Hogyan készítsük el a testet az ünnepekre, az élet harmóniáját
Annak érdekében, hogy az ünnepi vacsora ne hagyjon kellemetlen emléket vagy kényelmetlen érzéseket, fontos előkészíteni a testet a következő terhelés előtt.
Mit szeretne Őfelsége?
A statisztikák azt mutatják, hogy az újév és a karácsonyi ünnepek idején egyre gyakoribbak azok az emberek száma, akik orvosi segítséget kérnek a mérgezés vagy az emésztőrendszer egyéb betegségei miatt. Ennek az az oka, hogy az ünnepek előtti előkészületek hiányoznak. A dolog az, hogy az étel, amely felszívódik a lakoma túl nehéz, és a gyomor nehezen megbirkózik a rengeteg zsíros ételek.
Különösen fontos, hogy nyomon kövessük az emésztőrendszeri problémákkal küzdők egészségét. Ne tartsa vissza, akkor helyrehozhatatlan kárt okozhat és hosszú ideig kezelni.
1. Először is meg kell tanítanod magad, hogy a reggelit megfelelően enni. És nincs kávé szendvicszel. A reggel fontos, hogy növényi salátával kezdjék. Ebben az esetben érdemes szezonális zöldséget használni, nem pedig azokat, amelyeket az üzletben vásároltak és üvegházakban termesztettek. Így a nehéz élelmiszer emészthetősége gyorsabb lesz. Az optimális reggeli lesz főtt cékla és sárgarépa, öltözött olíva vagy más növényi olaj. Savanyú káposzta az immunitás erősítésére, köszönhetően a C-vitamin jelenlétének.
2. Túllépés kizárása. Jobb enni gyakrabban, de megszakításokkal. Ne terhelje be a gyomrot, és ne erőltesse a maximális teljesítmény elérése érdekében.
3. A szakértők nem javasolják, hogy vízzel lemossa az ételt. Alkalmazása fél órával az étkezést megelőzően és étkezés után egy órával ajánlott.
4. Ebéd vagy vacsora során fontos, hogy ne rohanjon, hanem alaposan rágja el az ételt. Ideális esetben, ahogyan a kínai gyógyítók mondják, az ételnek "részegnek" kell lennie. Így a terhelést eltávolítják a testből, stabil munkát biztosítva.
5. Nem kívánatos a szurdok a jövőben. Ezt néhány órával lefekvés előtt el lehet végezni.
Kiürítjük a májat, és nem csak
Ha a máj és az epehólyag megelőzhető, adja meg a testet a szokásos munkavégzés előtt.
- Tíz nappal az ünnepek előtt egy pohár vizet inni egy üres gyomorra, amelyben egy teáskanálnyi méz feloldódik.
- Nem fáj, hogy a menüben egy sült sütőtök, olívaolaj. Minden nap kívánatos több csavart mozgást végrehajtani, amely biztosítja az epehólyag normál működését.
- A kirakodási napoknak normává kell válniuk. Kiválaszthat egy olyan terméket, amely helyettesítheti a főételeket.