Dobj el egy édeset, és ne érts, ugye! Gyakoroljuk az intuitív táplálkozást

Az édességtől való függőség elsősorban fiziológiai jellegű. Amit értek. az úton. hosszú idő nem tükrözte. Mindent levettem a saját kapzsiságomról. majd - az étkezési mentalitásra és a tiltott gyümölcsre. És van egy nagyon világos ördögi kör. mint bármelyik függésben: édes szénhidrát csúcs - inzulin - inzulin csúcs - glikémiás válság - és édes. Sürgős! Pszichológus és pszichoterapeuta. az intuitív táplálkozás szakembere Svetlana Bronnikova, amint az a "Cukor terrorista" című cikkében leírta, aki nem olvasta - itt.

Elmondom neked az én tapasztalataimat. Ahogy slazila inzulin tűvel. Nos, először is. Engedtem magamnak mindent. Pontosabban, azt mondtam:

- Drága szervezet. hogy ne történjen meg. Esküszöm - soha többé nem ülünk a diétákon. Soha többé nem leszel éhes az étkezés közepén. Soha nem fogom le a kezemet a kívánt élelmiszerről néhány digitális megfontolásból (kilogramm, kalória, BJU, glikémiás index).

- Mi van. és édes is? Bárki?

Bármikor?

- De nem minden mennyiségben?

- Úgy döntesz.

Aztán megérkezett a "mennyiség" ideje. Megérteni. hogy tilalom nincs. csak mezítláb kell mennie a régi határok helyén. Édes, túlságosan felkeltett szenvedély. bűntudat és más erős érzések. Ahogy mondják. meg kell felelnie a félelem arca. Hogyan csináljam - ismét elküldöm Svetlana Bronnikova szövegére. amit az intuitív teljesítmény beállításakor használtam. Hizlalás vagy hörcsög elve.

Három süteményt vásároltam. A legközelebbi kedvenc sütemény üzletben. Szimbólum volt - de most mindketten lelkesen és megnyugodva vagyok. Élő érzelmek vagyok. Nem éreztem a cukorkát. Nagyon fontos volt a kezdet pillanata ... egy kanál bevezetése nagyszerű csodálatos mennyiségbe. tilos. édes. Mintha a süteményben lenne egy üzenet - elég van minden bajoddal. mennyire kiterjedtek lennének.

Az első este fél cukrot ettem. a második - körülbelül egyharmad. az utolsótól vágott egy darabot. Reggel evettem a legkedveltebbet (ami fele). És elment vásárolni egy másik dobozt. A sütemények teljesen elfoglalták a polcot a hűtőben - három fehér doboz. egymáson. Ez a kép körülbelül egy hétig tartott. Megvan. természetesen. és a férjem. és a nővér. és mindent. aki nem volt hajlandó rám nézni az "őrült héten". A többi süteményt a lányok elé vittem. Én a könyvelőket kezeltem.

A legnagyobb - majdnem az egész sütemény - az első napon ettem. Ezután a sprinkler és rozetták iránti érdeklődés kevésbé intenzív lett. Pácolt mazsola. letépte a maszkot. Abban vagyok, hogy végtelenül illeszkedem az édes tésztához. és most kezdtem el dobni a dobozokat. És igen. a nap eljött. amikor nem nyitottam meg őket. És akkor még egy. A kísérlet befejeződött.

Nem legalizáltam semmit. mintha biztosak lennének. hogy olyan kiváló eszközt elsajátítottam, mint a "hörcsög-elv". Sweet fokozatosan és észrevétlenül elment. Valahogy egyre kevésbé kedvelik ... kicserélték valamivel ... határozottan több gyümölcsöt ettem. rasprobovala és beleszeretett a keserű csokoládéba. Itt van vele. Valószínűleg. és volt egy második hosszú szakasz. A házamban szinte mindig 2-3 csempe kiváló csokoládét tartott. ahonnan kedvem voltam, hogy darabokra törje a reggeli kávét. Minden nap.

Őszintén. Nem emlékszem. mikor és mikor eltűnt a csokoládé. Az állandó kezelésből eltűnt. és még mindig tetszik neki, és értékelem (mennyit próbáltak ki, de jobb, mint a svájci). Még mindig édesem. különösen a lóhere. És jó cukrászkák a jó cukrászdákban. az olasz ropogós máj típusa. tudod. sűrű, gazdag szín. mint az olvasztott tej. de sötétebb. És ... sajnálom. elvitték.

Az édes dzsungel az intuitív evők felé történik. Nos, egyszerűen azért, mert tényleg nem túl természetes -, hogy annyi energiát csiszoljon, ami annyira könnyen illeszthető. A második tendencia, hogy megfigyelhetem, hogy sokan kicsi, és ritkán eszik húst. Semmi esetre sem szólhatok vegetáriánusra. Hívok ételt!

- És tudom.

Kapcsolódó hozzászólások