Hogyan lehet elkerülni a "permafrost" -ot, információs ügynökséget?
A kezeid és a lábad nem fagyaszkodnak, meg kell enni a heringet és ugorni, mint egy nyuszi
Folyamatosan merznuschie karok és lábak - ha nem is a legsúlyosabb, de nagyon bosszantó probléma: legalább három pár zokni fel, és az orrát pakolás egy takarót, és még mindig hideg ... Azon, hogy ez miért történik, és hogyan kell kezelni ezt az „örök permafrost "," Gazeta "mondta Jonas Ignatonis, vezető terapeuta az Egészségügyi Minisztérium a Krím-félszigeten, vezetője orvos a republikánus szív-dispensary.
Veszélyes okok
A kéz és láb fagyasztásának egyik lehetséges oka a hipotenzió, vagyis az alacsony vérnyomás. Azonban valójában ez a probléma kevésbé gyakran fordul elő a természetben, mint sokan gondolkodnak. A hypotensio általában nem szív- és érrendszeri problémákkal jár együtt, hanem az endokrin rendszer betegségeivel.
- Az a tény, hogy a csökkentett nyomás csökkentette a nyomást. Ha a felső nyomás nem kevesebb, mint 80 - akkor minden a normán belül van. De ha alacsonyabb, akkor beszélnünk kell egy hipotóniás betegségről, amely különösen a végtagok befagyasztásával nyilvánul meg - magyarázza Jonas Pilipovich. - Igaz, hogy félni kell a hypotensio nem az a tény, hogy a kezek és a lábak mindig hideg, ez csak egy hatás. Az alacsony vérnyomás okozta veszélyek veszélyesek. Az egyik lehet bronzbetegség, vagy Addison-kór, egy meglehetősen ritka endokrin betegség, melyben a mellékvesék érintettek. Szintén alacsonyabb nyomás is társul pajzsmirigy betegség: hypothyreosis, ha a pajzsmirigy termel elegendő hormonok emberben gyakran egy alacsony nyomású, alacsony testhőmérséklet, gyakran hideg nem kell melegíteni.
Azok a okok között, amelyek növelhetik a hidegvérzést, van még egy - vérszegénység. A vérszegénység miatt a vérben lévő hemoglobin mennyisége csökken, ami azt jelenti, hogy a szervek és a szövetek rosszabbul vannak ellátva oxigénnel - és a személy gyenge, letargiás, gyorsan lefagy.
Az utcán - kesztyűben
Azonban a legtöbb merznuschie kezek és a lábak nem jár semmilyen súlyos betegség, és sérti a perifériás keringés, azaz a vér áramlását a legkisebb vérerek, amelyek behatolnak a bőr - hajszálerek. Az ilyen hibák a hajszálerek, amikor spazmiruyutsya és ennek megfelelően a láb és a kéz rosszabb mellékelt vér és fáznak, gyakran keringési dystonia, nagyon gyakran szenvednek ez a nő (úgy gondoljuk, hogy ezek a hőszabályozás egy szervezet, elvileg rosszabb, mint a férfiak). Ez önmagában nem veszélyes, de az emberek, akik ilyen probléma, meg kell minden lehetséges módon, hogy elkerüljék a hideggel: viseljen kesztyűt, még nulla hőmérsékleten, és ne mossa nem mossa az edényeket hideg vízben, tartsa meleg láb.
- Ha egy személy hajlamos megtörni a kapilláris vérellátást, akkor gondosan meg kell tennie. Mert ha állandóan peremerzat, nem kell védeni az alacsony hőmérséklet, ez azt is eredményezi, Raynaud-kór - ebben az esetben érgörcs visszafordíthatatlanná válik, tartós, és nem csak a fagy, és fájt a legkisebb szuperhűtéssel kezét, pirulás, duzzanat, nagyon kellemetlen bizsergés jelenik meg az ujjhegyeken - mondja Jonas Pilipovich.
Érképzés
Annak érdekében, hogy tanítsák a hajókat, hogy ne essenek ki és ne dolgozzanak megfelelően, melegítsük lábainkat és kezünket, zuhanyozni kell. Miután bekapcsolta a meleg vizet, meg kell állni egy kicsit alatta, majd irányítani egy vízfolyást a homlokán, majd a nyakszirt-nyaki zónán és végül - a derékon. Ezt az útvonalat ötször 10-15 percen belül kell elvégezni, majd alaposan dörzsölni kell egy törülközővel. Az eljárás titka egyszerű: a végtagok keringését az agy és az ágyéki gerincvelő idegcentrumai szabályozzák. Minden nap meleg vízsugarat alkalmazva ezekre a területekre, a vérkeringést és a kellemetlen érzeteket kiküszöbölheti. Jobb, ha lefekvés előtt egy órával zuhanyozni fog, és a reggeleken hasznos lehet speciális gyakorlatokat végrehajtani, például:
- Lassan emelkedj a lábujjaidon, zárd be ezt a helyzetet néhány másodpercig, majd lassan süllyedj a sarokba;
- Rezegni az egész testet, mintha remegni tudna a hidegtől (így gyorsan felmelegedhet, ha fagyasztja);
- ugorj, mint egy nyuszi, tartsd a lábadat;
- Táncol, az egyik vagy a másik lábat a sarkon, aztán a lábán.
Ha az állandó fagyasztás nem jár súlyos betegségekkel, megszabadulhat ettől a különleges melegítőszer segítségével. Emellett a vérkeringés javítása a kezekben és a lábaknál hasznos reggel, ha egy üres gyomornak egy teáskanál napraforgót vagy olívaolajat kell itatni. E-vitamin napi adagját tartalmazza - a rosszul működő hajók fő asszisztense. Nagyon hasznos olajos tengeri hal (hering, makréla, lazac) - csökkenti a görcsök a hajók a kéz és a láb. A keringési keringés a perifériás edényekben javítja a burgonyát (magas káliumtartalom miatt). Fagyasztástól és napraforgó fokhagymától mentes - serkenti a véráramlást. A csalánból, a sárgabarackból, valamint a bodzaszínből, mészhéjból készült gyógyteák szintén hasznosak. De a kávé a legjobb nem inni: a koffein szűkíti az ereket.
Tatyana Makarova, olvasónk megosztotta személyes tapasztalatait a "permafrost" elleni küzdelemről a "Gazeta" -tal:
- Szörnyű fagyasztó vagyok - még nyáron is sétálhatok a házban, gyapjú zoknit viselve. Jobb, mint bármely pálinka, hogy segítsen meleg egy csésze erős fekete édes teát, amely hozzá egy kis darab gyömbér. A gyömbért több darabra vágják, és egy pohárba teszik, mielőtt a teát öntik. És előfordul, hogy lefekszel - és a lábad jeges, nem tudod melegedni. Ezután a kezekbe helyezett pontok masszázs, a hüvelyk és a mutatóujj közötti háromszög segít. Dobja a másik ujját erre a helyre, és óvatosan gyúrja az első kéz, majd a másik: furcsa módon, de ez teszi az egész test meleg. Nos, a lábam felmelegedett.
Ha a fagy vörös orr
Az orr, amely hideg a hidegben, leggyakrabban a bőr fokozott érzékenységéhez kapcsolódik. Hogy megszabaduljon ettől a problémától, reggelente és esténként törölje le orrát a húsvirágok meleg infúziójával: 2 ct. málna kanálok öntsünk egy pohár forró vizet, és ragaszkodunk hozzá 30 percig. Szintén hasznosak a kontrasztos tömések ugyanabból a kamilla által infúzált kamillából: minden este az orrán tartják a tömörítéseket: 10 perc - forró, 10 perc - hideg. Ezen kívül, az utcán a hidegben, az orr jobb terjedése nem rendes, és a fényvédő.
Ha fagyasztja a lábad, a tea segít. De jobb, ha hozzá gyömbért.