10 alapvető táplálkozási szabályzat követte a franciákat
Franciaországban mind a felnőttek, mind a gyermekek betartják az egészséges táplálkozás alapvető szabályait, amelyek közül néhányat érdemes elfogadni. Időről időre a franciák gyors ételeket fogyaszthatnak, ám ez inkább kivétel.
1. Az étkezések száma korlátozott
A francia ülni az asztalnál nem több, mint 3-szor egy nap, kivéve a táplálékot a visszatérés az iskola, amely a gyümölcsöt vagy egy kis croissant. Ennek a szokásnak köszönhetően ideje van, hogy éhes és élvezze az étkezést.
2. Előnyben részesülnek a természetes termékek
Hozzávetőleges ebédidő:
- Friss zöldség saláta vagy zöld saláta;
- Törökországi filé zöldbabgal;
- Egy darab sajt;
- Tejjel;
- Gyümölcs szeletelés.
3. Nincs kalória italokban
Ügyeljen arra, hogy hány kalóriát fogyasszon el, és elrontsa magát édes szódával. Éppen ezért a franciák inkább egyszerű szénsavas vagy nem szénsavas vizet preferálnak. Gyakran előfordul, hogy az ételeket nem lehet a bor nélkül megtervezni, hogy az ízét élvezhessék, így mérsékelt mennyiségben szolgált.
4. Vacsora legyen könnyű
A legfinomabb étkezés ebéd legyen. Vacsora esetén a francia konyha gazdag választékot kínál levesek, például hagyma, fehér káposzta leves, zöld dörzsölés. Egy saláta, egy kis tészta és egy gyümölcs desszert vacsora is véget ér.
5. Vacsora - utolsó étkezés
Tiltsa meg magának további ételeket, ne töltse túl éjszaka, és vegye észre, hogy az egészség és az alvás állapotának erősebb lesz.
6. Adja meg az élelmiszerek bevitelének idejét
Hagyja el a snackeket, és gyorsan elfelejtse a rágás szokását egy séta vagy vásárlás során. Franciaországban sem találsz autós vagy szupermarketszállító kocsi szemüvegtartóit. A franciák ínyencek, így alaposan élvezik minden étkezést.
7. Állj meg, ha elégedett
Szervezze meg az ütemtervet, hogy éhesse, amikor itt az ideje, hogy leüljön az asztalra, és fejezze be az étkezést, úgy érzi, hogy tele van.
8. Végy magad, hogy élvezd az ízeidet
Franciaországban nemcsak kiváló ételeket és finom borokat élveznek, hanem az íze ízlésének megvitatására is. Az ételek elkészítésének összetevői, kombinációi, készítésének módjai segítenek az étkezés közben hallgatni az érzéseket, és megszokni az étkezés magas minőségét. Az ilyen megbeszélések hasznára válnak az utódok, a gyermekkortól kezdve a táplálkozás alapvető szabályaitól.
9. Ismerje meg, hogyan kell főzni
Ha minőségi ételeket használsz, a főzéshez való érdeklődés nem tartja meg a várakozást. Hozd a fiatalabb generációt a főzéshez, amely még a korai életkorban is megvalósítható módon járul hozzá. Például, a gyerekek is tegye az ételt a serpenyőben vagy nyújtsa be a szükséges eszközöket, és a részvétel a gyerekkori főzés fogja tanítani nemcsak tiszteletben az időt és energiát adnak, hanem a helyes szokások.
10. Legyen ínyenc
Tanuld meg, hogy valódi étkezési élményt kapsz, függetlenül az ételek összetettségétől. A jó étel az egyik legnagyobb élvezet, különösen abban az esetben, ha az élvezetet egy arányérzet kíséri.
- Vezénylik a hadseregben a nyaki osteochondrosisban? Milyen esetekben jelentkezhetnek?
A fegyveres erők szolgálatában súlyos fizikai és neuropszichológiai terhelések társulnak. Ezért a fellebbezés sokakhoz nem annyira a büszkeséghez kötődik.
A hirtelen szédülés oka gyakran a cervix osteochondrosis. Ez a kóros folyamatok fejlődésének egyik legelismertebb jele.
Cervicalis oszteochondrosis és szédülés, félelem és depresszió - mi kapcsolódik össze? Első pillantásra úgy tűnik, hogy semmi. Az ember hosszú és sikertelenül kezelhető.
Megmagyarázta a mítosz, hogy a túlsúlyos emberek a legnagyobb kockázatot jelentik a vastagbél és a végbélrák kockázatára. Az utóbbi időben végzett tanulmányok rámutattak erre.
Miért nem használja rendszeresen a gerince kézi áthelyezését? A csigolyák közötti szublukciók pontosan ott fordulnak elő, ahol különböző okok miatt és körül.
Ritkán gondolkodik valaki, hogyan pihentesse az agyát. De az ember agya valóban a természet egyedülálló ajándéka. Gyakran az emberek még csak nem is gondolnak rá. Még inkább.
Tippek az olyan témákhoz, mint a szépség és az egészség online, bármely webhelyre való felkerüléssel. Mindegyik erőforrás szakemberrel rendelkező szakembert foglalkoztat.
A gyönyörű test az egészség változatlan mutatója. Ahhoz, hogy mindig gyönyörű és energikus maradjon, az embernek állandó mozgásban kell lennie. De a modern élet.
Egészség, erő, szépség - egészség - ezeket a fogalmakat régóta minden ember normális életének elsőbbségének tartják. Az erő szinte mindig ma.
A hideg vízzel történő keményedés fokozatosan növeli a test terhelését. Általánosságban a technika három fő szakaszból áll, amelyek mindegyike a test.