Inna Volovich étrendjét és véleményét róla
Inna Volovichova hírnevet szerzett a "Dom-2" valóság-showban való részvételének köszönhetően. Népszerűségét a nézők a lányt is hozzátette a harc a túlsúly "a keretben". Négy hónapig Inna jelentősen elvesztette súlyát, és a rajongók megfigyelhették a metamorfózisát. A felvétel végét követően a lány kiadott egy könyvet az Inna Volovichova titkairól. Hogyan veszítettem 40 kilogrammot. "
Azt kell mondanom, maga a diéta a könyvben nem kap nagy figyelmet, mint amit elvárna. Alapvetően az életéről szól a telepi projektben való részvétel előtt és alatt. De valami a súlycsökkentési módszereiről még mindig kivonható a könyvből, számos interjúból és persze a műsorból is.
Fotó "előtt és után" fogyás Ina.
Alapelvek
- Az étel tilalma 18: 00 után;
- Lehetőség van snack gyümölcsökkel;
- Erősített fizikai képzés;
- Sült, sózott, füstölt, édes, burgonyából készült, zsíros, lisztes (beleértve a tésztát is) kizárása;
- Reggelire mindig zabkása gyümölcsökkel (a zabliszt jobb);
- A frissen préselt gyümölcslevek használata. Előnyben részesítik a citrusféléket;
- Egyértelmű étrend. Ugyanakkor minden nap szükség van;
- Bath hetente legalább egyszer;
- Tiltott gyümölcs: mangó, szőlő, banán.
Mit tehetek?
A táplálkozás hangsúlyozása főzött és főtt olaj nélkül alacsony zsírtartalmú hús és tenger gyümölcsei, zöldségek, gabonafélék és gyümölcsök. Az utóbbiak közül az alma, a kivi, a körte, az ananász és természetesen a citrusfélék előnyösek. Inna Volovichova hisz a grépfrút zsírégető hatásában, ezért nagy mennyiségben fogyasztja őket. Ezenkívül a frissen facsart gyümölcslevek cukormentesek. Előnyben részesülnek a grapefruit frissen.
Diet menü Volovichova
A közelítő étrend, amit Inna hangzott, így néz ki:
- Reggeli: egy tányér zabpehely gyümölcsökkel, só és cukor nélkül, egy pohár grapefruit vagy narancslé;
- Ebéd: Főtt párolt vagy párolt zöldség, sovány baromfi vagy hal, saláta nyers zöldségekből, pohár grépfrútlé;
- Vacsora: 200 g főtt csirke bőr nélkül és saláta nyers zöldségekből.
- Lehetőség van arra, hogy gyümölcsöt fogyasszon az ételek között. A banán, a mangó és a szőlő tilos.
A hatékony fogyás fő titkát Inna Volovichova hívja akaraterő. A zsírégető programra való áttéréssel egyidejűleg a lány abbahagyta a dohányzást, ami további stresszt jelentett. Ezen kívül Inna elég komolyan képzett. A fizikai gyakorlatok napi másfél órányi aktív terhelést jelentettek.