A leggyakoribb kérdések a kreatinról
Főoldal »Javítás és kikészítés» A kreatinra vonatkozó leggyakoribb kérdések
1. Milyen kreatinra van szükségem?
A leggyakoribb kreatin monohidrát. Ne töltsd be magad a jobb lehetőségekkel, mert egy egyszerű formula elég, működik. A kreatin funkcionális fókusza az emberi szervezetben az izomenergia növelése, az izomszövet növekedésének felgyorsítása, sérülések után regenerálódása, a tejsav termelésének csökkentése, ami negatívan befolyásolja az izmok teljesítményét. Emlékeztetni kell arra, hogy nem egy kisebb funkció - a fehérjeszintézis sebességének növekedése az emberi szervezetben. A természetes pillanat a hangsúly a kérdésre:
2. A kreatin rossz hatással lehet az emberre? Milyen ellenjavallatok használhatók?
Van egy ideiglenes szédülés hatása, amely a hasban enyhén duzzadt, ami nem okoz sok szorongást. Van egy mítosz, hogy amikor kreatint kapsz, az izmok önkéntelenül csikognak - ez nem igaz. Nincs csipetnyi, csak a víz hiánya a testben van enyhe kellemetlenség, amely emlékeztet az izomösszehúzódásra vagy a görcsökre. Ennek elkerülése érdekében, amikor kreatint kezdesz, több vizet is inni.
3. Az izomtömeg veszteséges lesz-e a befogadás vége után?
Nem, nem az. A kreatin nem átmeneti hatással van az izomzatra. Segít nekik gyorsabban növekedni azáltal, hogy az izmokat megfelelő vízmennyiséggel biztosítja a jobb növekedéshez. A fogadás vége után az izmok megállnak, de nem száradnak ki, így maradnak, mennyi méretükre nőnek fel.
4. Mennyi kell egy napot venni?
Ez elég 4-5 gramm naponta egy felnőtt számára.
5. Mit jelent a "terhelési idő" kifejezés?
Ez az időszak, a tanfolyam során növeli a kreatin mennyiségét.
6. Mennyi kreatint használnak ebben az időben?
20-25 gramm naponta 7-10 napig. Nem feltétlenül egy időben négy részre osztható.
7. Hogyan kell helyesen megérteni a "támogatási időszak" kifejezést?
Ez a teljes felvételi időszak, amikor a megadott napi 4-5 gramm értéket használja.
8. Szünetet kell-e szednie a kreatin-kezelés során?
Nem, ne. A befogadás folyamata nyugalmi időszakot jelent - két hét kreatinnel, két szünettel.
9. Melyik nappal a kreatin jobb felszívódása? Mikor van nagyobb hatású?
A gyógyszer bevételének ideje nem számít, legyen az edzés előtt vagy étkezés közben, reggel, vagy lefekvés előtt.
10. A kreatin kompatibilis a fehérjével?
Igen. Ezek a bioadditívumok nem kölcsönhatásba lépnek egymással, így az emberi test károsodása nem történik meg.
A kreatin alkalmazása során ne felejtsük el, hogy ez nem csoda remedy, és bármilyen hatással kombinálnia kell a megfelelő táplálkozási és képzési rendszert.
A kreatin választéka egy sporttáplálék-tároló Elite-teljesítményt kínál.