A leanness oka, a test felépítése, súlyt szerez - egészség, egészséges életmód, napfény, napraforgó
A túlsúly természetesen a huszadik század problémája. Azonban nem kevésbé gyakori vitafórum a kilenc kilogramm vágya. A normális testsúlytól való eltérés nemcsak nem szép, hanem komoly betegséget is jelenthet. Bármely probléma megoldásához meg kell találni a leanness okát, ezért vegyük figyelembe az összes lehetséges lehetőséget.
Alkotmány, öröklődés, fajta
Olyan tényezővel szemben, mint az örökséget, nehéz küzdeni. A test kontúrjai, vagyis az alkotmány. a szülõktõl, a sajáttól stb.
Szeretnék viszont megnyugtatni. Az örökletes jelek mellett, ahol nagyobb szerepet játszik az élet útja! Tehát, ha az ikrek születéskor szét vannak választva és különböző családokban nevelkednek, akkor teljesen más egyének is felnőhetnek. Számos tényező járul hozzá ehhez: az élőhely, az élelmiszer minősége és étrendje, testmozgás, szokások stb.
Gyakran a súlycsökkenés oka pszichológiai trauma vagy eltérés.
Például egy olyan személy, aki fizikai vagy szexuális erőszakot tapasztalt, tartós alvilági érzéssel rendelkezik, hogy a szépsége hibás a történtek miatt.
A rendszer működik: "Vékony vagyok (kövér), nem vonzó, és velem ez nem fog megtörténni." Ez a viselkedése az eszméletlen szinten megvédi testét és személyiségét a külső inváziótól, de megfosztja tőle a lehetőséget, hogy valóban boldog legyen. Az ilyen rendellenességek egyik megnyilvánulása a betegség - anorexia. A pszichológiai zavarok következtében mindenki kimeríti testét, és mindenféleképpen megpróbál "elszakadni a nõiességtől".
Egy másik helyzet, ahol a gyermek nem akar nőni, és keményen próbál kicsi maradni. Ez akkor történik, amikor a családokban a gyermeket nem felnőttként kezelik, vagy a gyermek nem érzi mások iránti szeretetét, és úgy gondolja, hogy felnőtt. Az ilyen létfontosságú attitűdök a fizikai fejlődéshez való elmaradáshoz vezetnek, ami nagyon kevés súly.
A fogyás egyik nyilvánvaló oka, pontosan parazita. A modern technológia lehetővé teszi, hogy pontosan meghatározzuk a paraziták bizonyos formáinak jelenlétét, ezért azok számára, akik súlyt akarnak szerezni, az első lépés egy felmérés elvégzése.
A fizikai aktivitás kimerülése
Gyakran előfordul, hogy a sport több energiát vesz igénybe, mint amennyit a szervezet megengedhet magának. Az ideális testet követve sokan tagadják magukat egy teljes körű étrendnek, és egy fárasztó nap után utolsó erőfeszítéseiket a képzésben töltik.
A gyermekek még hajlamosabbak a fizikai kimerültségre. A gondos szülők azt akarják, hogy gyermekeiket nem példaként fejlesszék másoknak, és egyszerre adják a gyermeket több szekciónak és további tudományágaknak. A mentális munka nem kevésbé energiaigényes, mint a sport! Gyakran napi energiaköltségeink meghaladják a táplálék kalória tartalmát, majd krónikus fáradtság és fogyás van.
Az endokrin mirigyek számos oka: súlyos betegség vagy mérgezés, örökletes változásokat, a trauma, a normális fejlődését rendellenességek, különösen a pubertás, a nők szülés után, stb Ez az egyik legfőbb oka az ökológia romlásának és az élelmiszerek minőségének. A hormonális rendellenességeket nehéz meghatározni, de még nehezebb megjavítani. Ehhez specialisták és rehabilitációs tanfolyam szükséges.
Metabolikus rendellenességek
A modern ember étrendjének finomított termékeinek növekedésével, a fogyasztói írástudatlansággal és az élelmiszer-hagyományok hiányával összefüggésben problémák vannak az anyagcserével kapcsolatban. Olyan termékek, amelyek számos feldolgozási szakaszon átmentek, és most a legtöbbjük a polcain van, nem tartalmaznak a testhez szükséges anyagokat. Tehát az étkezési rostok és rostok hiánya rontja a gyomor és a belek mozgékonyságát.
Az olyan termékek, mint pl. A prémium fehér liszt fedik a gyomor belső felületét, és rontják a tápanyagok felszívódását. Ezért nem fontos, hogy mennyit eszünk, de mennyi a felszívódik.
- Azok, akik megpróbálnak súlyt szerezni, be kell tartaniuk egy speciális étrendet, valamint a túlsúlyos embereket.
Egy másik ok lehet az emésztőenzimek alacsony aktivitása vagy az úgynevezett lassú anyagcsere. Az ilyen eltérések meghatározása és egy kezelési program kidolgozása segít a gasztroenterológusnak és a táplálékszerzőnek.
Inaktivitás és lustaság
Gyakran a súlygyarapodásunk nem túlmutat az érvelésen. Azt akarom mondani, hogy a "helyes" súly megszerzése, és nem a gyomor, néha sokkal nehezebb, mint a legtöbb embernek. Itt nem lehet szisztematikus megközelítés nélkül. Egyetlen étrend önmagában, sportolással a pszichológiai problémáinak megoldására, nem biztos, hogy megadja a kívánt eredményt. Szükség van az életmód megváltoztatására. változtasd meg magadat és vallásosan követed. A súlygyarapodás komoly döntéseket és súlyos lépéseket igényel a személytől. Erős motiváció segíthet ebben.
"Az én idegeimre süllyedtem". Ez tényleg egy igazi mondatot, mert közben egy stresszes helyzetet, egy személy, mint egy bokszoló a ringben, éget sok kalóriát, használja a félkész anyag - glikogén és zsír. Sokan hozzászoktak ahhoz, hogy ne figyeljenek a napi rohanásra, a sürgős munkára, a felüdülésekre egészen a féléjszakáig, és mégis mindez stresszt jelent a test számára.
Mindenkinek szüksége van pihenésre, hogy visszaszerezze. Ugyanabban a boxerben van egy nagy szakértői csapat, aki követi a pihenését. És a tested rosszabb? A súly megszerzése érdekében rendszeres teljes életmódot, szabályozott ritmust és teljes értékű étrendet kell követni.
A dohányzás számos veszélyt jelent. A cigaretták befolyásolhatják a szervezet hormonális hátterét. Gyakran a dohányzás, amelyet a stressz enyhítésére használunk, de ez az öncsalás, a test nem nyugszik, hanem csak mozgatja az erőket, hogy eltávolítsák a szervezetbe belépő összes mérget.
A kávé és a tea rossz szokásoknak is tulajdonítható, mert egy csésze élénkítő ital gyakran egy teljes étellel helyettesít minket. Valójában a test még kimerült, és a sült édességek, amelyeket a harapásban fogyasztunk, nem a kívánt kalóriát adják, hanem a vércukorszint ugrását.
Abban az esetben, ha gyorsan fogy, ez komoly problémát jelenthet a szervezetben. Az első dolog és a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni!