5 Olyan dolgok, amiket a sikeres kerékpárosok csinálnak minden nap - felülvizsgálatok, kritikák és tesztek
Kapcsolódó üzenet
Ez az, amit néhány profi kerékpáros csinál minden nap, hogy a legjobbak között maradjon
A versenytársak összezúzása a brutális belga ciklocross alatt. vagy az akadályok leküzdésére, csak azért, hogy katasztrofális sérülést kapjunk egy ragyogó visszatérés során, a lovasok csodálatos lehetőségeket mutatnak. Ezek a fenséges pillanatok azonban nem különálló esetek.
Ezek több száz és ezer egyszemélyű, tervezett és gyakorolt pillanatok termékei, sok héten, évszakokon és éveken keresztül. Ezen pillanatok kihasználásával is elérhetjük saját céljainkat. Itt van néhány hasonló szokás a sikeres kerékpárosoknak.
Gyors szöveges keresés
Lépjen kapcsolatba a kerékpárral
Miért kell csodálni: Ennek a személynek a mögött hosszú és sikeres kerékpáros pályafutása. Többször is volt a győztes az Országos Bajnokságon alpesi sí, hegyi világbajnokság, megnyerte az Xterra világbajnokság volt a bajnok a Masters cyclocross, továbbá tudomásul különböző rangos díjat versenyek feljutás a hegyre. És a közelmúltban, éppen ebben az évben, megkapta az Egyesült Államok Nemzeti Vívóbajnokságának bajnoki címét.
Ő titok: Overend közvetlenül soha nem mondta, hogy fenntartja a kapcsolatot a sport, mint a házasság, de amikor arról beszél, karrier, akkor észrevehetjük, nyilvánvaló hasonlóságok. A tetején maradni, emlékezned kell arra, hogy miért szereted a kerékpárt, és mit tud adni ebben a kapcsolatban. Ezt minden egyes verseny előtt emlékeztetni kell magára.
"A kerékpárral való kommunikáció fontos része a folytonos szenvedélynek a kerékpározáshoz" - mondja. "Amikor kiválasztom, hogy mit fogok tenni egy adott napon, megnézem a kerékpárt, és elképzelem, hogy mire képes. Ha elmegyek az aerodinamikai modell, van egy kép a fejemben, hogy milyen vagyok versenyzés egy egyenes úton halad a 48 kilométer per óra, hogy egy tökéletes alacsony helyzetben. Amikor a kerékpárra vándorolok pályákra, elgondolom a meredek lejtőket és a nagy kövekből álló akadályokat. A durva terepen való utazás előtt arra összpontosítok, hogy belépjen a meredek utakra meredek fordulatokba. "
"Nem akarok lánckorogást, lyukasztott gumiabroncsot vagy rosszul hangolt felfüggesztést, ami elvonja az utazást" - mondja. "Ezért minden egyes indulás előtt egy gyors szolgálatot töltenek. Először pumpálom a gumikat, és ha hosszú útra indulok, alaposan ellenőrizze a károkat és a kopás jeleit. Aztán húzom a láncot, és nyomom meg, hogy ellenőrizze, száraz-e. Ha ez a helyzet, akkor egy kis szálas viaszzsírt alkalmazok.
Végül, kissé dobja a kerékpárt többször, hogy megállapítsa, gyengélkedik-e. Forrása lehet laza kormányoszlop, laza csavarok, amelyek tartják a palacktartókat vagy egy nyeregtáskát. Mindez szó szerint pár percet vesz igénybe. De ez a rituálé segít nekem értékelni a kerékpárt és a közelgő utazást. "
Kezdje a napot a "Miért?" Kérdésre.
Racer: Evelyn Stevens, 32 éves, profi kerékpáros, a Boels-Dolmans csapatához
Titkát: Stevens rávilágít egy kis időt minden reggel, hogy tervezze meg napját, és ami még fontosabb, emlékeztetni magad, hogy mit fog tenni, hogy minden a tervek.
Ugyanez vonatkozik az akadályokra, mint egy váratlan eső. "A koncentrálás és a koncentrálás elvesztése nagyon egyszerű, ha nem hagyja félre a fő kérdést" - mondja. - Igen, az esőzések nem túl kellemesek. De az a tény, hogy ideje és egészségem megtenni, nagyszerű plusz.
És persze, hogy megtanulod lovagolni az esőben, a hivatásos lovasoknak néha meg kell tennie. Ahhoz, hogy teljes mértékben értékelni, egy napsütéses napon, szükségünk van egy felhő, de ha nem hagyja magát ideje gondolkodni a pozitív oldalát, látod a lehetőségeket, hogy nyissa meg előtted minden nap. "
kipiheni magát
Miért kellene csodálni: Attól a pillanattól kezdve, hogy beszorult a hátsó szobába, és nyert 20 versenyt egy szezonban a Junior Team Egészítse lezárta a 15 évvel ezelőtt sikeresen Finney kapcsolatos elvárások a családja örökségét.
De hamarosan, ő volt egy szörnyű baleset az úton lefelé Lookout Mountain Chattanooga során az amerikai Nemzeti Bajnokság road verseny, amely hagyta komplex törés a bal sípcsont és a szakadt ín a bal térde. Visszatérés a rendszerhez lassú, fájdalmas és nyomasztó volt.
"A zene nagyon fontos számomra" - mondja Finney. "Mindig magammal viselek egy kis hangrendszert, hogy pihenjen a verseny előtt, miközben masszírozzák."
"Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogy mit szeretnék hallgatni" - mondja. "Mindez a helyzeten múlik. Ha ugyanazon a csapaton vagyok, mint Manuel Quintzato, ő kiválasztja a számokat. A BMC Racing csapatban valóságos zeneszerző. És csak hallgatom, hogy mi illik a jelenlegi hangulatomhoz.
Néhány dal Finney preferálja:
Tiszteld az álmot
Titka: Párnák! Nem, komolyan. Párnákat. És egy jó matrac. "Ne légy kesztyű, ha megveszed!" - mondja a ciklocross királyné. "Minden pénzt megérnek." A Compton jó reményeket és mindenekelőtt egy egészséges, nyolcórás alvást jelent minden este, a legtöbb sportos sikere.
Ennek elérése érdekében szigorúan megfigyeli az egészséges szokásokat. Például, nem eszik lefekvés előtt, így az ételnek ideje maradéktalanul megemészteni a pihenés előtt. Ráadásul rángatja a lapokat, mielőtt lefekszik, és így az olvasás segíti őt abban, hogy elszabadítsa az elméjét és elaludjon a megfelelő időben.
Az utazás során, amikor az időzónák megváltozása és a versenyek várakozásai megakadályozzák az időben történő nyugdíjazást, a Compton nem habozik egy kis segítséget használni.
„Ha az elmém nem akar megnyugodni, vagy van egy jet lag betegség miatt a hosszú repülés, veszem Benadryl vagy triptofán, hogy gyorsan elaludni. Jobb, ha ébredek egy másnaposság érzésével, mint én csak fekszem az ágyban.
Tegye meg, hogy minden utazás nagy célt szolgáljon
Minden napi edzésnek valódi célja volt, így akár egy csésze kávé is lenne a közelben lévő intézményben. Minden nap fontos, hogy az Ön átfogó stratégiájához kapcsolódó terv legyen. Még mindig nem vagyok teljesen tisztában a képességek korlátaival, de csak motivál engem és segít keményen dolgozni, többet megtudni arról, hogy mit képes egy személynek. "
Vissza a cikk témájában: