A tudatosság koncentrációja egy másik oka annak, hogy az érzelmi függetlenség ilyen nehéz
Van még egy oka annak, hogy az érzelmi függetlenséget annyira nehéz adni - fontos túlélési mechanizmusok. Amint azt mondtam, az, amire koncentrálsz nőni. Ha agyunk kiszűri a nagy része a külső ingerek, így szentel nagyobb teret, hogy mit koncentrálódik. Például, ha veszel egy új autót, amint hagyja ki a bemutatóteremben, akkor elkerülhetetlenül kezdenek gondolni, hogy minden körülötte lovagolni ugyanazokon a gépeken - mielőtt csak arra nem figyel ezekre a gépekre. Vessünk egy másik helyzet: a nő teherbe esik, vagy éppen ellenkezőleg, sikertelenül próbálkoztak teherbe esni. Hirtelen észreveszi, hogy a nő körül, vagy terhes, vagy hengerelt előtt csecsemők babakocsi. Az a tény, hogy jelenleg a legtöbb elfoglalja magát, és látni fogja körül, látni fogja sehol.
Ezért van olyan nehéz, hogy feladjuk a rossz szokásokat. Tegyük fel, hogy azt mondod magadnak, hogy abbahagyod a dohányzást - az agyad elmulasztja a "kilépés" szót, és a "dohányzás" kifejezésre koncentrál. Most csak gondolkodj rajta. Minden körülötte emlékeztet a dohányzás örömeire, és maga már könyörög magának, hogy hagyja az utolsó cigarettát füstölni. Amikor diétán vagyunk, az elménk az élelmiszerre koncentrálódik. Úgy tűnik számunkra, hogy megfosztottunk valamitől. Csak arra gondolunk, amit nem tudunk, és végül a táplálkozásunk azzal a céllal fejeződik be, hogy megkülönböztetés nélkül elkezdjük elpusztítani a hűtőszekrény teljes tartalmát. Régen lelkes Coke-rajongó voltam. Diétás koka. Volt olyan nap, amikor napi öt literet ivott. Minden alkalommal, amikor meg akartam állítani ezt, nem gondoltam semmi másra, és ennek eredményeként még többet fogyasztottam a Coca-Cola-val.
Hogyan érhet el érzelmi függetlenséget? Az egyik módja annak, hogy elmozduljunk valamitől, valami másra hangolódjunk. Valami egészségesre. Ahelyett, hogy megpróbálnám csökkenteni a Coca Cola fogyasztását, úgy döntöttem, megengedem magamnak minden mennyiségben inni, de azzal a feltétellel, hogy naponta legalább két liter vizet iszom. Kiderült, hogy naponta két liter vizet igyeksz beadni. Ha nagyobb figyelmet fordítok a testemre, javítom az egészségemet, adok magamnak az új viselkedési szokások szükséges pozitív megerősítését, és így visszalökszem a régiekből, és részem van velük. Most már ritkán iszom a Coca Cola-t.
Ha rossz szokásokkal küzd, és valami máshoz való próbálkozás nagyon jó eredménnyel jár, de még inkább hasznos, ha hozzáigazítasz valamit a törekvéseid megvalósításában. A legegyszerűbb a jelen pillanatban való beillesztés.