Hogyan fogyj le egy 10, 11, 12 és 13 éves gyermeknek?
A modern világban az elhízás betegsége egyre gyakrabban fordul elő gyermekekben. Ez egy passzív életmóddal és egy kiegyensúlyozatlan étellel jár. Sok gyermek anyja azt gondolja, hogyan segíthet a gyermeknek fogyni? Hogyan fogyasszunk egy fiút vagy egy kislányt fiatal korban - erről beszélünk ebben a cikkben.
Hogyan fogyni egy tíz éves gyermeket?
Mielőtt a gyermek súlyát normalizálná, meg kell határoznia az elhízás mértékét. Az elhízás négy szakaszában van. Hogyan állapítható meg az elhízás mértéke? A súlyos eltérés 15-25% -kal a nagy irányba 1 fok, 25-50% 2 fok, 51-85% 3 fok és 85-100% egy 4 fokú elhízás. Az elhízás első fokán otthonosan tudunk megbirkózni. Hogyan fogyj le egy tízéves gyermek - a napi testmozgás és az egészséges táplálkozás.
Hogyan fogyni 11 év alatt?
Természetesen az anyának egészséges gyermeket és egész családot egészséges táplálékkal kell ellátnia. Főleg az előkészítésben kizárólag a legfrissebb zöldségeket szabad felhasználni, amelyek nem tartalmaznak GMO-kat. Halat, baromfihúsot, sovány marhahúst főzni, sütött és párolt fogyasztani. Nem megengedett zsíros hús. Sok alacsony kalóriatartalmú recept van az ízletes és egészséges ételek elkészítéséhez. Az étkezést naponta 5-6 alkalommal kell kis adagokban elkészíteni. Aktív életmód - sportágak, napi séták a friss levegőben 11 éves korban könnyebb fogyni.
Hogyan 12 éven belül fogyni a baba?
A családi diéta egészségesebbé tétele érdekében biztosan segít a gyermek fogyásában. Az egyszerű szénhidrátok túlzott fogyasztása azonban éles súlygyarapodáshoz vezet, ezért szükség van az édes ételek fogyasztására a gyermekek étrendjében. A túlsúly okozhat számos olyan hormonális rendellenességet, amely súlyosabb betegséghez vezet. A gyermek étrendjéből zárja be a gyorséttermet, édes szénsavas italokat. Az otthoni főzést és a friss gyümölcsleveket és a természetes kompóteket előnyben részesítse.
Hogyan fogyni 13 év alatt?
A tizenhárom évesek az organizmus újjáépítésének időszakát élik meg, vagyis hormonálisan érik. Ekkor a fiúk figyelik a lányokat és a forgalmat. Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy az anya segítsen gyermekének gyönyörű és egészségesnek lenni. A megfelelő táplálkozás biztosítása, szorosan figyelemmel kíséri a fiú vagy lánya érzelmi tapasztalatait. Hogyan fogyni egy fiú vagy lány 13-án aktív életmód. A sportolás nem csak a gyermek egészségét erősíti meg, és segít neki a testsúlycsökkenésnek, és a férfiak körében a sportfiúk és lányok népszerűbbek.
Óvatosan ellenőrizze gyermekeinek egészségét. Ne tegye túl a táplálékot, és ne tegye bele a család normális diétájába a nem hasznos ételekkel. Vigyázz a gyermekek érzelmi tapasztalataira - gyakran nem a gyerekek szerencséjére eszik édes édességeket és italokat, ami elhízáshoz vezet.
Ha gyermekeinek 2,3 és 4 fokos elhízása van, kérjen orvosától segítséget a dietetikustól. Ők a megfelelő menüt fogják Önnek és gyermeke számára.
Szeresd gyermekeidet, és adj időben segítséget.
Hello I am 12, míg azt mérjük 56 kg és 155 rost.Ya tanulás és tanítás után egyszer étkezés más keveredés másodlagos tk élek a városon kívül egy átfogó I autót, és a második, a művészeti, a trolleybuse.Mne azt nagyon szeretnék kipróbálni a sportot edzés, de hazajövök valahol a 6 chasov.Ya nem hagyhatja művészeti iskolába, mert én vagyok benne 6 let.Roditelyam nem akarom azt mondani, hogy szeretnék fogyni, hogyan csináljam titokban?