A világ legjobb étrendje azoknak, akik fogynak és az orvosok véleményét
A világ legjobb étrendjei: az orvosok véleménye
Az orvosok a legjobb diéta értékelésében egyetértenek abban, hogy ez egy életforma és étkezési mód, amelyben:
- súlya nagyon lassan csökken;
- a karcsúsító ember nem éhezik;
- a munkaképesség és a normális egészségi állapot marad;
- a legjobb diéták menete főleg természetes, környezetbarát termékekből áll, és számos bogyót, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz;
- a diéta időtartama nem kevesebb, mint két hét, ugyanis a rövidebb időszakban nem alakulnak ki új étkezési szokások;
- étkezés után a testsúly nem kerül vissza, és az étrendi bevitel után az emberek könnyen átválthatnak egy kiegyensúlyozott egészséges táplálkozásra;
- kivéve a felesleges feleslegtől való felszabadulást, javítja a test állapotát, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Kínai diéta
A versenyt megelőzően a Shaolin kolostor szerzetesek különleges étrendet figyeltek meg, amely segített a fizikai alkalmasság megszerzésében és a koncentráció magasabb szintjén. Ma ez a táplálkozás elve a legjobb étrendnek nevezhető, amely nemcsak a kínaiak, de a világ minden tájáról népszerű.
A legjobb étrend étrendje kiegyensúlyozott, de szigorúan vegetáriánus. A étrendűeknek jelen kell lennie a lencse, zabpehely, csíráztatott búzaszemek, mandula, dió, olívaolaj és napraforgóolaj, barna rizs, a szezonális gyümölcsök és zöldségek. Reggel, barna rizsmagot kell fogyasztania annyi éven át, mint egy személy. Nem szükséges magvakat inni, elegendő a nyálkásodást, majd lenyelni. A vegetáriánus ételeket bármilyen mennyiségben meg lehet fogyasztani, és a vacsorára korlátozzák a gyümölcsöket és zöldségeket.
A visszajelzés a legjobb diéta fogyás azt jelzi, hogy a titka a hatékony ez a teljesítmény éppen abban eszik barna rizs, gazdag B-vitamin és mikroelem. A nyers szemek normalizálják a belek munkáját, segítenek eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges folyadékot a szervezetből. Az étkezés időtartama - legfeljebb 14 nap. Fél vagy két hónap elteltével az étrend megismételhető.
Francia legjobb diéta
A világ legjobb étrendje népszerű a Földközi-tenger lakosai körében, de a táplálkozási szakemberek francianek tekintik. Talán azért, mert megfelel a francia fajta ételeinek.
A táplálkozás fő elve - szinte minden terméket eszik, de csak mérsékelten, zajtalanul, rágás nélkül.
A legjobb étrend legfőbb étrendje a tenger gyümölcsei, a hal, a gyümölcs és a zöldség, a rozstermék, a diófélék, az olívaolaj és a rozskenyér.
Az italokból inni tiszta vizet (másfél-két liter naponta), vörös bort, kávét és teát (korlátozott mennyiségben). Kis mennyiségű tejtermék, hús és csirke megengedett, de legfeljebb hetente egyszer.
Az ilyen táplálkozás hatékonyságának titka: az anyagcsere normalizálódása, a test helyreállítása és ennek következtében fokozatos fogyás. Néhány értékelés a legjobb étrend a fogyás azt mondja, hogy az év során lehet veszíteni több mint 25 kilogramm. A súlycsökkenés módszerének alkalmazása nem korlátozott. Így az egész életben enni lehet, feltéve, hogy az étrend változatos és kiegyensúlyozott.
A tápláló étrend lényege
A világ legnépszerűbb étrendje az orosz hagyományos konyhán alapul. Az ilyen diéta étrendje kiegyensúlyozott, és nem mond ellent az egészséges táplálkozás szabályainak. Elég zsír-, fehérje- és szénhidrátjai vannak a test megfelelő működéséhez.
Főételek jobb táplálkozás - gabona (hajdina, árpa), leves, friss gyümölcs és zöldség, saláta, halászlé, savanyú káposzta, párolt, főtt marhahús, halászlé és egyéb halételek.
Ennek a legjobb étrendnek a fogyókúrája eléggé kielégítő, ezért az emberi test nem tapasztal stresszt, ami gyakran a táplálkozás korlátozásával jár. Két hónapig az ilyen élelmiszerek "elpárolognak" 7-10 kilogrammra. Az étkezés időtartama két hónap, de az első eredmény két-három hét múlva jelenik meg.
Skandináv legjobb étrend
A táplálkozás elve a hús helyett a hal fogyasztása. Úgy gondolják, hogy a halak emberi testének fehérje jobban megemész, mint a hús.
A tenger gyümölcseit és különféle halakat minden nap az első és a második ételben, salátákban kell elfogyasztani. Az étrendben is jelen kell lennie gyümölcsök és zöldségek, alacsony zsírtartalmú tej, hajdina és burgonya, a reggeli - túró, joghurt és sajt. A tojás és a húskészítmények étrendjének legkisebb helyzete.
A táplálék hatékonyságának titka az, hogy a tenger gyümölcsei jódot tartalmaznak, javítják az anyagcserét és a tirozint, ami csökkenti az étvágyat. Hat hónapig 10-12 kg súlyt veszíthet.
Készítettünk egy kis listát a világ diétairól, hogy ön eldönthesse, melyik étrend jobb. A fogyás sok módjának alkalmazási ideje nem korlátozott, ezek a táplálkozási elvek az élet során követhetők.