Idegesedésed fenyegeti Önt?
Életünk ma őrült versenygé vált, amelyben az első helyet a gyorsabb, okosabb, erősebb, stb. Elfoglalja. Nem mindenki képes állandó feszültségen élni. Sokan elkezdenek stresszt tapasztalni. Ez a feszültség fokozatosan felhalmozódik, és ha nincs helye rá, akkor olyan, mint egy lavina az idegesedés formájában.
Hogyan állapítható meg, hogy egy ideges leomlás fenyegeti Önt vagy valaki közeli hozzátok?
A pszichológusok megkülönböztetik a közelgő idegi bontás 10 fő jeleit:
- Egy személy krónikus fáradtságot, gyengeséget tapasztal.
- Mások kérései dühösvé teszik.
- Az idegi leomlás szélén álló emberek hajlamosak az önkritikára. Leggyakrabban magukat hibáztatják maguknak, hogy a körülményekkel kell szembenézniük.
- A túlzott ingerlékenység az összeomlás szélén álló emberek számára is rejlik.
- Ha úgy érzed, hogy néhány ellenség vesz körül, és nincs hova menni, akkor valószínűleg hamarosan ideges baj lesz.
- Azok a szavak és cselekvések, amelyek korábban nem okoztak érzelmeket, bántani tudtok. Úgy tűnik számodra, hogy meg akarnak bántani, megbántani.
- Az idegi lebontás előzményei gyakran akut fejfájást és emésztési zavarokat okoznak.
- Az idegi leállás előtt az emberek általában álmatlanságban és depresszióban szenvednek.
- A tehetetlenség érzése azok körében, akik ideges bomlást fognak tapasztalni, általában túlzott gyanakvással és néha üldöztetéssel.
- Az emésztési problémák miatt a súlycsökkenés gyakran előfordul az idegi bomlás előtt.
Idegösszeomlás három szakasza
Az első a "csillagidő". Ez a lelkesedés ideje, az égő vágy, hogy teljesítse a feladatot és a munkával való elégedettséget. Ebben a szakaszban a személy teljesen elkötelezett a munkára. A lelkesedés olyan nagy, hogy nem fordít figyelmet az energiatartalékokra. Elkezdik aktívan elkölteni, a pusztítás folyamatának megkezdésével.
Ez vezet az "üzemanyaghiány" nevű színpadhoz. Csak most kezd látni, hogy az erők kifogynak. Kezdenek megjelenni a belső kimerültség jelei. Ebben a szakaszban a leszerelés rendes állapotgá válik. A különböző betegségek tünetei érezhetőek, ingerlékenység és düh jön. Egyre nehezebb elaludni, és éjszaka felébredni gyakori dolog. A depresszió kezdődik, amelyben a valóság leggyakrabban alkohol és kábítószer segítségével menekül, vagy órákon át ül a TV-ben.
Az utolsó szakasz jön, a "válság". Ebben a pillanatban a személy a pesszimizmust és a vágyat, hogy bosszút álljon. A kétségek bármely alkalomban kezdődnek, határozatlanok. Az apátia állapota akadályt jelent a problémáik megoldásához. A kiábrándult emberek gyakran feladják a munkát ebben a szakaszban. Egy ember kísért egy kérdés: "Kinek van szüksége mindezre?".
Tehát, ismerni kell azokat a fázisokat, amelyek veszélyt jelenthetnek, és felfedezik legalább az egyiket magukban, az élet megváltoztatására van szükség, nem pedig ideges leomlással.
Annak érdekében, hogy elkerülje az idegi leomlást, pontosan meg kell tudnia, hogy mi vezet-e, vagy inkább a stressz okait. Minden embernek más van, de a pszichológusok gyakran különböztetik meg a kettőt: a család és a munka. Ha egy személynek problémái vannak a családban vagy a munkahelyén, akkor nagyobb valószínűséggel tapasztalja ezt a stresszt. Ha önmagában nem tudja megoldani a problémáit, akkor jobb, ha segítséget kér egy professzionális pszichológustól, aki segít abban, hogy megtalálja a kilépést ebből a helyzetből