5 Eredeti alacsony kalóriatartalmú étellel cukkini
Zucchini helyesen hívják az egyik legversenyképesebb termék. A cukkini, akár a burgonya, bármit is tehet: pörkölni, sütni, főzni, sütni és feltekerni, cuccokat tenni és kaviárt hozni tőlük!
Ha megragadja az alkalmat, akkor nem próbálhatja meg teljesen új és nem értékes értékes gyümölcsöket főzni, és így kérheti kedveseket.
Lasagna cukkini
Ez az étel lesz kedvező, akik figyelik a számok, mert egy ilyen lasagna, ellentétben a klasszikus, készült zöldségek és darált csirke. Ezenkívül az edényt elég gyorsan elkészítheti - mindössze 50 perc alatt.
összetevők:
Paradicsom fiatal - 400 g.
Darált csirke - 300 g.
Hagyma - 1 db.
Sárgarépa - 1 db.
Sajt alacsony zsírtartalmú - 100 g.
Természetes joghurt - 4 evőkanál.
Tojás - 1 db.
Paradicsomkrém - 1 evőkanál.
Só - ízlés szerint
Pepper - ízlés szerint
A serpenyőben megsütjük egy kis mennyiségű olaj darált csirke, darált hagymát, reszelt sárgarépa, adjunk hozzá egy kis vizet, főzzük 10 percig alacsony ogne.Dobavit paradicsompüré, sült 3 percig, majd adjunk hozzá a só és bors vágjuk vkusu.Kabachok vékony lemez, fél fenéklemezre kikövezve magas élek a tartály, amelyben, hogy előkészítse a lazanya.Na cukkini Hely fele farsha.V külön edényben verte tojás joghurtot és a sót, öntsük elegyet fele farsh.Povtorit összes sloi.Posypat lasagne reszelt sajttal Tedd előmelegített 200 fokos duhovku.Kak csak kocsma lett, puha, és a sajt barnák, el lehet távolítani a sütőből.
Frittata cukkinivel
A Frittata egy olasz omlett, amelyet sajt, zöldség, kolbász vagy hús töltelékkel készítenek. Általában a tészta főtt a tűzhelyen, majd hozza a sütőbe a sütőben. Ha unatkozik egy hagyományos omlett, akkor megpróbálhatja frissíteni a híres recept cukkinit hozzá.
összetevők:
Tojás - 5 db.
Kocsma - 180 g.
Hagyma - 40 g.
Sárgarépa - 30 g.
Zöldek - 20 g.
Növényi olaj - 30 g.
Só - ízlés szerint.
Hagyma apróra vágva, sárgarépa lereszeljük finom terke.Luk sütjük néhány percig növényi olajat, adjuk hozzá a sárgarépát, egy kevés vizet, 2-3 percig potushit.Kabachok távolítsuk el a magvakat és a héj, vágjuk kis kockákra, adjunk a hagymát és a sárgarépát, és főzzük együtt 5 percig, adjunk hozzá sol.Yaytsa ostor keverőbe, sózzuk, apróra vágott zelen.Razogret sütőt 180 fok. Egy tálban keverje össze a megkevert tojásokat a növényi keverékkel, majd tegye egy sütőedénybe. Tegye be egy előmelegített sütőt.
A fritátum előkészítésének időtartama az öntőformában lévő keverék vastagságától függ és 10-40 perc lehet. A sütés következtében a keverék folyadéknak kell lennie. Készen áll az étel díszítésére a gyógynövényekkel.
Cukkini palacsinta szezámmaggal
Bár ez a legegyszerűbb és leghíresebb recept a cukkini tálak számára, diverzifikálható és sokkal hasznosabb lehet. Azt mondják, hogy ha szezámot ad hozzá a palacsintahoz, különleges ízűek lesznek és kétszer is hasznosak lesznek.
Az összetevők
Cukkini - 500 g.
Sárgarépa - 1 db.
Fokhagyma - 3-4 fogselyem.
Petrezselyem - 1 csomó.
Tojás - 1 db.
Só - ízlés szerint.
Fekete paprika por - ízlés szerint.
Szezám - 1-2 evőkanál. l.
Búzaliszt Extra osztály - 4-5 tbsp. l.
Növényi olaj - 4-5 evőkanál. l.
Mossuk és tisztítsuk meg a zöldségeket, cukkini héja és semyan.Kabachok lereszeljük, nyomja össze a levet. Hozzáadás a cukkini reszelt sárgarépa, apróra vágott petrezselyem és megszorította chesnok.Dobavit tojást, sót, fűszereket és a szezámmag, a liszt és újra peremeshat.Dobavit peremeshat.Stolovoy Spoon squash tömege forró olajban és megsütjük, amíg aranybarna mindkét storon.Podavat fánk tejföllel vagy más mártással az ízeidhez.
Squash tejföllében
Ez az étel különleges finom ízű. A cukkinit a tejföllékben, mint mellékételként vagy önálló edényként szolgálhat.
Csontvelő - 1 kg.
Hagyma (nagy) - 1 db.
Fokhagyma - 2 fog.
Tejfölös - 150-200 ml.
Búzadara - 2/3 verem.
Sót.
Fekete bors (föld).
Növényi olaj (sütéshez).
Zucchini, tisztítás nélkül, szeletekre vágva.
Liszt kevert sóval, roll a lisztet szeletelve kruzhochki.Kabachki megsütjük mindkét oldalán, fektetni tarelku.Narezat hagymakarikák és megsütjük, amíg aranyszínű tsveta.Obzharennye squash tegye a serpenyőbe, felső luk.Smetanu vízzel hígítjuk, amíg sűrű joghurt, add sót, borsot, szorítsuk be a tejfölös fokhagymába. peremeshat.Dobavit mártással cukkini, fedél pan fedél és főzzük alacsony lángon, amíg besűrűsödött tejföl (15-20 perc).
Burgonya és cukkini sütőtök krémes mártással
A könnyű burgonyasaláta cukkini és krémmártással a nyári szezonban van szüksége!
összetevők:
Sütemények - 400 g.
Tej - 300 ml.
Krém 10-20% - 200 ml.
Tojás csirke - 3 db.
Fokhagyma - 1 szegfűszeg.
Só - ½ teáskanál Szirup - 100 g.
Burgonya - 500 g.
Keverjük össze a tej, tejszín, tojás, só, reszelt fokhagyma szegfűszeg, peremeshat.Formu sütés zsír, helyezték kabachki.Zalit gyűrűk szeletelt zöldség mártással, és tegye egy kemencében melegítjük 180 ° C-on 60 perc és 10 minut.Za készségét megszórjuk rakott reszelt sajttal, majd süssük a teljesen kész étel gotovnosti.Dat állni 10-15 perc.