Bonn leves fogyás lépésről lépésre recept, orvosok véleménye
Klasszikus diétát - így a mai napig a tömegcsökkenés módszerének nevezték olyan termékkel, mint például a Bonn leves. Ma a 10 legkeresettebb villamosenergia-rendszerbe tartozik azok számára, akik többlet fontot veszítenek. És az a tény, hogy sokáig nem hagyta el ezt a listát, azt mutatja, hogy rendkívül hatékony és számos pozitív árnyalattal rendelkezik, hogy a bonni étrend fogy.
Az étkezés évei
Érdemes megérteni, hogy a "Bonni leves" a táplálék feltételes neve. Végül is ez az élelmiszer-rendszer meglehetősen széles termékválasztékot tartalmaz. És ezért könnyű fogyni. A fő dolog - a fő menüelem megízlelése - a Bonn leves a fogyásért.
Ennek az ételnek a tulajdonsága, hogy küzdjön több fonttal, három fő ponton alapul:
- Alacsony kalóriatartalmú
- Diuretikus hatás
- Zsírégetés
Ezt az utóbbit a tál összetételébe való felvételnek köszönhetjük, amely számos fűszert tartalmaz, amelyek "felmelegedésnek" tekinthetők. Ezek lehetővé teszik az anyagcsere gyorsítását és megerősítését. Ezen túlmenően, ez a termék tartalmaz egy hagyományosan hasznos fogyókúra zöldségek, mint a káposzta, zeller - bennük különleges anyagok, mint például a metionin, amely elősegíti az aktív zsír lebontását.
A menü nagyon gazdagnak mondható, mert kivéve az első ételeket, természetes gyümölcsöket és gyümölcslevet (zöldségféléket), húsos (sovány), barna rizst lehet fogyasztani. Ugyanakkor a táplálkozás receptje azt jelenti, hogy a sót, a cukrot és az alkoholt kizárják (még a legegyszerűbbek is).
Az ilyen táplálkozás sikerének fő feltétele egy ilyen élelmiszer-rendszer aprólékos kitartása. Ezért a recept csak egy. Ugyanakkor a táplálkozási szakembereknek gyakran ajánlatos alaposan megvizsgálni a kínált termékek listáját, és kiválasztani azokat a lehetőségeket a legmegfelelőbb menük számára.
A Bonn-leves diétát egy hétre tervezték. Ám általános egyensúlya miatt hosszabb ideig alkalmazható egy ilyen rendszer, például 7 napig, ha a testtömeg elég magas.
Abban az esetben, ha különféle okokból szükségessé vált a diéta megszakítása, azután újra kell kezdeni - az első naptól kezdve. Átlagosan a Bonn-diéta heti 2-6 kg-ot veszít. Ugyanakkor a kilogramm veszteség mértéke változhat például a korai napokban, gyorsabban távozik, majd lelassul. És ez egészen normális.
Melyek az előnyei és hátrányai
A bonni étrend számos kétségtelen előnnyel jár. Az előnyök közül természetesen a magas hatékonyság és a jó hordozhatóság. Az előny továbbá egy egyszerű recept a főételhez. A menük változatossága is elképesztő. Az ilyen élelmiszer-rendszer alatt található szervezet mindent megkap, amire szüksége van. Tehát a kegyelem és a hajhullás, a körmök patológiája stb. Ez annak köszönhető, hogy a menü leginkább olyan hasznos termékek használatát jelenti, mint a gyümölcsök és zöldségek. Ezért a szervezet megkapja a mikroelemeket, ásványi anyagokat és más hasznos anyagokat.
Az ilyen diéta keretében előállított leves a székrekedés megelőzésének kiváló eszköze, és általában az emésztőrendszer helyes működését szervezi. És a zöldségekben lévő rost jelenléte hozzájárul az egész szervezet optimálisabb munkájához. Ennek eredményeképpen a Bonni leves nem csak a hatékony fogyáshoz járul hozzá, hanem jelentősen gyógyítja a testet.
Ha figyelembe vesszük az ilyen típusú élelmiszer-rendszer hátrányait, az egyik fő hátrány az, hogy a menü nem tartalmazza a fermentált tejtermékek használatát. És rendkívül fontosak a test egészségének fenntartásához. A Bonn-leves receptje, és az egész diéta egésze nem foglalja magába őket semmilyen formában.
Ezenkívül egy ilyen élelmiszer-rendszernek van vizelethajtó hatása is, amelyet gyakran negatív pillanatnak is tekint. Végül is egy ilyen recept feltételezi a diurézist növelő termékek kombinációját. A folyadék túlzott kiválasztása gyakran megtévesztő pontként szolgál, amelyet sokan fogyatékosságként fogadnak el. Ebben az esetben érdemes megjegyezni, hogy a leves először csak a vízre nyúlik ki, és nem kövér. A kiszáradásnak még egy jelentős hátránya van: a bőr lefagy, ráncok jelennek meg és a pigmentáció nő.
És itt szükség van folyékony kompenzációra - ha a leves sok folyadékot dob, akkor be kell állítania az ivási rendszert. A recept meglehetősen egyszerű: a diétába legalább 6-8 csésze vizet kell tartalmaznia.
Azok, akik krónikus betegségben szenvednek, előzetesen konzultálniuk kell egy orvossal az ilyen étrend fenntartásával kapcsolatban.
Klasszikus recept
Úgy gondolják, hogy a levesnek egy alapvető receptet kell tartalmaznia. És ő csinálta ezt az ételeket az egész világon. Az előkészítéshez használja:
- 6 közepes méretű izzók
- 4 sárgarépa átlag
- zöld paprika - egy pár darab
- 2-3 kis paradicsom
- 1 kis fej káposzta
- 20 gramm fokhagymát
Adjuk hozzá a leves köveket és a zöldeket:
- zöld zeller
- koriander gerenda
- csomó petrezselyem
- csokor zöld hagyma
Kiváló zsírégető kiegészítő, amely figyelembe veszi a receptet, fűszerek:
- 2 babér
- evőkanál curry
- evőkanál kömény (föld)
- egy evőkanál őrölt koriander magot
- 2 apróra vágott piros paprika
- reszelt friss gyömbér
A leves így készül: először le kell vágnia a hagymát, majd kis vajat kell itatni. Meg kell sütni, amíg az étvágygerjesztő kéreg meg nem jelenik. Ezután hozzá kell adni curry, kömény, hogy kivonja fokhagyma - a recept meglehetősen egyszerű. Ezután szükségessé válik, hogy néhány normál vizet öntsünk és mindent nagyon kis hőtől elpárolunk 10 percig, majd a keveréket hozzáadjuk a korábban vágott zöldségekhez. Minden vizet csak a zöldségek fölé kell önteni, és hozzá kell adni a fennmaradó fűszereket. Mindent 15-20 percig főzzünk. Minden, a leves készen áll.
Így van így. Az első napon, leves és különböző gyümölcsöket kell használni, kivéve a banánt. A második naphoz hozzá kell adni zöld zöldséget és egy vacsorához egy burgonyát. Az egyenruhát fel kell főzni, és olajjal kell megtisztítani. A harmadik napon leves, gyümölcs és zöldség alkalmas. A negyedik napon, leves, 3 banán, és olyan tejet inni, amely nem tartalmaz zsírt. Az ötödik napon az étrend így néz ki: levest és friss paradicsomot, valamint félkilogramm főtt húst. A hatodik napon leves, főtt marhahús és zöldségfélék fogyaszthatók - a recepción nincs korlátozás. A hetedik napon egy kiváló megoldás lesz leves, amelyet barna rizs, különböző zöldségek és természetes gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül.