Miért vannak eldugulva az izmok, az interperszonális kapcsolatok enciklopédiája

Miért vannak eldugulva az izmok?

Mi az "izom eltömődött", mindenki tudja, ki ismeri a fizikai munkát. Ha a fizikai erőfeszítés nagyszerű és hosszú, akkor az izmokban, mint általában, kellemetlen érzés, égő, fájdalom. A sportolók izomfájdalomnak nevezik ezt az állapotot, és az orvosok a "krepature" kifejezést preferálják.

A feltűnő láncolat így néz ki. Nagy fizikai erőfeszítés megnövekedett izom táplálást igényel. Az élelmiszer glükóz, amely számos összetevőre oszlik, amelyek közül az egyik a tejsav. A tejsav tartalmának növekedése az izomszövetekben és fájdalmas érzéseket okoz. Így a szervezet emlékezteti gazdájára, hogy minden jó mérsékelten és tanácsos a teher csökkentésére. A krepature bizonyos esetekben több napig folytathatja a sportolót.

Hogyan kezeljük ezt? A fő útnak ésszerű dózisnak kell lennie. Nem szabad elfelejteni, hogy egy napra vagy egy hétre nem lehet hős vagy karcsú szépség. A fizikai tökéletesség elérésének fő elve mérsékelt és állandó terhelés. Ha megpróbálsz egy megoldást megoldani minden probléma megoldására, akkor sem lesz semmi jó.

Mi van, ha az izmok már eldugulnak? Megszabadulni a fizikai erőtől, segít könnyű fizikai gyakorlatokban, mint például a felmelegedés vagy a guggolás. Az ideális módja az izmok ellazításához és a "diszpergálni" a vér volt, és továbbra is orosz fürdő. Segíthet és rendes, otthoni forró fürdőt. Ha lehetséges, ajánlatos egy enyhe melegítő masszázst alkalmazni.

A krepature nem okoz kárt a szervezetnek. Ráadásul a tejsav a vérben való bejutás aktívan elpusztítja a káros mikroorganizmusokat. Így az izomzat kis fájdalmait nem lehet figyelni. Bár nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a fájdalom forrása lehet egy szakasz, vagy a kapilláris véráramlás megszegése. Ezeket az okokat nem lehet figyelmen kívül hagyni.