A gyermek orra légzése
Az ayurvéda egyike a számos hagyományos orvosi rendszernek, különös figyelmet fordítva az orrra lélegzésre, mint a test harmonikus fejlődésének módjára. A születéskor született csecsemők így lélegeznek, de amikor öregszenek, a gyermekek gyakrabban lélegeznek szájukkal. Az orr-légzést támogató hagyományos gyógymódokban a szülők tanítják gyermekeiket, hogy folytassák a légzést az orron keresztül. Tekintettel arra, hogy a gyerekek a hátára tátott szájjal fordult az oldalára, csukja be a száját és tartsa a száját, hogy a légzés az orron keresztül. A nazális légzés gyakorlatát évezredek óta művelik, mivel sok törzs úgy találta, hogy a kevésbé valószínű, hogy a gyermekek ilyen légzést szenvednek. Ezenkívül világossá vált, hogy az orr-légzés hozzájárul az idegrendszer megerõsítéséhez és az akut gondolkodás kialakulásához. Indiai katonai végeztek számos tanulmány igazolja az előny a csapatok, lélegezni az orron keresztül, lélegezni a szájon keresztül, mivel az utóbbi voltak kitéve több megfázás és vírusos fertőzések.
A légzés művészete az orron keresztül nemzedékről nemzedékre változott, ugyanúgy, mint az úszásra való képesség. Nem csak az egészség megerõsítésére és a fizikai teljesítmény javítására, hanem azért is, mert fokozza szellemi és lelki potenciálunkat. Az ayurvéda, az élet tudománya, hangsúlyozza a test, az elme és a szellem közötti kapcsolatot. Az ayurveda felkészíti a testet a lelki folyamatok megtestesülésére.
A nazális légzés kulcsfontosságú a gyermek idegrendszerének kialakulásához és a szükséges spirituális fejlődés eléréséhez. A légzés megnyitja az ajtókat a központi idegrendszer és az agy számára, lehetővé téve, hogy érezze a test finom energiáját.
Tippek a nazális légzéshez: Ha gyermeke felengedi a felesleges nyálkat, hagyja lélegezni a sóoldatot, hogy öblítse le és tisztítsa meg az üregeket. Mosás után vegyen be egy pamut törlőpapírt, és növényi olajba (szezámolajba) mártva kenje be a baba orrjáratát. Ezután a gyermeknek kétszer vagy háromszor mély lélegzetet kell tennie ahhoz, hogy belélegezze az olajat az üregbe. Az olaj kenje meg a száraz irritált üregeket, és sokkal könnyebbé válik, hogy megtanítsa a gyermeket az orron keresztül lélegezni.
A nazális légzés, növekvő kitartás, több ezer éve gyakorolják sok országban a világon. A buddhista szerzetesek, Bodhidharma által indított kínai katonai művészet számos fajtája ezt a módszert használja. Az írországi védikus irodalom számos szöveget tartalmaz a nazális légzés használatáról.
Másrészről, az orrjáratok és üregek szerkezete miatt mélyebb orr-légzés megkönnyíti a tüdő alsó lebenyinek levegővel való kitöltését.
Az orr-légzés nemcsak egészségügyi és fizikai állóképességet biztosít, hanem kulcsfontosságú az idegrendszer teljes körű alkalmazására és a test finom és spirituális energiájának megértésére.
A világ sok évszázados légzését az élet hatalma társította. Kínában az élet energiája qi, Japán - ki és India - prana. Érdekes, hogy a görögben a légzés pneuma. Ugyanezzel a szóval a görögök a lelket vagy szellemet jelölték. A harcművészetekben a zen, a tai chi, a qigong és a jóga lövöldözése a prana irányításának ismerete és gyakorlása az intellektuális és fizikai siker kulcsa. A nyugati orvoslás még nem méri a pranát, de ez nem jelenti azt, hogy nem létezik. Egy ilyen finom hangszer nem volt feltalálva, ami lehetővé tenné, hogy megtörténjen.
Prana, a szervezet életereje a szervezetünkbe és a sejtekbe jut a víz, az élelmiszer és a levegő által. Ezért nagy mennyiségű víz, friss, jól főzött ételek, testmozgás és légzéstechnika alkotják az ideális egészség fő összetevőit.
A Prana-t levegővel szállítják, és belép az orrjáratba, amikor belélegzik. Mivel az orrban van, a levegő tisztul, felmelegszik és szűrődik, mielőtt az üregbe és a tüdőbe jut. Az Ayurveda, azt mondják, hogy mindaddig, amíg a levegő áthalad az orr, a prána áthalad a szagló ideg közvetlenül a kéreg az agy felelős az érzelmek és a limbikus rendszer. Azt mondják, hogy a nazális légzés technikája prana és finom energia mozgatja az agyat és a központi idegrendszert.
Prana az életerő, amely létezik minden élőlényben, vagyis a növényekben, az állatokban, az ételeinkben és magunkban. Még az ivott víz is lehet prana vagy tele lehet vele.
A szájjal történő légzés során a levegő és a prana belépnek és elhagyják a testet anélkül, hogy bejutnának az üregbe. Ez azt jelenti, hogy kevésbé érik el az agyat és az idegrendszert. Ha a cél a gyakorlat az, hogy erősítse a koordinációt, a test és a lélek, nem jobb, először nyitja meg a folyosón, hogy az agy és idegrendszer, és csak utána a test többi részét? Az orrban lélegezve, nemcsak növeli az idegrendszerbe jutó prana mennyiségét, hanem közvetlen hozzáférést biztosít az agyhoz. Az ájurvéda szerint prána jut be a szervezetbe az orron keresztül éri el a vezérlő központja az agy, ahol hozzáférés minden funkcióját testünk.