Hogyan érzed az éhező naplókat?
A súlycsökkenésért
Az elhízás okai változatosak, de a következmények megegyeznek - a fokozatos nukleon növekedés a testtömegben. A súly növekedésével együtt számos szomatikus betegség van - ez elsősorban a vérnyomás emelkedése, a szívizom ellátásának megsértése, a májműködés megszegése. Az egészségi állapot megváltozása letargiához, álmossághoz, a szellemi képességek csökkenéséhez, az élet érdeklődésének elvesztéséhez vezet. Ez pedig tovább növeli az élelmiszerfogyasztást és további súlygyarapodást. A legtöbb táplálkozás általában csak rövid távú hatást fejt ki. Mi az az előnye, hogy a súlycsökkenést célzó egyéb módszerek előtt a testsúlycsökkenés:
1. Gyors és biztonságos súlycsökkenés történik az éhezés során;
2. Az ember könnyebben képes elszenvedni az éhezést, mivel nincs állandó éhségérzet;
3. A testsúlycsökkenésnél nincs merevség, a bőr és a szövetek flabbsága (bár ez a szabály nem mindig vonatkozik a nagyon idős emberekre).
4. Fogyás éhezés során visszanyerése követ a szervezet, és javítása általános egészségi / válnak a szabad légzést, könnyebbé válik a mozgás, eltűnik az állandó fáradtság, csökkent teltségérzés a has és emésztési tünetek csökkentett nyomáson, és a teljes terhelés a szív /.
éhomi képzett YS Nikolaev például kezelésére nagyszámú betegek elhízás arra a következtetésre jutott, hogy:
„A harcot a elhízás igényel egy egész sor” intézkedések „- szándékos korlátozás diéta, alacsony kalóriatartalmú étrend, testmozgás, hidroterápia, gyógytorna, és ami a legfontosabb - meg kell tölteni néhány hónappal az állandó tudatosan detrenirovat a túlzott étvágyat. Néha ezek a betegek valóban nem eszik annyira, de nem tudják, hogy mit kell enni, még kevésbé, sőt, hogy ugyanazt a hírhedt gabona, amelyből az állítólag „elhízik”. Ha nagy mennyiségben felszívja őket, akkor jó a zsír rágása - igen, akkor zsírokat kapsz, ha kis csészealjakat fogyasztasz, akkor fogyaszthatsz. Csak élelmiszer kell rágni sokáig, akkor az a személy, aki hajlik az elhízás, étkezési, kevésbé telített, és nem sokat eszik, mert van egy határozott összefüggés a telítettség és a szám a rágó mozgások. Ezen túlmenően, hosszan tartó rágás bélmozgást a bél 4-szer nagyobb energikus, ami hozzájárul a jobb evakuálást és helyreállítási a tápcsatornában. "
Ezért szükséges felismerni, hogy a fogyás éhezése meglehetősen nehéz feladat. Igen, az éhezés valóban jelentősen csökkentheti tömegünket. Végtére is, amikor az éhhalál az első helyen, a testzsír tartalma elfogy. A korai napokban, különösen a hipoglikémiás válság megjelenése előtt, a testsúlycsökkenés napi 1-2 kg-ra emelkedik, a további súlyvesztés jelentősen lassul 300 grammra naponta. Az alábbiakban a különböző kifejezések éheződése során tapasztalt súlycsökkenés megközelítő vázlata látható:
1. Egynapos böjt - 1-3 kg;
2. A válság előtti böjt 5-10 nap / a tapasztalattól függően / - 7-10 kg;
3. közepes időtartamú böjtölés - 10-14 nap - 10-12 kg.
4. Az éhgyomri több mint 14 napig történő folytatásával a testsúlycsökkenés kb. 1 kg a 3 napig tartó böjtre.
De ezek átlagos értékek. Számos tényező befolyásolja a súlycsökkenés súlyának változását az éhezés során:
1. Az éhezés tapasztalata. Az a személy, aki folyamatosan gyakorolja az éhínséget az egészségügyi célokkal, sokkal kisebb súlyt veszít a kezdőben. Minél gyakrabban éhezik, annál gyorsabb a szervezet a belső táplálékhoz, annál kevesebbet veszítesz. Kezdőként, a válság később jelentkezik, a teljes belső táplálkozásra való áttérés mechanizmusa elindul, és a fogyás jelentősen nagyobb. Ezen túlmenően, mivel a szervezet a folyamatosan ismétlődő éhezés és a megfelelő táplálkozás eredményeként tisztítja a szervezetet, a szervezet nagyon gazdaságosan el fogja tölteni a rendelkezésre álló erőforrásokat.
2. Motor üzemmód éhezés közben. A motoros kezelés hatása a súlycsökkenésre az éhezés során kétértelmű. Úgy tűnt, hogy a fizikai aktivitás az éhezés alatt - annál nagyobb a súlycsökkenés. De a valóságban az a személy, aki aktív életmódot folytat, kevesebbet tud fogyni, mint azok, akik a böjt alatt állandóan az ágyban vannak. A böjtölés ezen jellemzője jól látható a hypoglykaemiás válság után. Egész nap mozoghat, sokféle munkát végezhet, és este, miután állt a mérlegeken, felfedezte, hogy súlya nem változott. De ha alvás után mérlegel, amikor úgy tűnik, hogy a test nyugszik, azonnal észre veszi a súlyos csökkenést. Ennek oka elsősorban az a tény, hogy a szervezet elkezdi aktívan felszívni a levegő / nitrogén alkotó részeit, a szén, az oxigén / és felhasználja saját bioszintézisében. A nap folyamán mozogva növeljük a belélegzett levegő mennyiségét, ennek megfelelően növekszik a levegőből származó anyagok bejutása és asszimilációja. Éjszaka gázcserénk csökkent, és a szervezetnek saját erőforrásait aktívabban kell felhasználnia. Ne feledje: a böjtölés mozgása egyfajta étel! A fő szabály nem túlterhelés.
3. További eljárások az éhezés során. A vízkezelés, a szauna, a masszázs, a fizioterápia a lehető leghamarabb segít a zsírlerakódás megállításában. Mindezek az eljárások javítják a véráramlást, és ezáltal felgyorsítják az anyagcsere folyamatait és a zsír fogyasztását a szervezetben.
4. Száraz böjt. A száraz éhezés a szokásos éhhalálozás kezdetén jobb, ha alkalmazható. A legjobb megoldás az, hogy az első két-három napot víz nélkül tölti, majd elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, az egészségi állapot irányításával. A száraz böjtölés hosszabb ideig megfelelő tapasztalat nélkül veszélyes. Különösen nem ajánlott száraz napokat tölteni a szokásos éhgyomor közepén, hiszen a teljes évenkénti bioszintézisre szükség van az éhezés során. Éppen ellenkezőleg, az első böjt nap, amikor a test mozog a belső tápegység, mert az aktív lipolízis, elegendő saját víz, hiszen megfelelő mennyiségű felesleges vizet a test szöveteiben és száraz éhezés ebben az időben könnyedén szállítható, és vezet a gyorsabb csökkentése súlyát.
5. A szervezet általános állapota az éhezés előtt.
Itt megjegyezheti a következő mintát: minél jobb az állapotod az éhezés előtt, annál könnyebben gyors, és annál kevesebbet veszítesz. A magyarázat egyszerű - egy egészséges ember, a szervezet gyorsan újraépíti a belső táplálkozást, és elkezdi gazdaságosan táplálni a tápanyagokat. A páciensnél - a szervezetnek sok energiát és erőforrást kell eltöltenie a regeneráló munkában.
6. Az Alkotmány.
Az alkotmánytól függően a különböző éhgyomorodási időszakokban tapasztalt fogyás más. A teljes emberek fogynak az első napokban. Ennek oka elsősorban a szövetekben felhalmozódó felesleges folyadék elszállítása. Ráadásul annál nagyobb a testsúly, annál több energiára van szükség egy ilyen személy számára, annál nagyobb a fogyás.
7. Az éhezés kora. A fiatalok a testsúlycsökkenésnél gyorsabban veszítenek, mint az idősek, mert a szervezetben metabolikus folyamatok aktiválódnak.