Speciális képzés a fiatal játékosok számára
A GYERMEKBELI JÁTÉKOK KÜLÖNLEGES KÉPZÉSE
A 14-16 éves fiatal férfiak csapatainak motoros készségeinek fejlesztése háttérbe szorul, ezért különös fontossággal bír a labdarúgás speciális elemeinek csiszolására irányuló munka egyedi és csoportos formában.
A tanulmány két módszert mutat be az egyéni csoportképzés lefolytatására, amelyek közül az első a játékosok különböző képzési feladatokkal rendelkező csoportokra bontását teszi lehetővé.
Ennek a módszernek a hátrányai nagyon magas követelménynek számítanak az edzőnek a képzési folyamat szervezésében és a munkamenet folyamatának nyomon követésében.
Az első edzés során felmerülő problémák megoldását javasolja: a csoportok váltakozóan végeznek egy képzési programot; azok a játékosok, akik nem végeznek speciális képzést, olyan feladatokat látnak el, amelyek egyszerűen szervezettek, és amelyek könnyen kezelhetők az önszabályozással. Ezért a tréner összpontosíthat minden figyelmet a speciális képzésben részt vevő csoportokra.
A edzés többi szakaszában (bemelegítő, játék) a játékosok együtt töltönek, és a fő hangsúly a játékhelyeken lévő csoportokban végrehajtott akciók javítására irányul.
A második edzés során a csoportok ugyanazokat a feladatokat kapják, de a javasolt programot felváltva hajtják végre. A képzés nagy intenzitása lehetővé teszi, hogy kicsit csökkentse a hangerőt.
Annak érdekében, hogy javuljon az egyéni képesség, az edző ajánlása alapján a képzés után továbbra is olyan sportolók vagy csoportok maradnak, akik különálló képzésben részesülnek egy adott programban. A edzés előtt vagy után az edző egy játékos vagy egy csoporttal dolgozik, egy edzés vagy egyeztetés során különleges feladatot kapott.
A támadó és védekező akciók javítására irányuló képzések szervezési formái azonosak.
A csapat két csoportra oszlik 8 főből. Azok a labdarúgók, akik nem vesznek részt egy speciális képzésben, a fent leírt kritériumok szerint összeállított programot végeznek.
1. edzés
Edzés (20 perc)
A futballpálya négy helyre van felosztva, mindegyik vonaton négy játékos számára (1. ábra).
A következő feladatok vannak beállítva:
- a továbbítás végrehajtása a következő sorszámú játékos számára;
- bizonyos típusú átvitel (a láb belső, külső oldala, a jóga felemelése) teljesítménye;
- A labdát a játékos fogadja el, aki a labdát megkapva egy bunkót kap;
- hosszú átszállások a levegőben, végrehajtás után - egy bunkó;
- a csapat edzője jelzésére a következő területre lépnek, minden játékosnak legalább egyszer meg kell érintenie a labdát;
- gimnasztikai gyakorlatok független gyakorlása: minden játékos saját programot kínál partnereinek;
- játék 2x2 a meghatározott helyszínen, idő - 2х2 мни.
A fő rész (45 perc)
Speciális edzős játékos támadási vonalat.
1. gyakorlat (2. ábra). A labdát különböző irányokból végezzük, egy végleges gólt 18 m távolságban tartva. A labdát különböző irányokból tartva, a cél felé vezető úton a játékosok néhány állványt rajzolnak.
2. gyakorlat (3. ábra). A kaput a kaputól a passzív ellenállással, a 20-tól távolabb álló kapu ellen követte. Minden támadó megtévesztő mozgással megpróbálja legyőzni védőjét, és sztrájkol a cél felé.
Miután a támadók elvégezték a gyakorlatot, kissé jobbra mozdulnak úgy, hogy elindítsák a labdával való mozgást egy új pozícióból. A védők továbbra is maradnak. a helyszínen.
A feladat bonyolult lehet: a támadók különböző pozícióktól indulnak. Az első részben a védők passzívan, másodszor - aktívan ellensúlyozzák.
3. gyakorlat (4. ábra). Kihagyja a gólt a védekezés elvégzése után. Négy golyóval rendelkező játékos sorakozik a gólvonal metszéspontján és a büntetőterület oldalsó vonalán. A támadók 30 méterre vannak a kaputól.
Az első pedig a védő végzi el az átigazolást az első csatárhoz és rohan, hogy találkozzon vele. A támadó, miután feldolgozta a labdát, a löket segítségével megpróbálta elérni a ütős pozíciót és áttörni a célt.
4. gyakorlat (5. ábra). Két játékos megtámadja az egyik védőt, miután egy lövés a cél felé. A támadó játékosok (A és B) csoportjai két sorból állnak a gól előtt, és a labda (C) védőcsoportja a gólvonal és a büntetőterület oldalvonalának metszéspontjában található. A védő elküldi a transzfert a B csoport játékosának, és ő maga a büntetés határán próbál megakadályozni a célt. Az A és B csoportból érkező két támadó hajlamos megverni egy védőt és a végső csapást.
A támadóknak törekedniük kell arra, hogy a támadó kombináció gyorsabb és hatékonyabb legyen.
A játék két mezőben 8x8 a mezőn. A támadó csapatnak a lehető leggyorsabban kell mozognia és sztrájkolni. Ellenkező esetben a labdát átadják a védekező csapatnak. Az egyes támadó cselekvések teljesítéséhez szükséges idő a játékosok felkészültségi szintjétől függ.
Gyakorlatok olyan játékosok számára, akik nem végeznek speciális képzést
A játékforma 1. A helyszínen a méret 30x20 m játék 4x4. A gól akkor értékelhető, ha a támadó csapat játékosai eljutnak a labdába a védekező csapat gólvonalán keresztül a csikorgatással.
Formanyomtatvány 2. A négyzetek 3х1. A négy labdarúgó-csoport két csoportja 15x15 m-es platformokon van.
10 perces futás (könnyű kocogás 4 fős csoportokban). A mozgás iránya önkényes, azonban ajánlott az egész mezőt használni.
Forma 3. 4x4-es játék a 30x20 m-es helyszínen. Ellenkező oldalán 3 m széles zóna van megjelölve, ahol a klipek egyenlő távolságban helyezkednek el. A csapat megkapja a pontot, ha a játékosok legalább egyiküket leütik.
2. edzés
A képzési csoport 16 játékosból áll. Edzés előtt a csapat két csoportra oszlik 8 játékosból, mindegyikükben mind védők, mind támadók.
Melegítés (15 perc)
Mindkét csoport körülbelül 60 m hosszú, 7 zászlóval van ellátva. Minden játékos felváltva elvégzi a következő gyakorlatokat:
- a zászlók köré fut (önkényesen);
- a különböző mozgások teljesítménye az egyes zászlók áthaladásakor (guggolás, szürke hajú ugrások stb.);
- minden második zászlót szkennel, a verseny üteme fokozatosan növekszik;
- nyújtó gyakorlatok (függetlenül);
- mozgás a zászlóról a zászlóra, felváltva 2 futási formában (az első a szokásos futás, a második fut a hátul előre), majd lassan visszatér a kiindulási helyzetbe;
- Futás progresszív sebességnövekedéssel, amikor minden egyes következő zászlóra indul, lassú ütemben visszatér a kiindulási helyzethez;
- lassan és gyorsan váltogatva a zászlóról a zászlóra, lassú ütemben visszatérve a kiindulási helyzetbe; '
- nyújtó gyakorlatok (függetlenül);
- ugrik: minden további zászló esetében az ugrások típusa változik (két lábbal, egy, jobb, bal stb.), lassú ütemben visszatér a kiindulási helyzetbe;
A fő rész (45 millió)
Speciális képzés a játékosok számára a védelmi vonalon.
1. gyakorlat: Egy játékos körülbelül 15 méterre van a többi játékostól, feladata, hogy megmutassa a csoportnak a különböző futási irányokat (jobbra, balra, előre, hátra). "Lead" a játékos elindul, beállítja az irányt, a többi követi.
Játékformák. Két labdarúgó "elkapja" a többit a büntetőterületen belül. A foglyul ejtett játékosok egy kicsit távolodnak a guggolásból. Ha minden játékos elfogásra kerül, akkor egy másik játékos kezd "sikoltozni".
2. gyakorlat. Két játékos vesz részt. Az egyikük vezette a labdát, és a pillanat kiválasztásával a labdát az ellenfél lábán keresztül dobja. Mindkét játékos megpróbálja megelőzni egymást és birtokba veszi a labdát. 5 kísérlet után a feladat megváltozik.
3. gyakorlat. Mindkét játékos egymástól 2 méter távolságra van. Az egyik partner dobálja a labdát egy másikba, az utolsó fej átengedi a lövőt. Ezután mindkét sportoló rohan a labdához. Öt próbálkozás után a feladat megváltozik.
4. gyakorlat. Legalább 2 játékos vesz részt a játékban a büntetőterületen belül. A támadó csapat megpróbálja legyőzni az ellenfeleket, és elkapja a labdát a "valaki más" oldalán. Az ellenfeleknek ki kell választaniuk a labdát. Módosítsa a munkát, miután a labda a védekező csapat oldalvonalának mögé kerül.
5. gyakorlat. Két helyszínen 4 játékos van, 10x10 m méretűek. Minden játékoscsoportnak öt golyója van. Az egyik alkategóriába tartozó sportoló kiesik a labdát, irányítja a három partner egyikét, aki kívül esik a játszótéren. A tekercs után a játékos azonnal a következő labdára, stb. Minden játékos nagy intenzitással szünetek nélkül 3-szor végzi el a gyakorlatot.
6. gyakorlat: 8 játékos. A játszótéren kívül két páros játékos játssza le az 1x1 rendszert. A fennmaradó 4 játékos a bíróságon van. Három partnerrel folytatott rivalizálás során a labda tulajdonosa megpróbálja megőrizni a labdát, majd hirtelen elhagyja. A védőnek egy alkategóriában kell játszania a labdát, és át kell adnia az egyik játékosnak, aki azonnal végrehajtja az egyik játékpár átvitelét. Állítsa be a munkát öt tekercs futása után.
Változatok: a gyakorlat a játékhoz közel álló helyzetben történik. A játékos, aki birtokolja a labdát, vezeti őt, nem hagyja el a lábát, a védő pedig egy kényelmes pillanatot keres a kiválasztáshoz.
A képzések ezen formája befejezi a képzési programot. A labdarúgó játékosok rendezik a játékot pozíciókban.
A játéktér 3 zónára oszlik: két védelmi zónában 3 védő 3 támadó ellen játszik. A mező közepén 2 futballista van. A támadások a labda távolsági átvitelével az ellenfél mezőjének felére kerülnek. A játékosoknak nem szabad belépni a zónájukból.
3. edzés
A terület 70x70 m. A játékosok négy csoportra oszthatók, és együttesen különböző futási gyakorlatok váltakoznak. 5 körös lassú ütemben fusson, majd egy téglalap alakú terület mindegyik oldalán elkezd végrehajtani a futó gyakorlatokat.
Az első kísérlet: normál futás, futás, ugrásokkal váltakozva, futás előre, futás lépésekkel.
A második próbálkozás a szokásos futás, futás, alternatívaként két rövid rúddal, gyorsítással, mozgás a guggolás.
A torna gyakorlatokat az edző vezetése alatt végzik. A programnak túlnyomóan nyújtó gyakorlatokat kell tartalmaznia.
A fő rész (45 perc)
1. gyakorlat: A játékosok párosulnak. Defender lassan plasiruetsya, és a játékos, aki a birtokolja a labdát, megpróbálja megverni azt egy megtévesztő mozgalom segítségével.
Ha növeli a gyakorlat gyorsaságát, biztosítania kell, hogy ne legyen kimerültség. 10 próbálkozás után a feladat megváltozik.
2. gyakorlat. 1x1 játék a büntetőterületen. Mindenki megvédi a büntetés oldalvonalát az ellenfél akcióitól. A játékos, aki birtokolja a labdát, megpróbálja átlépni az ellenfél oldalsó vonalát a dribbling rovására, amikor a labda elvész, a játékosok megváltoztatják feladataikat.
3. gyakorlat (6. ábra). Strike a célon a "fal" után.
Egy rövid csöpögő futballista birtokolja a labdát, ő játszik „a fal” egy partner, megkapja a labdát, és sztrájk a cél. Ezután a játékosok feladatokat cserélnek.
4. gyakorlat (7. ábra). A gyakorlatban 4 játékos vesz részt. Az első pár 30 méterre vorog egymással szemben, a második - a labda 40m többi résztvevő képzés -. Burjánzó. A játékos a labdát, adja át egymásnak, figyeli az intézkedések a második pár - a támadó és a védő. Ha a csatár megjelent vagy marker, azt át kell, hogy inkább távolodni a gyám, és hogy egy csapás vorogov. A gyakorlat után a párok feladatokkal változnak.
Vegyen részt két csapatból 8 főből. Mindegyik csapat 3 védője csak a mező saját felében jár
Mint 5 forward - csak az ellenfél felében a mező.
Amikor a labdát lefogják, a védők megpróbálják átadni a labdát a támadónak az ellenfél felénél, akik hatékony támadásra törekednek (8. ábra).
Változatok: korlátozott számú golyó érinti a támadókat (legfeljebb egy); Csak a gólok után kapott gólok számítanak.
Dieth N. Sondertraining
fuer linzelne spielpositionen //
fussballtrainig. - 1986. - 3, ss. 16-22.