Hogyan testünk reagál a stresszre, az élet gyógyulási térére
Sokunk hasznos lesz, hogy megtudjuk, hatékony módszerek, amellyel képes megbirkózni a hatása az érzelmi stressz és a feszültség, helyreállítása harmónia és az egyensúly a fizikai, érzelmi és mentális jólétét, úgy érzi, tele van erővel és energiával.
Néha szenvedünk a felhalmozódott kis feszültségek hatásától, és néha súlyos traumát tapasztalunk.
A világméretű oktatók-kinezológusok kísérleteztek a "Healing Touch" technikák alkalmazásával, hogy segítsenek egy kisebb és súlyos érzelmi stresszhelyzetben, és ez a cikk összefoglalja munkájuk eredményeit.
Annak érdekében, hogy megértsük, hogyan tudunk segíteni a stressz kezelésében, fontos, hogy először megértsük testünk alapvető reakcióit a stresszre.
Annak ellenére, hogy mindannyian különbözünk, az okaink frusztrálóak és a szervezetünk reakciói is különbözőek, vannak olyan minták, amelyeken változások történnek a szervezetben.
Hans Selye, a stresszkutatás alapítója felfedezte, hogy a stressz egy mély folyamat - a test alapvető reakciói, amelyek lényegében minden ember számára azonosak. Ezt a folyamatot az általános alkalmazkodási szindrómának (OSA) nevezte, és megmutatta, hogy elkezd velünk cselekedni, amint megértjük, hogy valahogy reagálni kell a változásokra.
1. lépés: FIGYELEM.
Ha csak stresszel szembesülünk, azonnal az agy jelzi a kivető testületnek a stressz hormon vérét a mirigyekből, ahol kifejlődnek és felhalmozódnak. Ezek a hormonok átkerülnek a test minden egyes részére.
Sok metabolikus változást termelnek, de számunkra fontos megérteni kettőt:
1. A vér megkerüli az emésztőrendszert, és bőven folyik a vázizmok felé. Ott a stressz hormonok minden sejtet nagy mennyiségű energiát termelnek.
2. A vér áramlása az agy elülső részéhez (agykéreg) csökken, vagyis az agy másodlagos területei levágódnak, gondolkodási folyamatainkat optimalizáljuk.
Most készen állunk a cselekvésre. Ha a stressz gyenge, és a válaszigény kicsi, a folyamat ezen a kezdeti szakaszon megáll. Visszatérünk a normál állapotba. De ha a stressz továbbra is hatással van, vagy a válaszigény nagy, akkor továbblépünk az SLA következő szakaszába.
Ennek a színpadnak a jól ismert neve "harc / repülés". Ebben igyekszünk megbirkózni a stresszorral és megvédjük magunkat. Általánosságban a választásunk egyszerű:
- elfogadjuk a változást, ha tudjuk;
- elkerüljük, ha nem tudjuk elfogadni;
- harcolunk vele, ha nem kerülhetjük el;
- átadják neki, ha kényszerítik.
Tegyük fel, hogy a változás elleni küzdelem mellett döntöttünk. Ezután az agy automatikusan több vért küld az arcra, a nyakra és a mellkasra. Tehát a felső test fizikai harcra készül. Ugyanezen okból, amikor mérgesek vagyunk, az arcunk pirosra fordul.
Ha elszalad, a vér elvezet az arcodtól, a nyakodtól és a mellkasodtól, és a karod és a lábakba táplálódik, hogy könnyebben fusson. Ezért van az arc sápadt, amikor félünk.
Testünk még mindig mozgósít majd, még akkor is, ha egyszerűen csak haragot vagy félelmet ébresztünk anélkül, hogy bármilyen cselekvést megtennénk, így az érzelmi zavar után sokszor feszült és fáradt izmok maradnak.
A "küzdelem és a repülés" során az agy elülső lebenyéből vért irányítanak. Az agy ezen területén a tudatos gondolkodásunk, amely segít bennünket összetett problémáink megoldásában. Minél nagyobb a stressz, annál inkább ez a funkció ki van kapcsolva. Ellenőrizze a korábbi és a primitív agyközpontok helyzetét. Ezek a döntések öntudatlanul, ösztönökön alapulnak, amelyek fő célja a túlélés.
Szerencsére stresszoraink gyakran önmagukban szétszóródnak, vagy kezeljük őket. Ha hatékonyan reagálunk, akkor a stressz hormonok égnek, a véráramban keringenek, a szervezet normális állapotba kerül.
De néha a változásokkal való megbirkózásra tett kísérleteink meghaladják képességeinket, akkor egy másik védelmi mechanizmus lép életbe.
Megdöbbentünk, elveszett egyensúlyunk, nem tudjuk, hová menjünk. Nem vagyunk többé saját magunk, elszállunk, elveszítjük a fejünket. Nem tudunk világosan gondolkodni, ne feledkezzünk meg semmit, ne menjünk el egy zsákutcába, és teljesen elveszünk. Mindannyian kellemetlen tüneteket tapasztaltunk a SHOCK-ban.
De nem mindenki tudja tőlünk, hogy ennek az államnak a feladata, hogy megakadályozza a halálos stresszes túlterhelést, hogy a fizikai és szellemi téveszmék valóban segítenek nekünk. Vannak olyan esetek, amikor a stressz hormonok túlzott dózisa szabadul fel testünkbe. Az általuk kezdeményezett reakciók - gyakran hasznosak - megsértik testünk kémiai szerkezetét.
Megpróbálja megbirkózni a kipufogó és kipufogó állandó problémákkal. Az erős érzelmi sokk drasztikusan növelheti a stressz hormonok szintjét.
Az események túl gyorsan követhetik egymást. Ide jön egy idő, amikor meg kell állnunk és vissza kell állnunk a belső egyensúly állapotába. Ha ez nem történik meg, a fiziológiai reakcióink végül megölik minket. Az SHOCK mechanizmusa arra szolgál, hogy időben megálljon.
Ellentétben az ANSWER színpadával, amely mozgósít bennünket, hogy elfogadja a változtatásokat, MEGSZAKÍTJA a demobilizálást. Vér eltávozik a végtagokból és eljut a hasüreg szervekbe, a máj, a tüdő és a vesék elkezdik eltávolítani a stressz hormonokat a vérből.
Az izmok kevésbé vérré válnak, a kéz és a láb sokkal nehezebb mozgatni. Ez az állapot arra kényszerít bennünket, hogy lassuljon és pihenjen. Ugyanakkor az agy vérkeringése még tovább csökken, így a mentális képességünk csökkent, így nem tudunk gyorsan reagálni valami újat.
A kis túladagolás a kicsi öblökhöz vezet. Mivel gyakran kerülünk bajba, akkor elveszítik az érdeklődésüket, és hibázni teljesítése során a napi tevékenységek, a tapasztalat az érzés, hogy mögötte van, vagy nincs ideje észrevenni, hogy Ön kezdő, hogy elhalasztja az összes majd.
A komolyabb hibák a gondolkodás, a végtelen figyelmetlenség vagy akár a szédülés elmosódásának formájában nyilvánulnak meg. Ezen a szinten a fizikai aktivitás további erőfeszítéseket igényel. Fáradtnak érezzük magunkat, ami még alvás után sem távozik. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a hasban nagy mennyiségű vér halmozódott fel, érezhető a nehézség, a vágy, hogy leüljön vagy lefeküdjön.
A SHARP nagymértékben gyorsan meghatározható. ha egy személy könnyen elfogy.
A megrázó hírek és az elviselhetetlen fájdalom általában olyan eredményt adnak, amely az adott személy számára túlságosan nehéz helyzetekből álló védelem utolsó vonatkozása.
Sokan elnyomják a SUPPRESSATION szakasz, mert rájönnek, hogy elvesztették az irányítást, de a jelenlegi funkciója védelem. A stressz időszakát követően helyreállítási időszakra van szükség, hogy a szervezet meg tudja kijavítani a sérülést és újra kezdeni.
Számunkra a legérdekesebb az a művelet, az előtt az agy egy időben, amikor stressz alatt vannak, mivel az elmélet alapjául szolgáló módszerek kiadás érzelmi stressz (WEC), amit használni a „Healing Touch”, az alábbiak szerint:
Az elülső csomók megérintése helyreállítja az agy elülső lebenyének megfelelő vérellátását, hogy tudatosan és tudattalanul ne tudjuk megbirkózni a stresszel.
A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy bár az agy alsó idegcentrumai irányítják a stresszre gyakorolt legtöbb reakciót, bizonyos reakciók a forbrain felelősségének területén vannak.
Az agyi frontális agykéreg szabályozza a szívfrekvenciát és a szív összehúzódásának erejét, a stressz idején, átveszi a test más funkcióit az agy alsó idegközpontjaiból. Az elülső lebeny túlzott reakciót válthat ki a stressznek, ami egyes esetekben szívrohamhoz és halálhoz vezethet.
A kutatási adatok azt mutatják, hogy a szívrohamban elhunyt emberek legalább 15% -ának nincs koszorúér-elzáródása, ezért ezeknek az embereknek a halálának oka nem más, mint a vér elégtelen beáramlása.
Dr. James Skinner, a Baylor College of Medicine alapján a kutatások azt mutatják, hogy az állatok halnak szív fibrilláció (szabálytalan összehúzódása a szívizmok), még akkor is, ha a vér áramlását a szív elegendő.
Mit érthetünk meg ebből a tanulmányból?
Változások a vér áramlását a frontális kéreg az agy állapotban a stressz az egyik olyan tényező, amely nemcsak csökkenti a gondolkodási képességet és tudatosan kezelni a stresszt, hanem közvetlenül indukálni túlzott reakciókat a testünkben rendszerekben.
Módszerekkel „Healing Touch”, tudjuk normalizálni az agy működését, és visszatér a normális gondolkodási képességet és normális reakció, annak ellenére, hogy átéljük a stresszt.
az N. Jockel és L. White Ferguson munkái alapján