Egészség és rossz szokások, hogyan kell finoman megváltoztatni magát a jobb
Hogyan tudod következetesen megváltoztatni magad a jobbra és szeretni az egészséges életmódot?
A szokások azzal fenyegetnek, hogy változik a karakter és a sors sorsa. Ez az igazság olyan régi, mint a világ. Ne vitasson azzal, hogy a korral egyre nehezebb megváltoztatni. De ez nehéz - nem lehetetlen, csak keményen kell dolgoznod. Hogyan változtathatod életmódodat, még akkor is, ha már nem vagy 18 éves?
A legtöbb ember számára a "hogyan lehet megszabadulni a szokástól ..." (a megfelelő helyettesítő) "félelmetes és visszatartó erejűnek tűnik. Még nehezebb, ha nem tér vissza hozzájuk. Egyetértek, összegyűjtik az akarat egy ökölbe, és azon a "hétfőn", hogy új életet kezdjenek, nem könnyű. De ha az egészsége a vonalban van, akkor mindenképpen megéri az erőfeszítést.
Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól anélkül, hogy kellemetlenséget éreznének?
1. Légy őszinte és következetes
Tudja meg, milyen életterületeken adsz önmagadat, és lusta változtatni a rossz szokásokat. Fokozódjunk egy dologra - minden "átalakulás" nagy erőfeszítést igényel, ami azt jelenti, hogy van esély arra, hogy a logikus véget nem teremtsük meg. A leghatékonyabb módja annak, hogy megtartsd kezed a rossz szokások elleni küzdelemben, az az, akinek az eltávolítása a legegyszerűbbnek tűnik.
Munka magadról lépésről lépésre, és tartson naplót, amelyben rögzítheti a pozitív változásokat. Írja le például, hogy a kalória desszertek elutasítása után a tervező öv nem csak esztétikai funkciót végzett, hanem praktikus is.
Miután leírta az átalakulást, meg fogod érteni, hogy a rossz szokások és hatásuk nem olyan hatalmasak, mint amilyennek látszott. Felismerve, hogy "még mindig tudok!", Akkor érezni fogja az energia és a jó hangulatot.
2. Keresse meg az okot
Bizonyára Ön is észrevette, hogy gyakran a választás mellett a „rossz” ételek, mert gyalogosan - az asztalon, a hűtőben, vagy egy automatából közel a irodából. Ha ezek a termékek nem láthatók a szemed előtt, akkor nem is emlékszel rájuk!
3. Törekedjen a sokszínűségre
A rossz szokásai termelékenyebb helyettesítésekkel járnak - legyen kreatív és könnyű mászni! Hagyja, hogy a lédús alma helyettesíti a csokoládé bárját, és egy könnyű ebéd egy hangulatos kávézóban helyettesíti a monitor elgondolatlan felszívódását. Ilyen kísérletektől nem fogsz elveszíteni semmit, de éppen ellenkezőleg - nyersz!
A szokások nem egy veleszületett, hanem egy megszokott viselkedési stílus. És ez azt jelenti, hogy megszabadulni tőlük nem nehezebb, mint addiktív. A legfontosabb az, hogy jobb életet akarsz változtatni.