Vizualizáció a Gestalt terápiában
A vizualizáció a vizuális képek szándékos reprodukciója az emlékezetemben, itt nem az úgynevezett "kreatív vizualizáció", amely a közelmúltban széles körben nyilvánosságra került. Minden pozitív pillanatban ez a propaganda régóta emlékeztet a nyavalyásságra. A pszichológia és a pszichoterápia elterjesztése. Ez a kép, amit Yandexben "elrejtettem", nem tudott ellenállni.)) Nézd: ez az igazi igazi emberi élet, valódi törekvések.
Nalepla hölgyek képek: egy köteg pénz, olyan srácok, mint a Clooney, cipők egy modellt, trópusi országokat, sporttestert, aranyat. Mi még nem tudtam észrevenni? Úgy gondolom, hogy ezek a fényes, de primitív álmok eredményeként ez a hölgy-hold marad a törött vályúban. De mi más? Ki ad neki? És ennek a kegyelemnek a helyett ideges bomlást fog keresni.
Nem vagyok az optimizmusra, és nem pesszimizmus, hanem realizmus, felszerelt elemeit optimizmus, pesszimizmus és a „pofigizma.”)) Az objektív valóság nem törölték, az élet törvényeinek diktálják a törekvések, és minden legyen objektív alapon. Az élet tisztán reális megközelítése tele van következménnyel. Mindennek mérsékeltnek kell lennie, semmi sem túlzott.
Tehát ez az. Az igazi vizualizációról a valóságos vizuális képek reprodukálásáról beszélek. Nem fantáziák, álmok, hanem valódi vizuális emlékek A felidézés, valamint a jóslat teljesen normális, ha a jelen helyzetéből származnak.
És most én adom a szót F. Perlsnek. Idézetek a "Gestalt Therapy Practice" munkájáról.
Válasszon valamilyen múltbeli helyzetet, nem túl öreg, és ne túl nehéz, például keresse fel barátjának házát fantáziában. Csukd be a szemed. Mit látsz igazán? Az ajtó: valaki megnyitja? A helyzet? Más emberek? Ne próbálj ki valamit az elmédből, keress valamit, ami "itt" kell; csak "menj" arra a helyre, amelyre emlékszel, és észreveszed, hogy létezik.
A szervezet alapvető tendenciája az, hogy befejezze a helyzetet vagy kölcsönhatást, amelyet nem teljesítettek számára; ezért, ha ragaszkodik a memória bizonyos kontextusához, az alak / háttér kialakulása önkényes interferencia nélkül történik. Ne próbálja meg úgy gondolni, mint: "Székeknek kellene lennie, hol vannak?" - csak nézz. Használja az előző kísérlet megközelítését - absztrakt részleteket - az elképzelése szerint. Tekintsük a képeket, mintha itt lennének - és most az érzéseid előtt. A hamarosan elfelejtett részletek önmagukban jelennek meg. De hamarosan ellenállni fognak, például egy bosszantó érzés. hogy nem tudsz elkapni valamit, amire, mint tudja, itt kell lennie, vagy mond valamit, ami a nyelv csúcsán forog. Ismét - ne erőltesse magát. Nézd, hagyhatod egyedül. Talán hirtelen meg fog jelenni egy hirtelen megvilágítással. Azonban a jelenet teljességéhez szükséges részleteket nem lehet feltárni, mert az ellenállás túl nagy; mások nem emlékeznek, mert nem voltak elég érdekesek ahhoz, hogy belépjenek az alakba, amikor ezt a helyzetet tapasztalta.
Az emberek nagyon különbözőek a vizuális memóriában; egyedül ez „nincs”, a másik pedig Goethe rendelkeznek eidetic (fotografikus) memória. Az eidetikus emlék "csecsemő" A gyerekek és talán az állatok. Kevés felnőtt megtartják a képességét, hogy a memória helyzet élénk spontaneitás, könnyen műszakban alak és a föld között. Hagyományos igényei „oktatás” - a következő, amit elvont csak a hasznos tárgyak és verbális tudás a helyzeteket, a teljes élet - olyan elsöprő eidetic memória hogy a legtöbb felnőtt megszerezni azt csak egy álom.
Mint minden más minőségű, eidetic memória is alkalmazhatók jól, mint Goethe, vagy torz, mint abban az esetben a beteg, aki tudott olvasni a memóriából egész, elfoglalták a fotografikus memóriával, így a vizsgák oldalak nem érti, és nem tanulnak "Passed" anyag (a tökéletes introjekció esetében).
Ha pillanatnyilag gyenge vizuális memóriád van vagy nincs egyáltalán, nem tudod, hogyan "látod a szemed előtt" a memóriából - talán azért, mert felállította a szavak és gondolatok falát magad és mások között. Nem tapasztalod a világot az eredetiségében, de csak akkor lépsz kapcsolatba azzal, ha aktiválod a korábban megszerzett absztrakciós rendszereket. Az értelem helyettesíti az élő bűnrészességet. Később kísérletünk lesz, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megszerezzük a nem verbális szférában való életképességet, a belső csend állapotát. Miközben folytatod a kísérletet, mintha valóban vizualizálnád. A legtöbb esetben megtapasztalhatja, csak a helyek és események árnyékai, amelyeket megpróbálsz emlékezni, időről időre rövid látóhatás lesz.
Az ellenállások főleg a szem izmainak törzsei, mint egy közeli pillantás. Segíthet, ha becsukja a szemét, mintha aludt volna. Talán tényleg el fogsz aludni, de végül meg lehet tanulni, hogy az alvás és a teljes ébredés közötti határvonalon maradjon, abban az állapotban, amelyben az úgynevezett "hipnagógiai" képek vannak. Ha megjelennek, akkor lehetnek skizofrén jellegűek; de bízz bennük, ez nem azt jelenti, hogy megőrülsz - ne vezessd el őket az értelmetlenség miatt. Lehet, hogy híd lehet, hogy visszaállíthassa képességeit, hogy szemléltesse és emlékezzen. "
Hát akkor. Milyen következtetések? A következtetés egyszerű: az ilyen igazi gyakorlatok-kísérletek helyreállítják a vizuális memóriát, a vizuális képzelőerőt, ez a gyakorlat a bennünk zúzott dolgok kifejlesztését célozza. Az elme által okozott szorongás és szorongás, a vizualizáció és a test érzeteinek súlyosbodása. verbalizáció és egyéb gyakorlatok - ez a következő lépés magadnak, a tudat terjeszkedésének. Valódi, de nehéz a jobb élethez.