2018

A szavazatok érvénytelenek és törlődnek, ha:

* Folyamatos értékelés (végső várható)

Előzmények:
Az én történetem nagyon egyszerű. Soha nem voltam vékony. Gyermekként én voltam a legnagyobb lány az osztályban, majd a legnagyobb lány az egyetemen. És nem zavarja, hogy a súlyom meghaladja az ésszerű határokat. Tehát már a 8. évfolyamon 80-85 kg volt.

Vegyenek részt a sport, de annak érdekében, hogy fenntartsák vagy önálló átalakulás, és én csak szerettem (ez a röplabda és kosárlabda). Én egyáltalán nem keverjük össze, ami már a 11. évfolyamon, hordtam a mérete 52 ruha. A hozzám közel álló emberek összes megjegyzésére, kritikájára nem reagáltam eléggé. Nagyon bosszantott az a tény, hogy folyamatosan próbál valami szemrehányást, horog. Nem értettem, hogy csak nekem akarnak.

És így telt el az idő, és vastagabbá és vastagabbá, nagyobbá és nagyobbá váltam, és a 21. évig a súlyom nem volt tévedés, 135 kg. Elkezdtem különböző étrendeket kipróbálni, kalóriákat számoltam, sokféleképpen korlátoztam magam, és az év során 96 kg-ra sikerült elveszítenem.

Miután az egyetemen végzett, elhagytam az egészet, újra elkezdtem nem csak enni, hanem enni Nagyon eszem, néhány embernek szomjaztam, és végül 20 kg-ot nyertem, ennek eredményeképpen a súlya 116 kg volt.

Eleinte, az eredmények nem tetszett nekem, így én csak megváltozott a táplálkozási viselkedés, 2 hétig tartott, 5 kg. Ezután összekapcsoltam a fizikai terhelést az étrendemmel, és egy hónappal később az eredmény már ott volt.

Képzési helyek:
Otthoni edzések.

Edzés mód:
Olyan gimnasztika vagyok, mint a callanetics. A Callanetics lassú, nyugodt formában van, a torna egy statikus terheléssel. Nagyon hatékony és hozzájárul az izmok szigorításához és a súly és testtömeg gyors csökkentéséhez. Aktiválja a szervezet immunrendszert. Ideális azok számára, akik inkább elgondolkodtató, nyugodt osztályokat választanak aktív és nehezen összehangolva, tánctanítás.

Ez a csodálatosan hatékony edzésprogram segíteni fog a test és a lélek közötti harmonikus egyensúly megteremtésében, kiváló fizikai formát, koncentrálódást és a sérülések megelőzését teszi lehetővé. Ez egy csoda torna, kezdetben minden nap foglalkoztam vele, de most heti 2-3 alkalommal tanulok.

Ezenkívül naponta 20-30 percig megcsavarom a karimát, és lefekvés előtt az alsó hasba rázzuk a sajtót, mivel a bőr kissé lóg, meg kell szorítani.

Teljesítmény mód:
Enni elég gyakran, de apránként. A diéta teljesen kizárt: só, cukor, zsír, sült, előkészített élelmiszer, pékség.

Fő termékeim: csirkemell, hal, zöldség, gyümölcs. Ezek a termékek, amelyeket egymással kombinálok, ezért a menü nagyon változatos!