8 Tudományos okok, miért nehéz reggel felkelni
Olyan tényezők, amelyek megakadályozzák az ébren ébredést
Valószínűleg ismeri az érzést, amikor felébredsz, de nem tudsz kijutni az ágyból. A tudósok azt mondják, hogy amellett, hogy a banális lustaság oka az lehet, hogy több tényező is: lehetséges, akkor túlterhelt a nap előtt, vagy hosszú ideig nem tudott aludni, és talán a reggeli túl hideg volt, és a test azt jelzi, hogy nem hajlandó elhagyni a meleg ágyban. Mindez egészen normális, rendes jelenségek, de néhány ember számára a reggeli lazaság oka kissé mélyebb.
1. Alváshiány
Az egyik legkegyetlenebb ok, ami valószínűbb következménye az olyan egyéb problémáknak, amelyek az embereket rosszul aludják.
2. Kiegyensúlyozatlan grafikon
A kemény és felelősségteljes munka (például egy orvos vagy egy tűzoltóság alkalmazottja) nem teszi lehetővé a rendes alvás, ezért az emberek gyakran kénytelenek aludni, így akár az alváshiány a nap folyamán, ami negatív hatással van a hangulatra és a jó közérzet.
3. A cirkadián ritmus fázisainak be nem tartása
Amikor a test biológiai órája le van csapva, és egy személynek fel kell szállnia éjjel, és lefekvésbe, akkor is káros hatással van arra, hogy hajlandó kiszállni az ágyból.
4. Az alvási higiénia szabályainak figyelmen kívül hagyása
5. A légzés felfüggesztése alvásban
Az apnea nevű jelenség nem csak az alvás szerkezetében fellépő zavarokkal, hanem a nappali álmossággal, az állandó fáradtsággal és az értelem és a memória romlásával teli.
6. Nyugtalan láb szindróma
7. A kábítószerek mellékhatása
Antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, allergiás gyógyszerek, fájdalomcsillapítók - ez messze egy teljes listából azoktól a gyógyszerekektől, amelyek zavarják az egészséges és egészséges alvást.
8. Mentális és pszichológiai tényezők
A leggyakoribb a depresszió.
Dennis Rosen szerint ezek a tényezők általában egymással összefüggnek, és egymással kombinálva figyelhetők meg. Például az alvászavarok, például a késleltetett alvási fázis (ONFS) szindróma, rendszerint olyan embereknél fordulnak elő, akiknek lefelé irányuló biológiai ritmusuk van. Ugyanakkor a rendellenességek celluláris szinten figyelhetők meg, anyagcserezavarokat okoznak, és növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.