Sufi rendszer az önfejlesztés, helyreállítás és nyilvánosságra hozatala az emberi kreativitás

Tisztelt látogatók az oldalon! Kapcsolattartók azok számára, akik kurzusokat vagy szemináriumokat szerveznek városukban: [email protected] telefon + 38 050 250 60 30 Ivan.

Itt kérdezhet egy kérdést, fejezheti ki véleményét, javaslatokat tehet a webhely munkájának javítására és pályázatot a szemináriumokon való részvételre. Örülünk, hogy veled együttműködünk, és megpróbálunk válaszolni az üzenetére.

Az ember egy energiatartalom: felhalmozhatja (tárolja) az energiát, megőrzi, megnöveli intenzitását. A betegségek a nem megfelelő energiacseréből származnak. Az energiát egyenletesen kell elosztani, hogy megtanuljuk hogyan gyűjtsük össze magunkat. Ez a titkos szufi mozgalmak jelentése (az energia gyakorlatok helyreállítása), amelyek célja az emberi élet teljes folyamatának harmonizálása.

A helyreállító gyakorlatokat három célra lehet elvégezni:

• pihenés, kikapcsolódás (lassú edzés);
• kezelés (átlagos gyakorlati arány);
• Egyetlen harc (a gyakorlatok gyors üteme).

Az ADAM mozgások sorozata ajánlott, hogy elvégezzék a helyreállító gyakorlatokat.

A - Közvetlen állomás.

6-7 másodperc után visszatérünk az "A" kezdőpozícióba. Kellemes légzés be és ki. Tartsa be az állapotát. Mentálisan, még mindig a zaklató szerv területén vagyunk.

Ez készen áll. A hát egyenes, a lábak váll szélességűek. Kezeket előtted "könyörögve". A könyökök párhuzamosan húzódnak a padlófelülethez, a tenyér a tenyerekkel érintkezik az ujjak hegyével. A tenyér mellkasától emeljük fel, magasabbra, magasabbra, lábujjra állva, nyújtsunk. Belégzést tartunk belélegezve, és egyszerre jobbra, majd balra. Exhale, pihenés és elengedés. Öt-tízszer minden irányban.

A "Strela" gyakorlata jótékony hatással van a vérerekre, a bőrre. Ez az egyik legrégebbi gyakorlat.

A "kertész" segít megoldani a vesék problémáját, a gerincet, elősegíti a radiculitis kezelését. Ne cserélje le a kezét, de hajtsa végre a következő gyakorlatot.

"Nyomja meg a Sufi gyümölcslevet" (folytatás a "GARDENER")

Mi állunk, kezünk a varratokon. Vissza egyenesen. A lábak kissé kisebbek, mint a váll szélessége. A padlóval párhuzamos pálcák (az ujjhegyek előre mutatnak). Most pedig a jobb kezével nyomja le (szőlőbor). A bal láb a lábujjon van, de a lábak nem szakadnak le a padló felületéről. Minden egyes alkalommal mélyebb és mélyebb. A testet egy síkban tartjuk, ne hajlítsuk oda-vissza. Belégzés közben, kilégzéskor. Úgy érezzük, hogy a gerinc izmai összezsugorodnak.

Hangosan gondolkodunk: egy, kettő, három. hét, nyolckor mindent megpróbálunk, lélegzetet tartsunk, mosollyal, kilégzéssel és kiegyenesedéssel. Tudatában vagyunk annak, hogy a munka célja a vese működésének összehangolása, mert az ágyéki gerinc izmai feszülnek. A vesék zónájában sok félelem, ok-okozatlan nyugtalanság felhalmozódik. A testen keresztül megoldjuk ezeket a problémákat.

Kézeket váltunk és "Kertészetet" csinálunk egy másik vezetővel. Ezekkel a gyakorlatokkal összehangolhatja az energiacserét a test jobb és bal oldali részei között. Ez egyfajta masszázs a vesék és a gerinc.

Kereszt a karok előtte, így a tenyér felé eső vállak és karok átkelőhely volt előtte a napfonat. A jobb keze csuklója a bal csukló felett van. A kar, amelyben a karok találhatók, párhuzamos a test síkjával. A hátsó egyenes, a vállak egyenesek, a lábak váll szélessége egymástól.

Most lélegzõdve tartsd meg a lélegzeted, a könyökök finoman fel vannak erősítve, amíg az alkarok párhuzamosak a padlófelülettel. Érezd a pengék érintkezését! A kefék feszültek. A tenyerét a fejünk mögé helyezzük, fokozatosan emeljük fel, nyújtsuk, karjainkat felemeljük. A tenyerek az ég felé néznek. Megtapasztaljuk az áhítat érzését. A kezek oldalán leengedjük, és ugyanakkor leengedjük a testet, lehajolunk (a mellkasi gerincen), de nem ívelünk. Kilégzéskor a kezünket kézről kézre feszítjük (balra, jobbra - balra). Feszültséget érezzünk a kezek izmaiban. Belégzéskor "centrifugálunk", kiegyenesedve a kiindulási helyzetbe és kilégzés.

Ez a gyakorlat célja az immunrendszer megerősítése, vagyis az "Angyalok szárnyainak" rendszeres végrehajtása, elkerülni a kellemetlen vírusos, hólyagos betegségeket. Ajánlatos a reggeli gyakorlatok komplexumába illeszteni.

Emlékezzünk az attitűdre. A test területének örömét töltjük be, amelyben feszültség van. Minden alkalommal, amikor arra törekszünk, hogy a "szárnyakat" minél minőségibb, világosabbá tegyük. Ez az első alkalom, ha szabadon lélegezhet. Aztán lélegzetvesztés után inspirációval. A magas vérnyomással rendelkező embereknél nem ajánlott dönteni. A többi - minden marad hatályban. Fel kell idézzük a mozgás megvalósításának fontosságát, mivel Mukashafa állapotban van.

Ajánlott gyakorlatok elvégzése után - csak az önellenőrzéshez. Segít a vérszegénység megelőzésében is. A siker ebben a gyakorlatban közvetlenül kapcsolódik ahhoz, hogy mennyit tudsz "kikapcsolni a fejedet".

Mi azt képviseljük, hogy a padlón előtt a szál (vagy egy vékony fehér vonal). Mindketten megállunk. A lábak közötti távolság körülbelül fél csonk (vagy tenyér). A tömegközéppont szigorúan középen áll. A kezek a padlóval párhuzamosan nyúlnak ki, tenyérrel lefelé. Menj vissza. Megtartjuk az egyensúlyt. A kezek felemelkednek (és továbbra is visszatartják a fejünket). Mi szabályozzuk lábainkat, egyensúlyunk van. A kezek lassan telepednek az oldalukon. A kezek feltétlenül felfelé. Lélegezz még, nyugodt.

Csukd be a szemünket. Tartsa az egyensúlyt, ne vigye át egyik lábára! Megváltoztatjuk a lábainkat (az előtte állva).

A kezek keresztre vannak húzva a keresztre, így a metszéspont a szoláris plexusszal szemben helyezkedik el. A jobb csukló a bal oldalon található. A karok síkja párhuzamos a mellkas síkjával. A belső teltség és a nyugodt koncentráció érzésével előrehajolunk: amikor döntjük, a gerincnek egyenesen kell maradnia. Hajlítás, a kezek fokozatosan tenyésztik különböző irányokban. A megjelenés a lábujjak csúcsára összpontosul. A szufit imádják a gyakorlatok blokkjának befejezése után - minden alkalommal.

A szufi maguknak köszönetet mondanak és búcsút mondanak egymásnak, ezt az íjat csinálják.

Ezt a témát mélyen megfontolták a Muzaffar Hadji Usmanov "Szívben tartott olvasási órák" című könyvében.