden szerkentyűt és TV-t

Köszönjük a testedet minden nap, szerelemben kezeljük

Tartsa meg blogját az Ön eredményeiről

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő