A helyes életmód és környezetünk hogyan építsünk ki egy egészséges közösséget
A következő tanulmányok egyikében kiderült, hogy azok az emberek, akik olyan társadalmakban élnek, ahol az egészséges életmód a norma, általában hosszabb ideig élnek, és az idős korban egészségesek és pozitívak. Az egyik ilyen példa egy kis görög szigeten Icarus, amelynek lakói vezet az aktív életmód, a sok beszéd és a járás, munka fizikailag minden nap, nap délután, étrendje főként gyümölcsöt és zöldséget, kis mennyiségű tenger gyümölcsei, kecskesajttal és egy pohár vörös bor vacsorára. A stressz nélkül élnek egymással és a társadalommal. Teljesen jól értem, hogy szinte lehetetlen ilyen világot építeni a mi világunkban. Alvás ebéd után és stresszhiány - ez a luxus a lakosok a modern megacities. Vagy mozoghatunk ezen a szigeten élni, vagy jobbá válni magunk és környezetünk megváltoztatásával.
Leo Babauta ad néhány tippet a személyes tapasztalat alapján. Ő megtette. Akkor miért nem működik értünk?
Leo azt javasolja, hogy fogadjanak el nyolc alapelvet, amelyek segítenek egy egészséges közösség megkezdésében és továbbra is támogatni fogják.
Hogyan kezdjünk építeni egy egészséges közösséget a modern világban?
Barátok és családtagok
Nehéz átadni egy egészséges életmódba a barátok és a család támogatása nélkül. Ha egyik közeli barátod sem kezd aktív és egészséges életmódot, itt az ideje elkezdeni beszélgetni velük. És ez nem jelenti azt, hogy el kell kezdeni egyszerre mindent, és agresszív izgulást kell indítanunk. Ez a viselkedés valószínűleg még inkább taszítja el. Válasszon közülük azok közül, akik már kezdenek foglalkozni az egészségükkel vagy azokkal, akik már közel vannak hozzá. És természetesen a legjobb példa egy személyes példa. Válasszon egy egyszerű, egészséges szokás elindításához (például sétáljon), és fokozatosan beillessze a kis közösség életébe. És fokozatosan a közösséged fejlődik és bővül.
Keresse meg a gondolkodó embereket
Nehéz valami újat kezdeni. Az ügy sokkal gyorsabban fog mozogni, ha hasonló gondolkodású emberekkel rendelkezik. Ha nincs önkéntes a közvetlen köreid között, itt az ideje, hogy új ismerőseidet keress, akik megosztják véleményüket. Lehet online közösség (futás, kerékpározás, túrázás stb.), Vagy előfizethet egy sportklubba, vagy regisztrálhat csoportokba. És ha új barátaid vannak, öregek, de lustaak, könnyebb lesz a könnyű oldalra húzni.
On-line Közösségek
Most a hálózat hatalmas közösséggel rendelkezik, amelyek szívesen fogadnak új tagokat. Nemcsak futó klub lehet, hanem az egészséges táplálkozás közössége is. Találjon sportot a cégnek - nincs probléma. De megtalálni valakit, aki szívesen lemond a kedvenc steak a hétvégén sokkal nehezebb.
Módosítsa környezetét
"kis görög Ikaros sziget" A sziget Ikaria. Ikaria (görög ικαρία.), Helyi Nicaro (ν.ικαριά) - görög sziget az Égei-tengeren, a szigetcsoport keleti Szporádok. Néha ő és Samos szigete is a déli sporádokat veszi körbe. (A Wikipédiából, a szabad enciklopédiából)