Mi nem lehet a hőségben
Ludmila Brilenko, a Zaporozhye Állami Orvostudományi Egyetem Klinikáján dolgozó terapeuta elmondja, hogyan védheti magát napos időben.
Néhány napos eső lehetőséget adott a kozákoknak, hogy megkönnyebbülten sóhajtanak, mert a májustól májusig tartott hőség rettenetesen kimerítette a városiakat. De ne röhögjenek örüljetek, a természet magával viszi, és a meteorológusok megjegyzik, hogy már a hétvégéről a nap még fényesebb és melegebb lesz. E tekintetben megkérdeztük az orvosokat, hogyan viselkedjenek a hőségben, vagy inkább - a szélsőséges hőmérsékleti körülmények között - 30 Celsius fok felett.
Kezdjük azzal, hogy milyen ételeket nem lehet megenni a hőségben. És nem zsíros sült hús, éles és sós ételek.
- Az a tény, hogy a férfi sok energiát vesz fel a hús feldolgozására - mondja Lyudmila Brilenko. - Ezért a húst melegítőnek tekintik. Az akut és sós ételek szomjúságot váltanak ki, ezért nyáron is nemkívánatos.
Előnyben részesítik a zöldségeket és a gyümölcsöket, a halat, a tejtermékeket. A hús jobb, most már alacsony zsírtartalmú fajták - csirke, pulyka, de nem sült, főtt vagy párolt.
Felejtsd el a termékeket spontán piacokon. Egy ilyen melegben az élelmiszer gyorsan villámcsapást okoz. A fertőző betegségekkel foglalkozó kórház orvosai leálltak, ügyelve arra, hogy az amatőrök kezükből vegyenek élelmet.
Ne hagyja ki az erős alkoholt és a sör túlzott használatát. Ha úgy gondolod, hogy alkoholt iszom - tedd azt este, amikor a nap már be van állítva, és jobban előnyben részesíted a hígított bort ásványvízzel 1: 1 arányban.
- Ne igyon édes szódát és nagyon hideg italokat - tanácsolja Lyudmila. - Az első esetben, a cukor árt, a második - nagy veszély fenyegeti a torkot. A legjobb asszisztensek ebben az idõben hûtött komposztok, gyümölcsitalok, hûvös zöld tea, növényi infúziók vagy egyszerűen ásványvíz.
Ami a folyadék mennyiségét illeti, hallgassa meg a testet, és igyon, ha szükséges, de nem kevesebb, mint 1,5-2 liter naponta. A puffadás elkerülése segít a fizikai aktivitásban.
Gyógyszerek és parfümök
Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a hőségben nagyon óvatosnak kell lennie bármilyen gyógyszer alkalmazásával kapcsolatban.
- Ha kell, hogy maradjon a nap, és olyan gyógyszert szed, feltétlenül tájékoztassa orvosát, aki szükség esetén az adag csökkentése vagy állítsa be a menetrend ezek kezelésére, - a terapeuta mondta. - És nem csak antibiotikumokra, hanem fogamzásgátló tablettákra is vonatkozik.
Ne használjon nagyon illatos parfümöt is. Szappan parfüm jobb helyett a gyermekek, használat dezodor, szagtalan, és a kölnivíz, hogy egyáltalán - illatanyagot bőrgyulladást okozhat és okoz az erős ízét a fejfájás.