Kellemetlen fájdalom a lapockák között, és hogyan lokalizálják
Sokan, akik fájdalmat éreznek a vállpengék között, ugyanaz a kérdés merül fel, hogy mi okozza az ilyen fájdalmakat. Az orvosok észrevették, hogy leggyakrabban azoknál az embereknél fordulnak elő, akiknek a munkája jobban összefügg a vállhegy izomzatának napi terhelésével. Megjegyzendő egy különösen fontos pont - a gerinc mellkasa viszonylag inaktív. Ez a disztrófiás változások oka a gerincben, amit röntgenvizsgálatok igazolnak. Ebből következik, hogy a vállpengék hátsó részén lévő fájdalom nem mindig keletkezik az osteochondrosis miatt. Leggyakrabban az ilyen fájdalom oka az interdiplus izomzatában rejlik, és a bonyolultabb esetekben a csontos ízületekben és inakban, amelyek kapcsolódnak a gerinchez.
A vállpengék közötti feszültség és a felső háton lévő nehézség érzése az izmoktól érkező fájdalom kíséretében történik. Ezeket a bosszantó jelenségeket gyorsan és hatékonyan megszabadíthatja, ha aktívan dolgozik a vállán.
A periosteum és a spinus folyamatok között a zsinórkeltő izmok összefonódnak egymással. Az inaktól akut fájdalom érezhető. A spinális folyamatok olyan csontok, amelyek a gerincvonal mentén érezhetők. Súlyos fájdalom a szalagoktól vagy ínektől érkező scapula között, a teljes gerinc mentén terjed, és néha a szívterületre kerül. Általában nem fordul elő azonnal a test pozíciójának megváltozása után. Nagyon gyakran az ilyen fájdalmak zsibbadása, gátlása, kúszása társul. Ez egy rendkívül kellemetlen érzés, amely egy személy felébred az álom alatt, és különböző gyógyszereket szed.
Az izomfájdalom megszüntetése elég egyszerű. Ha a vállpengék közötti fájdalom közvetlenül a munka során következik be, akkor meg kell változtatnia a testtartását és elvégeznie kell az egyszerű feladatokat. A nagyobb hatékonyság érdekében alapvető gimnasztikai gyakorlatokat végezhet.
Például körkörös mozdulatokat hajthat végre a vállával, hígíthatja és csökkentheti a váll lapátokat. Az egyik hatékony, egyszerű trükk az, hogy körbevágja a testet a kezével oly módon, hogy a pengék a lehető legszélesebb körben elterjedjenek. Ez a technika az ülő és álló helyzetből is elvégezhető. Ezt követően mély lélegzetet kell tennie, és néhány másodpercig tartania kell a lélegzetét. Így a pengék a lehető legszélesebb körben eloszlanak. Annak érdekében, hogy megtalálja a kényelmetlenséget a nyaki régióban, a következő egyszerű feladat szükséges: tartsa jobbra vállát leengedett helyzetben, és egyidejűleg csökkenti a fejét előre és balra, amíg enyhe fájdalom nem jelenik meg. Ezután ismételje meg ezt a gyakorlatot, de a másik irányba. A két karot is leengedi, és ezzel egy időben döntse el a fejét. Így az izmok enyhén nyúlnak és dagasztanak.
Nagyon csökkenti a fájdalmat a vállpengék és a könnyű masszázs között. Ön önállóan átszúrhatja a bal oldalt, majd a jobb kezét, a hátsó izmokat, amelyek valóban elérik. Ezekben az esetekben nagyon hatásos a Kuznetsov alkalmazásának alkalmazása, amely ideális esetben szünetekben használható.
A hátfájás az ín és az izomszalag betegsége következtében alakul ki. A gyógyulás megakadályozása és elősegítése érdekében nagyon fontos, hogy a gerincizomzat ne kerüljön túlságosan. És korai jelek alapján megállapíthatja, hogy kellemetlen érzelmek vannak a vállpengék között. Ha erőteljesen összenyomja a hüvelyeket a mellkasi csigolyák között, akkor egyes helyek elviselhetetlenül fájdalmasak lehetnek. Ez egy korai jelzés, amely jelzi annak valószínűségét, hogy a vállfordulatok között előfordul a fájdalom. Tehát ajánlott, hogy most vigyázzon az izmaidra.
