A reggeli kása ... mint helyettesíteni a gyerekeket Sertolovóban
Az étkezés különböző lehet - külön, kiegyensúlyozott, vegetáriánus, racionális, hagyományos és más-más. Mindenki saját étkezési szokását választja.
Ha egy személy sohasem ült egy étrendben, akkor előbb-utóbb úgy gondolja, hogy a táplálkozás mint az egészséges életmód szerves része. Nos, ha az emberei környező betartani az egészséges táplálkozás (különösen a példákban gyermekkorban), különben az a személy, aki úgy dönt, hogy enni jobb, kihívást leküzdésének szokásaikat.
Szinte mindenki tudja, hogy az alapelvek az egészséges táplálkozás, mindannyian megpróbáljuk követni bizonyos szabályokat, de gyakran befolyásolják a különböző téveszmék és értékelések erről, vagy hogy a stílus az élelmiszer. Igen, és a gyermekkorban szerzett szokások a legmagasabb nyomást gyakorolják bizonyos termékek kiválasztásában.
Miért annyira nem szeretik a gyerekeket a zabkása? Gyakorlatilag az első ilyen kóstolásra vonatkozó reakciók negatívak. Miért? Azonban egy kis idő múlva a gyerek megszokja a zabkását, és már nem olyan ínyencnek tűnik neki. És most emlékezni magam: Régebben a reggeli szendvicseket, de a feje még mindig ül egy hóbort, itt az ideje, hogy elkezd rendesen enni, és reggel enni kása ... de minden alkalommal tettem le a főztjét. Miért? Talán a zabkása nem olyan hasznos termék? A porcok károsak?
Hogyan szoktuk főzni a zabkását? A tejről van szó. És amit főzünk? A boltokban vásárolt darákból ... föld, párolt, sült ... Az ipari termelés, amennyire csak lehetséges, időt takarít meg, és még az azonnali porridgereket is felkínálja ...
Ami hasznos lehet a polírozott és párolt koronában maradni. És itt érdemes megkérdezni magad: a porcok károsak. Az ilyen gabonafélékből készített főtt gabona nem más, mint egy élettelen tömeg, amely segíthet kalóriatartalmunkban, de nem hasznos anyagok, vitaminok és ásványi anyagok.
Tudja, hogy a tejet sütő kása nincs megemésztve? A testünk ó, mennyire nehéz megemészteni mindazt, ami a tejünkbe kerül a testünkbe, mivel a tej filmet alkot, ami viszont megakadályozza más termékek asszimilációját.
De a szokások erősebbek, és továbbra is biztosítjuk magunkat, hogy a zabkása az egészséges táplálkozás csodálatos terméke. Nagyon nehéz kipréselni a vízen, mert minden életünket tápláltuk és meggyőződtünk róla, hogy a zabkának a tejre kell kerülnie, éppen akkor tápláló és hasznos lesz. Azonban a testünk nem hiszi, és továbbra is kényelmes pillanatokat keres, hogy elkerülje ezt az ételt.
A melléktermékként főzött gabonafélék tökéletesen kielégítik az éhséget és a gabonaféléknek a hústól elkülönítve történő használata lehetővé teszi a szervezet számára, hogy kivonja a maximális tápanyagmennyiséget.
A tészták, a sült burgonya és a gabonafélék közötti választás jobb, ha az utóbbit előnyben részesítené. Hogyan lehet a legtöbbet kiaknázni?
- Cook őket a vízen.
- Főzze meg őket helyesen, azaz a megfelelő vízben és gabonafélékben, és tartsa tiszteletben az időkeretet is.
- Használja őket húsból, lehetőleg sok zöldséggel.
- Ideális: ne főzd, és csírázz.
Egész életemben reggel ettem zabkását. mivel tápláló, kiadós reggeli. Miután megette a zabkását reggelire, egy személy nem akar sokáig enni. De hogyan érzi majd? Bizonyára, ha szembesülnek a helyzet, amikor reggel nem akar enni, de ül „jó” és mi engedelmesen a fejét, a robotpilóta, majdnem egy álom, megy, és enni kása, vagy valami mást több zsírt és sült;) ... És akkor a súlyosság ... a vágy, hogy ágyba menjen ... a verejtékezést ... hányingert ...
Miért van szükségünk egy ilyen reggelire? Kávét reggel, talán és jó, de azzal a feltétellel, hogy van időd éhezni. Sokan reggeliznek, alig nyitják meg a szemüket, ahogy minden perc számít.
Mi helyettesíthetem a zabkását reggel? Szendvicsek, rántotta, palacsinta, túró, gyümölcs, zöldség, hús? Több mint fele a fenti tételek hatására azonos súllyal a has, valamint a zabkása ... ébredünk minden reggel, hogy indítson el minden fontos munkát, erre van szükségünk az energia és az inspiráció. De hol kapjuk meg őket, amikor újra aludni akarunk, de a gyomorban érezzük a kellemetlenséget?
A gyümölcsök élő vitaminok, senki sem vitatkozik. Átlagosan, hogy naponta hányszor használja a modern ember? Nem hiszem sokat. Ismét a desszertként gondolkodtunk a gyümölcsről. Gyümölcs - ez olyan, mint egy csemege, hogyan cserélheti ki a gyümölcsöket egy teljes ételt, különösen a reggelit? Ismétlem, úgy gondolom, hogy ez egy téveszme, csak ételmünk szokása, nem különösebben próbáltunk enni, és az ilyen eszmék csak negatív érzékelést okoznak.
A mai rohanó életmód, az idő gyümölcsöt enni nem marad: reggeli - ebéd - vacsora, amelyek között a tea party a barátokkal és kollégákkal kávé, snack ... Snack más. A gyümölcsök a legjobbak a desszerthez ... E tekintetben a reggeli nagyszerű napszak a gyümölcsök fogyasztására és nagy mennyiségben. 😉 Képzeld el, hogy hányan köszönöm a tested majd egy ideig. 🙂
Próbálja ki! Soha nem késő az étkezési szokások megváltoztatásához, mindig visszatérhet a szokásos reggelihez és súlyhoz a hasban reggel;) ...
A nehézség, amellyel akkor találkozhat - egyfajta üresség, semmi kell elkészíteni ... A szokás - főzni, saját reggeli szilárdan a mindennapi életben, majd gyümölcs - igen rágó fecske, úgy érezheti, mintha valami hiányzik.
Ezért először gyümölcsöt készíthetsz :), aprítóban keveredheted őket. Add hozzá a korpa tömegét a korpa és a különböző magok, diófélék és szárított gyümölcsök. By the way, egy ilyen gyümölcsös kása úgy néz ki, nagyon hasonlít a szokásos zabkása, de 100% -kor hasznos. És hagyja a gabonaféléket más ételekhez, főételként, és mindig zöldekkel. 😉
Élvezze a jövőbeni étvágyát 🙂
Talán érdekes lenne olvasni más cikkeket is: