19 A legjobb májvédő termékek - Természet a rák ellen
Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor valószínűleg a fogyás mellett a máj mérsékelt anyagok elhízással vagy túlsúlyossággal történő védelmét is élvezheti. Ehhez elegendő étel van, amelyet ételeidben használhatsz. Azonban az első lépés a máj védelmében elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, hogy segítsen eltávolítani a szervezetből származó toxinokat. Annak érdekében, hogy megértsük, hogy Ön igyon-e a megfelelő mennyiségű vizet, megnézheti a vizelet színét, amely ideális esetben világos sárga színű lehet. A második lépés az lesz, hogy a megfelelő étel legyen. A máj legjobb ételei az alábbiak:
Erjesztett ételek: a szervezetnek hasznos baktériumokat biztosítson, amelyek segítik az emésztést és támogatják a méregtelenítést. Például egy fermentált termék - kimchi, semlegesítheti a peszticidek szervezetre gyakorolt negatív hatását.
Keresztes virágú zöldségek (brokkoli, káposzta, karfiol, kínai kel, daikon): ezek a növények segít a máj semlegesíti a méreganyagok, vegyszerek, növényvédő szerek, gyógyszerek, rákkeltő.
Sötétzöld leveles zöldségek (káposzta, kelbimbó, káposzta, kelkáposzta, gyermekláncfű zöldje), bennük nagy mennyiségű kén, amely segít a máj méregtelenítését. Különösen a pitypang zöldek ismertek olyan anyagoknak, amelyek képesek a máj méregtelenítését és a szervezet általános egészségét támogatni.
Tengeri növények: a különböző fajok az algák, ideértve a barna, szintén támogatja a méregtelenítést, és az is segít megelőzni a felszívódását nehézfémek tested, valamint egyéb környezeti mérgek. De biztosnak kell lennie abban, hogy az algák szennyezett vízforrásból származnak.
Káposzta növények csírái Nagy mennyiségű enzimeket tartalmaznak, amelyek katalizátorként szolgálnak a fontos testfunkciókhoz. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a brokkoli segíthet szervezetének megvédeni magát a környezeti szennyezőktől, mint például a benzol. A viewonkonature.ru-brokkoli, a rák saláta, a napraforgó csíra olyan termékek, amelyek szinte mindenki tud és kell használni a diéta.
A szerves (természetes) tojások: kiváló minőségű fehérjeforrás, amely mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmazza. A máj szüksége van arra, hogy segítsen méregteleníteni az egész testet. A tojássárgákban található kolin szintén elősegíti a máj toxinok védelmét.
Articsóka: tartalmaz a cinaminot és a silimarint, amely támogatja a máj egészségi állapotát.
Bogyók: gazdag fitokémiai anyagok, köztük antocianinok, amelyek megakadályozzák a májráksejtek terjedését.
Kókuszdióolaj Ez az egészséges telített zsír segít az élelmiszer emésztésében. Ez kevésbé feszíti a májat, és optimálisan működik.
Avokádó: sok hasznos, egyszeresen telítetlen zsírt, olajsavat és glutationot tartalmaz, ami fontos a máj egészségére nézve.
Szerves, finomítatlan, hidegen sajtolt (extra szűz) olívaolaj: kiváló minőségű olívaolajat tartalmaz, gyulladásgátló vegyületek, amelyek segítenek csökkenteni a máj okislitelnoy stresszt a szervezetben. Fontos, hogy az olívaolajat csak szobahőmérsékleten használja.
Lenmagok. a kendermag, a Chia magvak, tartalmazzák az Omega-3 növényi zsírokat a gyulladás elleni küzdelemhez, és az egészséges rostokban is gazdagok.
Gyógynövények: Számos gyógynövény támogatja a máj detoxifikációját és működését. Ezek a gyógynövények közé gyömbér, kömény, koriander, kardamom, cayenne bors, fahéj, édeskömény, kurkuma (kurkumin).
Természetes fűből táplálkozó állatok szerves húsai, és nem kevert takarmányok: Kerülje el a húsokat, amelyeket állatoktól és takarmányoktól szereztek be. Ilyen húsban nagy mennyiségű peszticidet, vegyszereket, hormonokat és antibiotikumokat kaphat, amelyek a jövőben súlyos terhelést jelentenek a májban.
Hal (szardínia, szardella, lazac) biztosítanak áramlását gyulladásgátló omega-3 zsírsavak, amely szintén megtalálható a krill olajat.
Tejsavófehérje por: tartalmazza a glutation képződéséhez szükséges aminosavakat, ami fontos elem a máj védelme és megfelelő működése szempontjából. Legjobb, ha a természetes fűvel táplált tehenekből legelőre választják a szerves savófehérjét.
Spirulina.eta kék-zöld alga egy erős méregtelenítő. Állatkísérletek arra utalnak, hogy a spirulina is védi a májat.